최고보다,최선을...

체육대학에 다니는 형의 권유로 먹게 된 웨이보충제!

살이 워낙 잘 찌는 체질이라 뭐든 조심했어야 됐는데요.

이렇게 고단백질로 만들어진 웨이보충제가 있으니 좋더라구요.

요즘은 식사량만 절반으로 줄이고 이거 계속 먹고 있어요ㅋㅋ

헬스보충제 먹는법만 잘 지켜도 효과가 눈에 띄게 드러나서

운동할 맛이 나네요.

슈퍼제네시스웨이는 운동하는 사람들도

즐겨 찾는 웨이보충제라고 해요.

그도 그럴 것이, 스테로이드가 들어가지 않아서

약물 검출에도 안전하고 부작용도 없거든요.

그러니 저 같은 일반인 남성도 걱정없이 먹을 수 있는 것이죠.

다른 음식들과 비교해봤을 때 열량은 크게 낮지 않지만,

이게 탄수화물로 생기는 열량이 아니라 단백질 열량이라서

뭔가 섭취할 때도 자신이 생긴달까?ㅋㅋㅋㅋ

단백질 칼로리는 탄수화물 칼로리와 달라서

소화하는 과정에서도 소모가 충분히 되거든요.

금방 연소되기 때문에 제 체질에 딱인 것 같아요.

헬스보충제 먹는법도 별 거 없어요ㅋㅋㅋ

그냥 물이나 우유를 준비해서 웨이보충제와 섞어 마시면 됩니다.

그치만 지나치게 먹으면 오히려 체지방이 늘어날 수 있고,

단백질을 소화할 때 나오는 독이 간과 신장을 망가뜨릴 수 있으니

헬스보충제 먹는법 지킬 때에는 양을 반드시 맞춰야 해요.

웨이보충제는 단백질로 만들어지다보니 맛이 좀 비려서

비위가 약한 분들은 우유에 섞어 먹는다고 하는데요.

제가 먹고 있는 슈퍼제네시스웨이는 비린내가 전혀 안 나서

마음 놓고 물에다가만 타 먹고 있어요ㅎㅎㅎㅎ

우유는 아무리 저지방이라고 해도 칼로리가 걱정 돼서...

300ml에 가루 60g을 넣어주면 됩니다.

헬스보충제 먹는법 잘 지키라고

사은품으로 쉐이커와 스푼을 주셨어요.

양은 그거로 맞추시면 됩니다.

일단 물 300ml부터 정확하게 따랐구요.

거기에 보충제 분말을 솔솔~ 60g 담아줍니다.

한 스푼 당 20g이니 세 번 넣어주면 정확해요.

아, 근데 처음에는 정량도 부담스러울 수가 있으니

막 입문하신 분이라면 한 스푼 덜어서 드시는 게 좋을 듯?

저도 처음에는 그렇게 시작했어요ㅋㅋㅋㅋ

아주 고운 가수분해WPH단백질로 만들어져서 그런지

입자가 차가운 물에서도 솔솔 녹습니다.

분말의 크기가 가루약 같이 얇아서 금세 혼합돼요

흡수 속도가 좋아서 몸 속에서도 금방 섞이구요^^

1일 2-3회씩 정량 섞어 복용하시면 되는데

아까도 말했지만 처음이라면 양을 좀 줄여서 먹는 게 좋겠고요.

복용 시기는 운동 전,후로 30분이 가장 효과적입니다!

참고로 여기서 말하는 운동은 근력 운동이에요.

근손실과 근육소모를 줄여줄 수 있으니 지켜주세요.

살짝 담백한 코코아 맛이라 밍밍할 수 있는데

저염식 식단 지키고 있는 제게는 딱이더라구요ㅋㅋㅋ

식감이나 목넘김도 부드러워 좀 더 먹기가 수월해요.

아무쪼록 헬스보충제 먹는법만 잘 지키면 무척 좋은 제품입니다~

맛있게 섭취하시고 운동 효과도 바로 느껴보세요ㅎㅎ

운동을 시작하고 처음 웨이프로틴을 고르려고 하면

어디서 사야할지, 또 어떤 것을 사야할지 고민하게 돼요ㅠㅠ

다 그렇지만 초보자일 때에는 아무것도 모르잖아요.

저는 운이 좋아서 추천도 많이 받고, 후기도 많이 받은 편인데

오늘은 그때 알게 되어 지금까지 웨이프로틴으로 먹고 있는

보충제 하나 추천해드리려구요~

보충제 섭취 시간은 비록 짧지만

그렇다고 운동 경력이 낮거나 한 건 아니라서

저는 곧바로 최상급 웨이프로틴을 추천받을 수 있었어요ㅋㅋ

슈퍼제네시스웨이는 그 중에서 가장 괜찮았던 제품!!

가수분해유청단백질로 만들어졌다고 해서 더 끌렸답니다.

