최고보다,최선을...

운동을 시작하면 자연식보다 고민되는 게 단백질보충제예요.

어떤 제품을 먹어야 단백질보충제효과가 최대로 나타나는지 알 수 없으니까요.

그렇기 때문에 처음에는 헬스보충제 추천을 받아 구매하는 게 좋겠는데요.

다행스럽게도 저는 주변에 운동하는 사람들이 많아서

정확한 헬스보충제 추천을 힘들이지 않고 받아봤어요 ^.^

요즘 먹고 있는 건 슈퍼제네시스웨이라는 제품이구요.

단백질보충제효과가 다른 것과 비교했을 때 훨씬 뛰어나다고 해서

부랴부랴 사서 먹어보게 되었네요ㅋㅋㅋ

단백질양이 제법 많고, 들어가는 단백질도 최상급 유청단백질인 WPH랍니다.

근육 성장에 도움이 되는 웨이, 벌크업에 좋은 게이너, 체중 증가에 효과적인 매스

그 중 슈퍼제네시스웨이는 '근육 성장에 도움이 되는 웨이' 종류예요.

단백질이 많이 들어가는 것도, WPH가 들어가는 이유도 바로 이것 때문이죠.

탄수화물이 에너지와 지방을 만드는 것처럼 단백질은 근육을 만들거든요.

헬스보충제 추천을 받았더라도 함부로 믿을 수는 없으니 성분까지 꼼꼼히 보세요.

저는 불신이 가득한 사람이라서ㅋㅋㅋ 확인해야 마음에 놓이더라구요.

몇몇 제품은 단백질보충제효과가 왜 나타나는지 알아볼 수도 없을 정도로

재료에 대한 정보가 허술한데 슈퍼제네시스웨이는 정확해서 좋았어요.

저처럼 까다롭게 마구 살펴보는 분이라면 꽤 만족하실 듯~

한 번에 먹는 세이빙 사이즈는 60g이고요.

이게 1회에 섭취할 수 있는 최대 용량이에요.

단백질 43g과 탄수화물 6g이 들어 있습니다.

재료는 아까 말 한 것처럼 WPH 가수분해유청단백질이구요.

물론 가수분해유청단백질만 들어있는 건 아니에요.

대두 단백질, 지방, 탄수화물도 골고루 첨가되어 있어요.

그렇지만 역시 가장 많이 들어있는 게 WPH이기에^^

WPH는 단백질보충제효과의 전부를 맡고 있다고 해도 과언이 아니에요.

대다수의 필수아미노산을 담고 있는데다가 흡수력도 좋거든요.

그래서 헬스보충제 추천 받을 때는 WPH가 들어있는지,

또 들어있으면 얼마나 들어있는지 역시 꼭 확인하셔야 합니다.

슈퍼제네시스웨이 같은 경우는 85%를 함유하고 있어요.

설탕과 스테로이드, 그리고 요즘 다시 수면에 오르고 있는 감미료까지

전혀 들어있지 않는 제품이라 안전성도 그만큼 높지요.

정말 순수하게 단백질만으로 공정한 제품이라 부드럽고 효과 좋은 제품이랍니다.

섭취 방법은 함께 오는 팜플렛을 확인하시면 되겠구요.

이렇게 슈퍼제네시스웨이에서 확인하실 수도 있어요^^

세이빙 사이즈인 60g을 물이나 우유 300ml에 넣고 잘 섞어 드시면 됩니다.

단백질보충제효과는 절제하여 먹을 때 더 잘 나타나니

욕심내서 먹는 것보다는 자신에게 맞는 양을 적당하게 섭취해주세요.

가수분해유청단백질은 필터링을 많이 거친 유청단백질이라

입자가 곱고 가루가 부드러워요.

차가운 물에 넣어도 잘 먹혀야 하는 보충제 특성에 딱 맞는 재료랄까요.

그래서 더 WPH를 선호하는 건지도 모르겠네요ㅎㅎ

우유를 사용하면 조금 더 고소하고 묵직한 식감이 나구요.

물을 사용하면 가볍고 달달한 초콜릿 맛이 나요.

제 취향은 개인적으로 물+보충제 조합이기에~

언제나 먹을 때는 물을 사용해서 만들어 준답니다.

밍밍한 듯 하면서도 달짝지근한 초콜릿 맛이 나는 슈퍼제네시스웨이에요.

한 잔에 219칼로리가 들어가 있고 단백질과 탄수화물은 아까 말씀 드린 것처럼~

가볍고 간단하게 마실 수 있는 보충제라 운동할 때 마시기 적절해요.

그래서 그런지 소화도 더 잘 되는 것 같구요ㅎㅎ

부드러운 식감과 비린내 나지 않는 달짝지근한 초코맛이 좋아서

비위가 약한 분, 부작용 없이 단백질보충제효과가 좋은 제품을 찾는 분께

적극적으로 헬스보충제 추천할 수 있는 슈퍼제네시스웨이입니다.

