최고보다,최선을...

제가 요즘 웨이프로틴 먹으면서 살 빼고 있는 거 아시죠ㅎㅎ

얼마 안 된 것 같은데 어느덧 두 달이 지났네요~

어제는 한 달만에 인바디를 재봤는데, 정말 깜짝 놀랄 정도로

제가 원하던 수치가 나와서 아 정말 다이어트 하길 잘 했구나~

다이어트 프로틴 먹길 잘 했구나 하는 보람을 느꼈답니다^^

목표도 달성했겠다 많은 분들에게 알려드리면 좋을 것 같아서

오늘은 제가 먹고 있는 다이어트 프로틴 가지고 왔어요!

슈퍼제네시스웨이라고 하는 wph단백질보충제구요.

웨이프로틴 & 다이어트 프로틴은 크게 다르지 않아요.

두 단어 모두 다이어트를 위해 만들어진 단백질보충제를 칭하거든요.

일반적으로 다이어트는 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 게 기본인데,

요 웨이프로틴 & 다이어트 프로틴을 섭취하면 두 조건이 모두 충족됩니다.

왜냐하면 체지방이 빠지는 자리를 근육으로 채워주는 것이 단백질이고,

단백질보충제는 이러한 단백질이 많이 함량되어 있으니까요.

슈퍼제네시스웨이는 대략 43g의 단백질이 함유되어 있답니다.

이것은 1회 제공량인 60g을 기준으로 잡은 것이구요.

더불어 단백질의 흡수를 도와줄 탄수화물과 지방도 소량 있어요.

이처럼 고단백질 저탄수화물을 철저하게 지키고 있기 때문에

더욱 다이어트와 근육 증가에 효과적인 것이죠.

부작용이 심하다는 스테로이드가 들어가지 않아도

근육에 탁월한 이유가 바로 여기에 있어요.

물론 소화가 빠르고 흡수가 잘 되는 WPH를 원료로 사용하는 것도

슈퍼제네시스웨이가 효과적인 웨이프로틴이 될 수 있는 이유기도 하구요.

WPH는 유청 단백질의 일종인 가수분해유청단백질이라고 부르는데요.

세밀한 필터링을 거쳤기 때문에 입자가 곱고, 순도가 높습니다.

소화시간이 두시간 정도 걸리는 기타 유청 단백질과 다르게

가수분해유청단백질은 30분 이내에 소화가 되기 때문에

운동 후 섭취해야 하는 웨이프로틴의 재료로 안성맞춤이랍니다.

운동 후에 마시는 것이 가장 좋지만, 저는 섭취방법에 따라

운동 전/후로 꼬박꼬박 먹고 있어요.

음료 300ml에 웨이프로틴 60g을 혼합해서 만들면 되고,

음료는 물이나 우유로 다양하게 준비해주세요.

다이어트 프로틴으로 드실 분들은 저처럼

지방이 적은 우유나 물을 준비하는 것이 좋은 것 같네요.

한스쿱 가득 떠봤습니다. 입자가 무척 곱죠?

이 정도 양이 20g입니다. 3번 떠서 음료에 섞어주세요.

저는 차가운 물을 300ml에 맞게 준비해봤어요.

다이어트 시작한 후로는 우유를 거의 먹지 않아서

항상 이렇게 물을 사용합니다.

소화가 안 되는 건 아닌데 우유를 사용하면 속이 좀 답답하더라구요ㅎㅎ

단백질의 비린 맛을 잡으려고 코코아 가루가 소량 첨가되어서

물에 타먹어도 그렇게 역하지는 않아요.

실제로 냄새도 초콜릿 향이어서 거부감이 없답니다~

60g 바로 넣어줬는데 그새 가라앉아서 밑부분만 까맣죠ㅎㅎ

잘 흔들어주면 골고루 섞여서 전체적으로 코코아 빛이 납니다~

뚜껑에 달려있는 마개를 열어서 바로 마시면 돼요.

달콤한 냄새보다는 덜하지만 순수한 단 맛이 나서 괜찮습니다.

물이 베이스라 삼키는 느낌이 좋고 식감도 아주 부드러워요.

무엇보다 단백질 누린맛 없이 뒤끝이 깔끔해서 좋구요.

항상 생각하는 거지만 이 정도 맛이라면 운동을 포기하는 날까지

먹어도 괜찮을 것 같네요^^

운동을 하고 난 뒤에는 근손실을 막기 위해서라도

단백질을 꼭 먹어야 한다는 게 제 철칙이에요.

그래서 지금까지는 삶은 달걀 2개나 닭가슴살 150g을 갖고 다니면서

운동 후 간식으로 먹고는 했는데, 슬슬 귀찮아지더라고요ㅋㅋㅋ

더 좋은 방법 없나? 생각하다가 번뜩 떠오른 건 단백질보충제였습니다.

바로 주문하고 요즘은 보충제 음료로 단백질을 보충하고 있는데 참 좋네요.

단백질보충제 섭취만 제대로 하면 효과가 뛰어난 제품입니다.

운동선수 뿐 아니라 마니아들 사이에서도 급 부상하고 있는 제품으로

무엇보다 스테로이드가 첨가되지 않아서 헬스보충제 추천을 많이 받더라구요.