판매하는 보충제사이트에 직접 들려서 고른 거예요.

종이컵에 덜어놓은 분량이 1회 사이즈인 약 60g이구요.

처음에 말 한 것처럼 가수분해유청단백질이 넉넉하답니다.

가수분해유청단백질은 흡수율이 높아서

먹으면 금방 소화되고 효과가 빠르다는 장점이 있어요^^

빠른 단백질 공급이 필요한 근력운동에 딱이랍니다~

60g 속에는 단백질 43g과 탄수화물 6g이 있는데요.

가수분해유청단백질은 이 단백질의 85%를 구성하고 있어요.

이건 보충제사이트에서도 나오지 않는 정보지만ㅋㅋㅋ

전화 상담으로 알아냈으니 확실하다고 보시면 됩니다.

질 좋은 단백질이 이만큼이나 들어가니 좋지 않을 수가 없죠.

웨이프로틴은 말 그대로 단백질보충제 종류 중 하나인 '웨이'와

단백질의 영어 이름인 '프로틴'을 합쳐서 만든 합성어예요.

즉, 단백질 함량이 아주 많은 보충제라는 뜻이랍니다.

그래서 슈퍼제네시스웨이를 보시면 대부분이 단백질인 것을

확인하실 수 있어요. 그 외의 성분은 아미노산이나 비타민 등이구요.

좀 특이한 점이 있다면 코코아 분말이 들어간다는 건데,

슈퍼제네시스웨이를 판매하는 보충제사이트에서는

설탕 등의 성분을 넣지 않고 제품을 만들기 때문에

잘못하면 단백질 비린내가 날 수 있어요.

코코아 분말은 그런 비린내를 잡으려고 첨가된 성분이에요.

고운 단백질 가루와 색과 향이 오래 가는

네덜란드산 코코아 분말이 섞여서 그런지

실제로 보면 웨이프로틴이라는 느낌보다는

코코아 가루 같다는 생각이 좀 더 강합니다ㅎㅎ

저는 한 번 사면 한 달 정도 먹는 편인데요.

한 달 다 먹을 때까지 맛과 향이 꺼지지 않아요~

그만큼 좋은 단백질, 좋은 코코아가 들어간다는 거겠죠^^

적은 양으로도 치명상을 낼 수 있는 스테로이드도

무함유 된 제품이기 때문에 좀 더 안전하게 먹을 수 있어요~

참고로 슈퍼제네시스웨이는 한국인 체질에 딱 맞도록

특수공정한 제품이라 신뢰도도 굉장히 높습니다.

보충제사이트 자체도 국내에 있으니 더 그런 거 같아요ㅎㅎ

하루에 2번에서 3번 정도 섭취하시면 되겠구요~

보충제 양은 처음 말한 것처럼 60g입니다.

같이 섞어 마실 음료의 양은 200~300ml로 잡아주세요.

보충제사이트에서는 300ml가 가장 적당하다고 하네요.

특별히 문제가 있는 체질이 아니라면 우유도 좋은데

물이 가장 많이 쓰이고 소화도 잘 되는 재료라 준비했어요.

정수기에서 차갑게 떠왔구요. 양은 300ml입니다.

따로 첨가하는 거 없이 그냥 보충제만 넣어줬어요ㅋㅋㅋ

보충제 자체가 괜찮은 맛이기 때문에 불필요하답니다.

넣고 흔들면 가라앉아있던 보충제 가루가

음료에 고루 섞이면서 코코아 같은 느낌을 주는데요.

제대로 섞이지 않으면 투명한 액체 느낌이 나니

살짝 불투명해질 때까지 팍팍 흔들어 섞어주세요.

하얀 기포가 올라오고 덩어리진 알갱이가 없으면 완성입니다.

이렇게 만들어낸 보충제는 시원하게 들이켜주세요.

부드럽게 씹히는 식감이라서 먹기 굉장히 편해요ㅎㅎ

약간 싱거운 코코아 맛인데 가미된 달짝지근함이

상당히 부드럽게 목으로 넘어간답니다.

억지로 삼키지 않아도 술술 들어가서 부담도 안 되고요.

보충제는 맛과 효과, 가격이 잘 맞아야 좋다고 말할 수 있는데

슈퍼제네시스웨이가 딱 그런 제품 아닌가 싶네요^^

교통사고로 부상 당하고 몇 개월간 내리 쉬다가...

다시 트레이너로 복귀하기 위해 운동을 시작했습니다

항상 같이 먹어주는 단백질보충제도 준비해주고요.

처음 먹었을 때부터 운동을 멈췄던 그 시점까지

좋은 기억만 남겼던 녀석이기에... 재개하는 순간에도

이 녀석 생각만 나더군요ㅋㅋㅋ

한 번 겪어봐서인지 쉽게 구매 선택할 수 있었네요.

