순수단백질보충제 섭취량 지키면서 운동하기!!

 

 

운동할 때 마시면 효과가 2배라는 순수단백질보충제를 먹기 시작했습니다.

원래 계획은 운동하면서 운동일지를 꼼꼼히 쓰는 것이었는데,

운동을 열심히 하다보니 운동일지를 시간과 힘이 없어져 버렸네요ㅋㅋㅋ

어쨌거나 운동일지 쓴지도 오래되었고 그간 순수단백질보충제 효과도 많이 봤으니

오늘은 보충제 섭취량 잘 지켜 먹으면서 운동해 본 후기를 작성해볼까 합니다~

 

 

 

 

 

 

 

요새 도움 받고 있는 슈퍼제네시스웨이 입니다.

질 좋은 단백질 wph로 만들어져 더 좋은 순수단백질보충제기 때문에

운동을 하면서 보충제 제품을 찾고 계시는 분들이 많이 드시는데요.

저 역시 슈퍼제네시스웨이의 대한 좋은 평판과 입소문을 익히 알기에

제가 적당하게 먹을 수 있는 보충제 제품으로 골라봤습니다^^

 

 

 

 

 

 

 

정보를 올리기 위해서는 꼼꼼하게 사진 찍는 것이 필수라 생각되어

보충제 섭취량과 성분 함량 정보가 제공되는 성분표를 살펴보았는데요~

총 37회 먹을 수 있는 슈퍼제네시스웨이는 1회 보충제 제공량이 60g이며

그 중 43g은 단백질, 6g은 탄수화물이라고 합니다.

탄수화물보다 더 많은 단백질이 지방 아닌 근육을 키워주는 것이지요.

 

 

 

 

 

 

 

스테로이드가 들어가지 않는 국내 보충제 제품으로 안심할 수 있고요.

특히 좋은 건 한국에서 찾아보기 힘든 몇 안 되는 no sugar 제품이라는 겁니다.

스테로이드는 대체적으로 거의 들어가지 않지만 설탕은 꽤 많이 사용하더군요.

하지만 설탕이 들어간 순수단백질보충제의 경우 보충제 섭취량을 잘 지킨다 해도

혈당이 높아져 나중에 고혈압, 당뇨 등 성인병에 걸릴 확률이 생기게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이는 무설탕 제품으로서 부작용의 염려가 거의 없고,

wph라는 가수분해유청단백질을 사용해서 빠른 흡수 시간을 가지고 있어요.

운동 전후 1시간 이내에 복용해도 운동 효과와 합쳐질 수 있는 게 이 때문이죠.

유청 단백질의 일종이지만 유당과 지방 성분은 들어있지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

그러나 단백질로 만들어지다보니 보충제 섭취량을 지켜주지 않으면

단백질 소화기관인 간과 신장에 무리가 가서 기능이 크게 약화되게 됩니다.

성분 및 섭취량을 확인하고 먹으라는 것도 자신이 단백질을 잘 소화하는 체질인지,

간이나 신장 기능이 좋은 체질인지 먼저 확인하라는 뜻인 거겠죠.

 

 

 

 

 

 

 

먹기 전에는 하나만 알고 넘어가주시면 되겠는데요.

슈퍼제네시스웨이는 분말로 만든 단백질을 음료에 타 먹는 형식이라

음료의 양, 단백질 분말의 양이 중요합니다.

언제 얼마만큼 먹는지도 굉장히 중요한 편이고요.

그러니 처음에는 섭취방법을 확인해 먹는 양, 먹는 시기를 살펴보시기 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

우유, 두유를 사용해도 된다고 했지만 저는 깨끗한 물을 준비해봤습니다.

 

 

 

 

 

 

 

뜨거운 물은 단백질 변형을 일으킬 수 있기 때문에 찬물이 좋습니다.

하얀 우유가 맞지 않는 사람들은 저처럼 물을 사용하는 게 안전해요.

그게 아니라면 지방이 적고 유당을 걸러낸 우유를 사용해도 괜찮고요.

 

 

 

 

 

 

 

보통은 300ml를 준비하는 것이 정석이지만 저는 양을 좀 줄였습니다.

보충제 60g당 200-300ml가 맞으니 200ml 이하로 내려가는 건 지양해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

많은 순수단백질보충제가 설탕이나 감미료를 포함해 인공적인 단 맛을 내는데,

슈퍼제네시스웨이는 코코아 분말을 사용해 냄새만 향긋한 초콜릿 향으로 내고

맛은 담백하고 밍밍하면서 깔끔한 단백질 맛을 유지하도록 만들어졌습니다.

그래서 이렇게 분말 가루의 색이 초콜릿처럼 달콤한 코코아인 것이죠^^

 

 

 

 

 

 

 

쉐이커와 한 몸인 스푼으로 보충제 분말을 계량해주시면 되겠는데요.

한 스푼당 20g까지 담을 수 있습니다. 횟수를 3번으로 넣어주면 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

단백질은 차가운 음료에 잘 녹지 않는다고 알려져 있지만

가수분해유청단백질 같은 경우는 필터링이 곱게 되어 있어 혼합도 빠르게 됩니다.

가루가 덩어리 지는 것 같다고 걱정하지 마세요! 금방 만들어진답니다.

 

 

 

 

 

 

 

보충제 섭취량을 잘 지켜서 더 깔끔하게 만들어진 슈퍼제네시스웨이입니다.

운동 전에 마시면 좋고, 운동 후에 마시면 더더욱 효과가 좋아요.

특히 요즘같이 체력 떨어지고 피로 회복이 쉽게 안 되는 여름에는

단백질보충제 안에 있는 아미노산이 자양강장제 같은 역할을 해서 괜찮더라고요.

 

 

 

 

 

 

 

맛이나 식감이 그다지 부담스럽지 않아 처음 먹는 사람도 쉽게 접할 수 있을 듯 합니다.

정직하고 깨끗하며 안전하게 먹을 수 있는 보충제로 추천드리니

아직 슈퍼제네시스웨이에 대해 모르시는 분은 알아보셔도 괜찮을 것 같아요ㅎㅎ

목넘김이 좋은 초콜릿 맛의 보충제랍니다. 찾아보시고요.