저 역시도 안전하고 맛있는 제품으로 알려달라고 했더니 곧바로 받은 게

슈퍼제네시스웨이 헬스보충제 추천이었다는...ㅎㅎ

설탕도 들어가지 않기 때문에 꾸준히 먹어도 괜찮아요.

부작용 없이 근육을 형성할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다~

단백질 재료는 가수분해유청단백질이라는 WPH구요. 무려 85%나 함량되어 있어요.

wph는 유청 단백질 중에서도 가장 높은 등급에 해당되는 원료입니다.

이게 스테로이드가 없어도 근육 형성이 잘 되는 이유인데요. 흡수가 아주 잘 되거든요.

먹으면 30분 이내로 공급이 되고 효과가 나타나니 좋을 수 밖에요.

유청 단백질이 우유에서 나오는 동물성 단백질이라는 사실 아시죠?

그래서 필수 아미노산이 풍부하고 근육 회복과 피로 회복에 탁월한 거예요~

아미노산은 주로 근육과 피로 회복에 효과적이니까요.

단백질보충제 섭취는 총 37번 정도 할 수 있는 양이며 1회당 60g의 보충제가 소비됩니다.

체지방을 줄여주고 근육량을 늘려주면서 근육 형성을 돕는 헬스보충제라서

무엇보다 단백질 함량이 많은 쪽이에요. 보시면 아시겠지만 단백질과 탄수화물 차이가 엄청납니다.

여기에 수분을 꼭 잡아줄 나트륨이나, 열량을 에너지 원료로 모아줄 지방도 소량 첨가되어 있고요.

여러모로 헬스보충제 추천에 알맞을 황금 비율을 자랑하고 있네요^^

단백질보충제 섭취 시에는 식물성 단백질 성분이 들어갔는지도 살펴봐야하는데요.

근육의 증가보다는 근육의 선명도와 모양을 가꿔주는데 기능하며,

무엇보다 영양분의 균형을 맞춰주는 것이 바로 식물성 단백질이기 때문입니다.

슈퍼제네시스웨이에는 ISP(분리대두단백질)라는 식물성 단백질이 첨가되어 있네요.

그 밖에 아미노산, 비타민도 완벽합니다ㅎㅎ

코코아 분말은 단백질보충제 섭취를 좀 더 수월하게 할 수 있도록 첨가한 거예요.

여러분 다 아시겠지만 순수 100퍼센트 단백질은 비린내가 심하고

체질에 따라 역한 맛을 느낄 수 있습니다. 그래서 단독으로 섭취하는 건 불가하구요.

우유나 두유, 설탕 등을 첨가해야 하는데 아시다시피 적합하지 않죠.

그래서 슈퍼제네시스웨이에는 맛과 향이 풍부하고 보존이 오래가는

네덜란드 산 코코아가루를 살짝 넣은 것이랍니다.

입소문에 오르내리는 헬스보충제 추천 제품 답죠?

아무래도 맛이 괜찮다 보니 과하게 먹을 가능성도 많은 슈퍼제네시스웨이에요.

하지만 단백질은 과다섭취하면 소화불량이 일어날 수 있고, 무엇보다

소화 과정에서 일어나는 질소(독소)가 제대로 해독되지 않을 수 있답니다.

그러므로 반드시 성분표를 보고 권장량만큼만 섭취하는 습관을 들여야하겠구요.

특히 소화기관이 약한 분이라면 더더욱 주의해서 단백질보충제 섭취 해주세요.

가루 입자가 고와서 차가운 물에도 잘 녹으니 온도 높은 음료는 사용하지 말아주세요.

단백질은 뜨거운 온도에 취약해서 쉽게 변형이 될 수 있다고 하네요~

1번 섭취할 때에는 우유나 물 300ml에 보충제 가루 60g을 혼합해주시면 된답니다ㅎㅎ

혹시 처음 드시는 분이라거나 적응이 필요한 분이라면 보충제 양을 약간 줄여주세요.

몸이 완전히 받아들일 수 있게 조금씩 늘리는 것이 가장 좋은 방법이에요^^

겨울이 깊어지려고 하는지 몸이 상당히 춥습니다.

하지만 이럴 때일수록 더욱 면역력을 길러야겠죠.

헬스장에 가는 건 좋아하지 않아, 옷을 꼭꼭 껴입고 공원에서 운동을 하는데요.

그 전에 행사처럼 하는 게 있답니다...^^

단백질과 아미노산이 풍부하게 들어있는 프로틴파우더를 마시는 일이지요.

먹은 지는 3개월 정도 되었는데 그간 많은 효과를 보아서 한 번 소개해드리려고 합니다.

제품의 이름은 슈퍼제네시스웨이라고 해요~...

프로틴파우더의 양을 맞춰 줄 스푼도 함께 동봉되어 오는데,

통 안에 넣었다보니 사진에는 함께 찍혀 있지 않네요ㅎㅎ

저는 추천을 받아서 구입했지만 알고 보니

헬스보충제 부작용 없고 효과 좋기로 꽤 호평을 받고 있더랍니다.