항상 1+1 이벤트가로 샀던 저이지만

초심으로 돌아가고자 한 통 조심스럽게 골라봤답니다

함께 받은 팜플렛을 펼쳐보면 익숙한 그림이 나옵니다.

처음 남자 프로틴을 먹을 때에는 섭취 방법이 중요하니

네 컷 만화를 꼭 확인하는 것이 좋아요.

남자 프로틴 먹는 방법과 섭취 시기가 적혀 있구요.

그 옆에는 보충제의 종류들과 보충제 안에 들어있는

아미노산의 장점과 특징들이 쓰여있습니다.

밑엔 많은 종류의 단백질이 간단하게 설명되어 있어요.

자세히 알고 싶다면 읽어보시는 게 크게 도움 될 것 같습니다^^

WPH라고 쓰여있는 가수분해유청단백질은

특히 슈퍼제네시스웨이에 많이 들어있는 단백질이니

더 집중해서 읽으면 좋고요...

팜플렛의 뒷면은 프로틴파는곳에서

자주 묻는 질문과 답변으로 구성되어 있는데요.

저는 그다지 궁금한 것이 없지만 초보자는 좀 다르기에...

이거만 읽어도 아마 웬만한 궁금증은 다 풀릴 것 같네요.

글씨가 잘 보이지 않는 것 같아 줌 당겨봤습니다.

제가 봐도 핵심이다 싶은 내용이로군요^^

이것만 읽어보셔도 도움 많이 받으실 것 같습니다.

남자 프로틴 먹을 때 가장 자주하는 오해...

단백질보충제를 먹으면 알아서 살이 빠지고 근육이 생길 거라는

착각을 단호하게 집어주는 질답도 있습니다.

보충제만 먹는다고 살이 절대 빠지지 않는다는 것,

꼭 꾸준한 운동과 식단관리를 해줘야 한다는 것을

명쾌하게 말해줘 더욱 믿음이 가는 프로틴파는곳입니다.

보기 좋은 몸매는 거저 만들어지는 것이 아니죠^^

슈퍼제네시스웨이의 성분표를 찍어보았습니다.

가장 많이 들어있는 가수분해유청단백질이 맨 처음으로 보이고,

그 밖에 다른 단백질들과 아미노산들도 속속들이 보이네요.

가수분해유청단백질은 잘 정제된 유청 단백질로

소화와 흡수가 빨라서 많은 프로틴파는곳에서 주재료로 사용한답니다.

보통 80% 정도가 들어가지만 슈퍼제네시스웨이는 85%로 좀 더 높습니다.

1회에 제공되는 단백질 43g은 가수분해유청단백질인

WPH 85%+기타 단백질 15%로 이뤄졌다고 보시면 될 듯 하네요.

그 밖에도 탄수화물 6g, 지방 2.5g 등 다양한 성분이 들어있어요^^

1회 당 60g씩 먹으면 되겠고요. 물 등에 타서 마시는 것을 권장합니다.

슈퍼제네시스웨이에는 스테로이드가 들어있지 않아 부작용이 거의 없으나,

남자 프로틴인만큼 동물성 단백질이 많이 들어 있으니

지나친 섭취로 간과 신장 기능이 약해지는 것을 경계해야 한답니다.

운동 전후에 한 번씩 먹는 것이 가장 좋아요.

음료의 권장량 300ml를 정확히 잡아봅니다.

찬 물이 아니라 찬 우유, 찬 두유를 사용하셔도 됩니다.

다만 유당불내증이 심한 체질이라면 피해주세요.

우유에는 지방이 많아 제대로 소화가 되지 않을 수도 있으니까요.

스푼으로 보충제 양을 정량 잡아서 넣어주고요.

슈퍼제네시스웨이는 무맛이 아니라 초코맛이 나는 보충제입니다.

따라서 코코아 분말이 조금 들어있으니

뚜껑을 열었을 때 코코아가 들어있다고 놀라지 마세요~

틀림없는 남자 프로틴이랍니다. 굉장히 연해요.

세 번 넣어서 60g을 맞춰주면 서서히 녹는 프로틴...

물과 가루가 섞이니 색은 좀 더 진해지고 냄새는 옅어집니다.

코코아 가루는 단순히 단백질의 비린맛을 잡아주는 역할을 해요.

맛과 효과에 크게 개입하지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다^^

사진으로는 약간 싱거운 코코아 느낌이 들죠.

살짝 투명한 색이 돌지만 그럴 듯 합니다.

맛을 보니... 역시 변함이 없는 제품이네요ㅎㅎㅎ

부드럽게 넘어가는 식감이나 달짝지근한 맛이

전에 섭취했던 그대로라서 참 좋습니다.

벌써부터 몸이 건강해지는 느낌~~

분발해서 하루 빨리 일상으로 돌아가야겠네요ㅎ