최고보다,최선을...

운동할 때 마시면 효과가 2배라는 순수단백질보충제를 먹기 시작했습니다.

원래 계획은 운동하면서 운동일지를 꼼꼼히 쓰는 것이었는데,

운동을 열심히 하다보니 운동일지를 시간과 힘이 없어져 버렸네요ㅋㅋㅋ

어쨌거나 운동일지 쓴지도 오래되었고 그간 순수단백질보충제 효과도 많이 봤으니

오늘은 보충제 섭취량 잘 지켜 먹으면서 운동해 본 후기를 작성해볼까 합니다~

요새 도움 받고 있는 슈퍼제네시스웨이 입니다.

질 좋은 단백질 wph로 만들어져 더 좋은 순수단백질보충제기 때문에

운동을 하면서 보충제 제품을 찾고 계시는 분들이 많이 드시는데요.

저 역시 슈퍼제네시스웨이의 대한 좋은 평판과 입소문을 익히 알기에

제가 적당하게 먹을 수 있는 보충제 제품으로 골라봤습니다^^

정보를 올리기 위해서는 꼼꼼하게 사진 찍는 것이 필수라 생각되어

보충제 섭취량과 성분 함량 정보가 제공되는 성분표를 살펴보았는데요~

총 37회 먹을 수 있는 슈퍼제네시스웨이는 1회 보충제 제공량이 60g이며

그 중 43g은 단백질, 6g은 탄수화물이라고 합니다.

탄수화물보다 더 많은 단백질이 지방 아닌 근육을 키워주는 것이지요.

스테로이드가 들어가지 않는 국내 보충제 제품으로 안심할 수 있고요.

특히 좋은 건 한국에서 찾아보기 힘든 몇 안 되는 no sugar 제품이라는 겁니다.

스테로이드는 대체적으로 거의 들어가지 않지만 설탕은 꽤 많이 사용하더군요.

하지만 설탕이 들어간 순수단백질보충제의 경우 보충제 섭취량을 잘 지킨다 해도

혈당이 높아져 나중에 고혈압, 당뇨 등 성인병에 걸릴 확률이 생기게 됩니다.

슈퍼제네시스웨이는 무설탕 제품으로서 부작용의 염려가 거의 없고,

wph라는 가수분해유청단백질을 사용해서 빠른 흡수 시간을 가지고 있어요.

운동 전후 1시간 이내에 복용해도 운동 효과와 합쳐질 수 있는 게 이 때문이죠.

유청 단백질의 일종이지만 유당과 지방 성분은 들어있지 않습니다.

그러나 단백질로 만들어지다보니 보충제 섭취량을 지켜주지 않으면

단백질 소화기관인 간과 신장에 무리가 가서 기능이 크게 약화되게 됩니다.

성분 및 섭취량을 확인하고 먹으라는 것도 자신이 단백질을 잘 소화하는 체질인지,

간이나 신장 기능이 좋은 체질인지 먼저 확인하라는 뜻인 거겠죠.

먹기 전에는 하나만 알고 넘어가주시면 되겠는데요.

슈퍼제네시스웨이는 분말로 만든 단백질을 음료에 타 먹는 형식이라

음료의 양, 단백질 분말의 양이 중요합니다.

언제 얼마만큼 먹는지도 굉장히 중요한 편이고요.

그러니 처음에는 섭취방법을 확인해 먹는 양, 먹는 시기를 살펴보시기 바랍니다.

우유, 두유를 사용해도 된다고 했지만 저는 깨끗한 물을 준비해봤습니다.

뜨거운 물은 단백질 변형을 일으킬 수 있기 때문에 찬물이 좋습니다.

하얀 우유가 맞지 않는 사람들은 저처럼 물을 사용하는 게 안전해요.

그게 아니라면 지방이 적고 유당을 걸러낸 우유를 사용해도 괜찮고요.

보통은 300ml를 준비하는 것이 정석이지만 저는 양을 좀 줄였습니다.

보충제 60g당 200-300ml가 맞으니 200ml 이하로 내려가는 건 지양해주세요.

많은 순수단백질보충제가 설탕이나 감미료를 포함해 인공적인 단 맛을 내는데,

슈퍼제네시스웨이는 코코아 분말을 사용해 냄새만 향긋한 초콜릿 향으로 내고

맛은 담백하고 밍밍하면서 깔끔한 단백질 맛을 유지하도록 만들어졌습니다.