마시다보면 재구매 의사가 정말 쏙쏙 들어요ㅋㅋㅋㅋ

그래서 저는 일부러 1+1 이벤트 때 구매했는데 그마저도 다 먹어가네요.

운동에 도움이 된다고 잘 알려진 단백질파우더~
근데 무조건 단백질파우더라고 다 좋은 건 아니에요ㅋ

내게 맞는 성분이 있고 맞지 않는 성분이 있듯이

헬스보충제도 헬스보충제 종류가 또 따로 나눠져 있거든요.

제대로 효과를 보려면 이 헬스보충제 종류를 알아야 하는 건 당연지사!!

그 중 제가 먹는 "슈퍼제네시스웨이"는 헬스보충제 종류 중에

웨이에 속하는 단백질파우더랍니다^^

탄수화물이 거의 들어있지 않는 헬스보충제로

살이 많이 쪘거나 잘 찌는 체질에게 어울리는 보충제예요.

근육을 만들 때는 탄수화물보다 단백질이 더 효과적이기 때문에~

몸에 쌓인 체지방을 줄여주면서 근육을 만드는데 적합하죠.

그래도 열량은 생각보다 높은 편인데요.

단백질은 칼로리가 낮고 탄수화물은 칼로리가 높다 라고

생각하기 쉽지만, 사실 단백질이나 탄수화물이나 거의 비슷합니다ㅋㅋ

차이가 있다면 단백질이 훨씬 더 빨리 소화되고 연소된다는 거예요.

그래서 단백질이 43g이나 들어있는데도 열량 소비가 빠르게 된다는 것~

무엇보다 설탕과 스테로이드가 들어있지 않아서

요 단백질파우더를 먹을 때는 안심이 돼요ㅎㅎㅎ

헬스보충제 중에는 단백질과 탄수화물이 아닌 나쁜 성분들을

몰래 첨가하는 제품도 있더라구요. 이런 것들은 대부분

재료의 원산지와 제품의 출처가 제대로 되지 않는 것으로~

슈퍼제네시스웨이처럼 표기가 정상적으로 되어 있는 제품을 골라야 합니다.

헬스보충제 종류에 빠지지 않고 들어가는 WPH도 보여요.

WPH는 가수분해유청단백질이라고도 불리는 동물성 단백질입니다.

당분과 지방이 거의 제거된 상태로, 단백질 순도가 상당히 높아요.

당분과 지방은 소화장애를 유발하는 성분이기도 한데요.

이 성분들이 없기 때문에 소화불량이 일어나지 않고 흡수력도 좋죠.

그래서 WPH는 동물성 단백질 중에서는 최상의 단백질이라고도 한답니다^^

먹을 때는 단백질파우더와 물, 우유를 섞으시면 되고요.

주의해야 할 사항은 아무래도 단백질파우더에는 단백질이 많다보니

많이 먹으면 과다섭취로 인한 간, 신장 장애가 발생할 수 있습니다~

단백질은 간이나 신장에 부담을 주는 성분이라 꼭 적당히 먹어야 해요.

특히 원래 간과 신장이 약한 체질이라면 더욱 더 주의해야 합니다.

단백질보충제는 60g을, 물이나 우유 같은 음료는 300ml를 준비해주세요.

음료는 조금 더 모자라게 준비하거나 넘치게 준비해도 무방합니다.

필터링이 잘 돼서 가루 입자가 고운 슈퍼제네시스웨이 분말을

3스푼 넣어주면 60g을 무난하게 맞추실 수 있어요~

제가 오늘 준비한 음료는 유제품이 아닌 맑은 물입니다^^

만들어진 제품은 운동 전후 30분 이내에 먹는 게 가장 정석이에요.

운동 쉬는 날에는 식사 사이사이에 끼워 먹으면 되고요.

꼭 그게 아니더라도 단백질이 필요한 시간이라면 어느 때든 골라주세요.

저같은 경우는 운동 전과 후에 한 번, 자기 1시간 전에 먹는답니다.

설탕이 아닌 네덜란드산 코코아 분말이 들어가서

살짝 달큰한 향이 나는 슈퍼제네시스웨이입니다.

초콜릿 냄새가 나기는 하지만 당이 전혀 없기 때문에

달달한 맛은 나지 않지만요. 단백질 특유의 비린내가 없어서

가볍고 부드럽게 먹을 수 있어요^^

단백질파우더는 헬스보충제 종류에 따라 맛이 달라지는데요~

슈퍼제네시스웨이는 단백질이 더 많은 종류의 제품이라서

단백질의 담백한 풍미가 상당히 깊은 편이에요.