어쩐지 하루하루 몸이 달라지는 것 같더라니...ㅎㅎ 이유가 있었네요.

소비자 가격은 16만 7천원이지만 실제 가격은 아주 많이 저렴합니다.

사이트에서 구입하면 11만원 안쪽으로 받아보실 수 있고, 할인 쿠폰도 있어요.

솔직히 슈퍼제네시스웨이 정도되는 프로틴파우더는 가격이 얼마라도 아깝지 않은데요^^

최상급 유청 단백질에 속하는 WPH 가수분해유청단백질도 85%나 함량되었구요.

재료 자체도 자체지만 공정 과정이나 WPH 효과 등등을 생각하면 정말 저렴한 듯...

가수분해유청단백질은 상상 이상으로 효과가 좋은 단백질이거든요.

순도도 높고 체내에 흡수되는 속도나 반응도 굉장히 빠르니까요...~

프로틴파우더는 단백질도 단백질이지만 그만큼 헬스보충제 부작용도 주의하셔야 합니다.

근육을 가꾸고 건강을 지키기 위해 먹은 헬스보충제가 언제 독이 될 지 모르니 말이죠.

하지만 슈퍼제네시스웨이만큼은 논외의 대상이라고 할 수 있겠는데요~

우선 성인병의 원인이 되는 설탕도 전혀 첨가하지 않고, 특히 근육 발달에는 좋으나

헬스보충제 부작용의 제 1순위 요인이 되는 스테로이드 역시 함유가 되지 않았으니

부작용이 일어나고 싶어도 일어날 수 없는 것이 현실이랍니다ㅎㅎ

다만 어쩔 수가 없는 부분은... 단백질 과다섭취에서 나타나는 헬스보충제 부작용인데요.

슈퍼제네시스웨이는 체지방을 감소시키고 근육량을 올리는 것을 돕는 웨이 보충제이기에

게이너나 매스보다 단백질 함량이 상당수 높습니다. 말 그대로 순수 프로틴파우더인 것이죠.

때문에 지나치게 많이 먹게 되면 소화기관에 무리가 일어나 기능이 약화될 수 있고,

간과 신장이 나빠지는 둥 여러가지 부작용이 일어날 수 있습니다.

그렇기에 슈퍼제네시스웨이는 항상 섭취시기와 섭취량에 신경을 써주셔야 해요.

가장 올바른 섭취 방법은 음료 300ml와 보충제 가루 60g을 혼합하여 마시는 것입니다.

3스푼 기준이라고 하니, 동봉되어 온 스푼으로 3번 퍼주시면 되겠지요^^

음료는 우유를 사용해도 되나 보편적으로는 저처럼 맑은 생수를 이용하십니다.

스푼이고요. 옆에는 슈퍼제네시스웨이 가루입니다.

설탕이 들어가지 않는 대신 네덜란드산 코코아 가루가 소량 들어가

이렇게 초콜릿 빛을 띠고 있는 거예요.

코코아가 첨가되어서인지 단백질 비린내가 전혀 느껴지지 않습니다.

단백질 특성상... 뜨거운 음료를 이용할 수 없기에

찬물에도 잘 녹을 수 있도록 이렇게 가루 입자가 곱습니다.

얇으면 얇을수록 잘 녹고 혼합도 수월하게 되는 것 아시지요?

이렇게 넣고 섞어서 운동 전후로 마셔주면 몸 속과 근육 속이 채워지면서

운동을 할 때 쉽게 지치지 않고 스트레칭을 하고 샤워를 할 때까지도 피곤하지 않아요.

그리고 함께 함유되어 있는 비타민이나 아미노산이 근육의 피로를 막아줘서

강도 높은 운동을 진행하더라도 근육통이 잘 생기지 않는답니다.

잠시 카메라 초점 좀 맞추느라 한눈 팔았더니 그새 아래로 가라앉았네요ㅎㅎ

천천히 흔들다가 마지막에는 빠르게 섞어주었습니다.

우유가 아닌 물을 음료로 사용했는데도 이 정도 색감이 난다는 건...

아주 잘 녹았다는 뜻이겠죠.

마개를 열어보면 어린애들도 좋아할 것 같은 달짝지근한 냄새가 나요ㅎㅎ

하지만 슈퍼제네시스웨이는 어른을 위한 건강식품이므로 제가 마십니다^^

운동을 할 때에는 전후로 마셔주고 운동 쉬는 날에는 간식 개념으로 섭취합니다.

너무 많이 마시는 건 옳지 않아서... 그리고 저는 간식을 조금씩 여러 번 먹는 스타일이 아니고

오후 12시와 5시 사이에만 먹어서 운동 쉴 때는 점심 후 딱 한 번 마셔줍니다.

군것질을 하지 않아도 입이 심심하거나 허전하지 않아서 너무 좋더라구요ㅎㅎ

당분이 들어있는 것도 아니니 운동하는 사람들의 간식으로도 안성맞춤일 것 같습니다.

헬스보충제 부작용 없는 프로틴파우더 찾으시는 분들은

슈퍼제네시스웨이를 한 번 고려해보셔도 괜찮을 듯 하네요^^