그래서 이렇게 분말 가루의 색이 초콜릿처럼 달콤한 코코아인 것이죠^^

쉐이커와 한 몸인 스푼으로 보충제 분말을 계량해주시면 되겠는데요.

한 스푼당 20g까지 담을 수 있습니다. 횟수를 3번으로 넣어주면 됩니다.

단백질은 차가운 음료에 잘 녹지 않는다고 알려져 있지만

가수분해유청단백질 같은 경우는 필터링이 곱게 되어 있어 혼합도 빠르게 됩니다.

가루가 덩어리 지는 것 같다고 걱정하지 마세요! 금방 만들어진답니다.

보충제 섭취량을 잘 지켜서 더 깔끔하게 만들어진 슈퍼제네시스웨이입니다.

운동 전에 마시면 좋고, 운동 후에 마시면 더더욱 효과가 좋아요.

특히 요즘같이 체력 떨어지고 피로 회복이 쉽게 안 되는 여름에는

단백질보충제 안에 있는 아미노산이 자양강장제 같은 역할을 해서 괜찮더라고요.

맛이나 식감이 그다지 부담스럽지 않아 처음 먹는 사람도 쉽게 접할 수 있을 듯 합니다.

정직하고 깨끗하며 안전하게 먹을 수 있는 보충제로 추천드리니

아직 슈퍼제네시스웨이에 대해 모르시는 분은 알아보셔도 괜찮을 것 같아요ㅎㅎ

목넘김이 좋은 초콜릿 맛의 보충제랍니다. 찾아보시고요.

마른 장마가 계속되고 있는 여름입니다.

날이 마르는 것처럼 제 몸도 바짝바짝 말라가고 있는데요.

이럴때야말로 면역력을 길러서 여름을 건강하게 보내야 하지요.

하지만 이러한 효과는 항상 식단과 운동의 비율이 같을 때 극대화되므로

저는 단백질 자연식과 헬스보충제를 즐겨 이용한답니다~
그 중에서도 슈퍼제네시스웨이라는 프로틴추천 제품을 가장 애용하죠.

슈퍼제네시스웨이는 가수분해유청단백질인 wph로 만들어져서

더 고급스럽고 소화가 잘 되는 헬스보충제 제품입니다~
저는 특히 소화기관이 약한 사람이라 부드럽게 흡수되는 단백질로

만들어진 보충제가 아니면 제대로 효과가 나지 않더라고요.

프로틴추천 받은 이유도 그것 때문인데 정말 다행스럽게 아주 잘 맞네요^^

그래도 부작용이 생기지 않으려면 헬스보충제 먹는법도 중요해서

탈 나기 쉬운 최근에는 더더욱 섭취량과 먹는 시기에 신경 쓰고 있어요.

소화 불량이 쉽게 나는 우유는 전혀 사용하지 않구요.

물론 이건 제 체질 문제기에...ㅎㅎ 유당불내증이 없는 분이라면

우유를 사용한 헬스보충제 먹는법도 얼마든지 괜찮답니다~

프로틴추천 해달라고 하시는 분 중에서는

스테로이드가 들어있는 보충제를 원하는 분도 제법 있으신데요.

보디빌더나 운동 선수가 아니고 전문가의 견해가 없는 스테로이드 복용은

오히려 부작용만 일으킬 수 있어서 피하는 것이 좋아요.

스테로이드가 들어있는 것보다는 흡수율 좋은 wph가 들어있는 제품이 훨 낫죠.

그리고 같은 이유로 설탕이나 인공감미료도 피하는 것이

헬스보충제에 들어있는 단백질 흡수를 빠르게 도와주고

비만이나 고혈압, 당뇨 등의 성인병 위험률을 낮춰주니

슈퍼제네시스웨이처럼 단백질이 많이 들어있는 보충제를 고를 때는

이 세가지 성분 꼭 기억해서 헬스보충제 먹는법 바르게 지켜주세요^^

이번에는 본격적으로 헬스보충제 먹는법입니다~
네 컷으로 그려져 있는 그림을 보면 이해하기가 더 쉬워요.

우유, 물을 200~300ml 준비하고 보충제 3스푼인 60g을 넣어주세요.