고소한 맛이 날수록 탄수화물 함량이 많고, 담백할수록 단백질 함량이 많으니

웨이, 게이너, 매스의 맛이 다르다고 혼란스러워 하지 마세요ㅎㅎ

입으로 들어가는 건 역시 방법을 잘 지키는 게 중요한 것 같아요.

영양제도 과하게 먹으면 독이 되듯 순수단백질보충제도 그렇더라고요.

요즘에는 꼼꼼하게 고르고 추천 받아서 산 제품 하나 먹고 있는데요.

이왕 좋은 걸로 샀으니 이득만 쏙쏙 보려고 주의해서 섭취하고 있어요^~^

의외로 단백질보충제먹는법이 상당히 많은 비중을 차지하고 있다는 거ㅋㅋ

제가 먹고 있는 슈퍼제네시스웨이의 성분표 입니다.

가수분해유청단백, L-글루타민, 레시틴, 타우린 그리고

무설탕이라는 단어가 눈에 띄는데요. 무설탕은 말 그대로

설탕이 들어가지 않았다는 것을 의미합니다.

단백질과 아미노산만으로 이루어진 순수단백질보충제라는 뜻이죠.

측면에는 함량 그램도 정확하게 적혀 있어요.

탄수화물 6g / 단백질 43g / 지방 2.5g

순수단백질보충제라면서 왜 탄수화물과 지방이 들어가는지

물어보시는 분이 꽤 많으신데, 단백질은 탄수화물과 지방이 약간 들어가야

더 문제없이 소화되는 특성이 있답니다~ 이 정도 양은 영향이 거의 없어요.

그래도 단백질보충제먹는법 잘 지켜도 성분에서 문제가 생겨버리면

권장량(혹은 섭취량)을 잘 지킨다고 한들 부작용이 생길 수 있어요.

그렇기 때문에 보충제 고를 땐 성분 확인도 꼼꼼하게 해야 돼요.

설탕과 스테로이드는 무조건 들어가지 말아야 하구요.

피지를 과다하게 분비시켜 여드름, 뾰루지, 등과 가슴 여드름을 유발하는

인공 감미료가 있느냐 없느냐도 확인하면 더 좋겠죠.

슈퍼제네시스웨이에는 설탕이 없고,

스테로이드와 인공 감미료도 전혀 들어있지 않습니다~ 아미노산, 비타민,

초코 분말 정도만 첨가되어 있는데요. 여기서 들어가는 초코 분말은

순수단백질보충제에 들어가는 단백질의 비린맛을 잡아주고

단백질보충제먹는법을 훨씬 수월하게 도와주는 성분으로 작용돼요.

꼭 슈퍼제네시스웨이가 아니더라도 '웨이' 종류에 들어가는

순수단백질보충제란 단백질의 비중이 생각보다 엄청나기 때문에

길게 오래 먹으려면 맛을 꼭 고려하셔야 해요.

그렇지 않으면 반도 못 먹고 물린다는 말씀~ 괜히 돈 아깝잖아요ㅎㅎ

먹기 전에는 단백질보충제먹는법을 필수로 확인해야 안전하구요.

한 번 먹을 때 60g을 음료 300ml에 섞어 주세요.

음료는 섞어서 먹을 수 있는 물/우유/두유 등을 말합니다~

300ml는 살짝 많은 감이 있어서 250ml에서 좀 넘치게 잡아줬어요.

종종 우유를 소화하지 못하는 경우가 있어서 미지근한 물로ㅎㅎ

배탈이 자주 나는 체질은 이런 게 안 좋네요ㅠ

여기에 슈퍼제네시스웨이를 3스푼 넣어주시면 되는데요.

계량하는 방법은 다들 아시죠?? 수북하게 담는 게 아니라

평평하게 담아서 넣는 것이 정량입니다. 60g이에요.

코코아 분말 때문에 살짝 초콜릿 빛이 나는 게 먹음직스러워요.

한껏 담아주면 쉽게 녹으면서 초콜릿 냄새가 납니다.

근데 역시 단백질이 더 많이 함유되어 있다보니

막무가내로 단 내가 나는 건 아니고 약간 달큰한 느낌 정도예요.

가수분해유청단백질은 입자가 곱고 소화가 잘 되는 단백질이라

살짝 차가운 듯한 물에도 이렇게 잘 녹는답니다.

단백질보충제먹는법대로 잘 만들어서 완성 시켰구요.

운동 전후로 한 번씩 마시면 끝!! 정말 그거면 단백질 보충 끝이에요^^

맛은 감이 오실텐데, 마냥 달달하지만은 않은 초콜릿 맛입니다.

밍밍한 코코아 같달까요. 적당히 먹기 좋은 코코아처럼 잘 넘어가요.

식감이나 질감도 굉장히 부드럽구요. 입문자에게도 좋을 듯!