제 경우는 우유를 아예 생각조차 하지 않습니다ㅋㅋㅋㅋㅋ

뭐든 자신에게 소화가 잘 되는 것으로 고르는 게 좋으니까요.

특이체질이거나 간이나 신장이 좋지 않은 체질은

단백질로 인해 알레르기 같은 부작용이 생길 수 있으니

특별한 증상이 있다면 양을 조금 줄여서 섭취하는 게 좋을 것 같아요~

단백질은 특히 소화 과정에서 독소가 나오는 성분이라

헬스보충제 먹는법에 주의를 기울이는 것이 안전하답니다.

설탕이 들어있지 않고 대신 네덜란드산 코코아 분말이 들어가서

은은한 초콜릿 향기가 나는 슈퍼제네시스웨이 입니다^^

맛있는 프로틴추천 제품으로 손꼽히고는 하죠ㅋㅋㅋㅋ

운동을 한다지만 이왕이면 맛있는 것을 먹고 싶은 게 사람 심리잖아요.

물과 코코아 분말이 들어간 슈퍼제네시스웨이가

잘 섞이도록 뚜껑을 닫고 마구 흔들어주시면 간단하게 만들어져요.

헬스보충제 먹는법이 이토록 쉬우니 사랑할 수 밖에~

최고급의 단백질 먹기 어렵지 않아요 ^_^

이 한 잔에 단백질과 탄수화물, 지방, 그리고 각종 미네랄과 비타민이

한꺼번에 조화를 이루고 있는 거예요. 가벼운 영양 음료가 따로 없죠ㅎ

그래서 그런지 운동을 하는 사람은 슈퍼제네시스웨이를 헬스보충제로 먹지만

어떤 분들은 단백질을 먹기 위한 수단으로 사용하기도 하더라고요.

하지만 너무 많이 먹게 되면 아까 말씀 드린 것처럼 부작용이 일어날 수 있고~

간 기능과 신장 기능이 떨어지는 증상이 나타나게 되니

꼭 섭취시기와 섭취 방법을 잘 지켜서 먹어야만 해요.

운동 전후에 한 번, 자기 전에 한 번 먹는 게 가장 적당한 듯 합니다.

부드러운 초콜릿 맛이라 처음 먹는 사람에게도 부담이 없으니

올해 여름은 프로틴추천 해드리는 슈퍼제네시스웨이에 도전해보세요!

열심히 운동까지 겸하면 건강과 근육을 일석이조로 잡을 수 있어요ㅋ

겨울이 깊어지려고 하는지 몸이 상당히 춥습니다.

하지만 이럴 때일수록 더욱 면역력을 길러야겠죠.

헬스장에 가는 건 좋아하지 않아, 옷을 꼭꼭 껴입고 공원에서 운동을 하는데요.

그 전에 행사처럼 하는 게 있답니다...^^

단백질과 아미노산이 풍부하게 들어있는 프로틴파우더를 마시는 일이지요.

먹은 지는 3개월 정도 되었는데 그간 많은 효과를 보아서 한 번 소개해드리려고 합니다.

제품의 이름은 슈퍼제네시스웨이라고 해요~...

프로틴파우더의 양을 맞춰 줄 스푼도 함께 동봉되어 오는데,

통 안에 넣었다보니 사진에는 함께 찍혀 있지 않네요ㅎㅎ

저는 추천을 받아서 구입했지만 알고 보니

헬스보충제 부작용 없고 효과 좋기로 꽤 호평을 받고 있더랍니다.

어쩐지 하루하루 몸이 달라지는 것 같더라니...ㅎㅎ 이유가 있었네요.

소비자 가격은 16만 7천원이지만 실제 가격은 아주 많이 저렴합니다.

사이트에서 구입하면 11만원 안쪽으로 받아보실 수 있고, 할인 쿠폰도 있어요.

솔직히 슈퍼제네시스웨이 정도되는 프로틴파우더는 가격이 얼마라도 아깝지 않은데요^^

최상급 유청 단백질에 속하는 WPH 가수분해유청단백질도 85%나 함량되었구요.

재료 자체도 자체지만 공정 과정이나 WPH 효과 등등을 생각하면 정말 저렴한 듯...

가수분해유청단백질은 상상 이상으로 효과가 좋은 단백질이거든요.

순도도 높고 체내에 흡수되는 속도나 반응도 굉장히 빠르니까요...~

프로틴파우더는 단백질도 단백질이지만 그만큼 헬스보충제 부작용도 주의하셔야 합니다.

근육을 가꾸고 건강을 지키기 위해 먹은 헬스보충제가 언제 독이 될 지 모르니 말이죠.

하지만 슈퍼제네시스웨이만큼은 논외의 대상이라고 할 수 있겠는데요~

우선 성인병의 원인이 되는 설탕도 전혀 첨가하지 않고, 특히 근육 발달에는 좋으나

헬스보충제 부작용의 제 1순위 요인이 되는 스테로이드 역시 함유가 되지 않았으니

부작용이 일어나고 싶어도 일어날 수 없는 것이 현실이랍니다ㅎㅎ

다만 어쩔 수가 없는 부분은... 단백질 과다섭취에서 나타나는 헬스보충제 부작용인데요.

슈퍼제네시스웨이는 체지방을 감소시키고 근육량을 올리는 것을 돕는 웨이 보충제이기에

게이너나 매스보다 단백질 함량이 상당수 높습니다. 말 그대로 순수 프로틴파우더인 것이죠.

때문에 지나치게 많이 먹게 되면 소화기관에 무리가 일어나 기능이 약화될 수 있고,

간과 신장이 나빠지는 둥 여러가지 부작용이 일어날 수 있습니다.

그렇기에 슈퍼제네시스웨이는 항상 섭취시기와 섭취량에 신경을 써주셔야 해요.

가장 올바른 섭취 방법은 음료 300ml와 보충제 가루 60g을 혼합하여 마시는 것입니다.

3스푼 기준이라고 하니, 동봉되어 온 스푼으로 3번 퍼주시면 되겠지요^^

음료는 우유를 사용해도 되나 보편적으로는 저처럼 맑은 생수를 이용하십니다.

스푼이고요. 옆에는 슈퍼제네시스웨이 가루입니다.

설탕이 들어가지 않는 대신 네덜란드산 코코아 가루가 소량 들어가

이렇게 초콜릿 빛을 띠고 있는 거예요.

코코아가 첨가되어서인지 단백질 비린내가 전혀 느껴지지 않습니다.

단백질 특성상... 뜨거운 음료를 이용할 수 없기에

찬물에도 잘 녹을 수 있도록 이렇게 가루 입자가 곱습니다.

얇으면 얇을수록 잘 녹고 혼합도 수월하게 되는 것 아시지요?

이렇게 넣고 섞어서 운동 전후로 마셔주면 몸 속과 근육 속이 채워지면서

운동을 할 때 쉽게 지치지 않고 스트레칭을 하고 샤워를 할 때까지도 피곤하지 않아요.

그리고 함께 함유되어 있는 비타민이나 아미노산이 근육의 피로를 막아줘서

강도 높은 운동을 진행하더라도 근육통이 잘 생기지 않는답니다.

잠시 카메라 초점 좀 맞추느라 한눈 팔았더니 그새 아래로 가라앉았네요ㅎㅎ

천천히 흔들다가 마지막에는 빠르게 섞어주었습니다.

우유가 아닌 물을 음료로 사용했는데도 이 정도 색감이 난다는 건...

아주 잘 녹았다는 뜻이겠죠.

마개를 열어보면 어린애들도 좋아할 것 같은 달짝지근한 냄새가 나요ㅎㅎ

하지만 슈퍼제네시스웨이는 어른을 위한 건강식품이므로 제가 마십니다^^

운동을 할 때에는 전후로 마셔주고 운동 쉬는 날에는 간식 개념으로 섭취합니다.

너무 많이 마시는 건 옳지 않아서... 그리고 저는 간식을 조금씩 여러 번 먹는 스타일이 아니고

오후 12시와 5시 사이에만 먹어서 운동 쉴 때는 점심 후 딱 한 번 마셔줍니다.

군것질을 하지 않아도 입이 심심하거나 허전하지 않아서 너무 좋더라구요ㅎㅎ

당분이 들어있는 것도 아니니 운동하는 사람들의 간식으로도 안성맞춤일 것 같습니다.

헬스보충제 부작용 없는 프로틴파우더 찾으시는 분들은

슈퍼제네시스웨이를 한 번 고려해보셔도 괜찮을 듯 하네요^^