최고보다,최선을...

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트단백질보충제가

얼만큼 살뺄때 좋을까요?

오늘 그 정답을 알려드리겠습니다.

제가 직접 먹어본 경험담을

풀어드릴게요~^^

 

아직 다이어트를 다 성공하진

않았지만 절반 이상 가까이

성공을 했습니다.

3kg만 더 빼면 제가 원하는 몸무게

로 만들 수 있으니 거의 성공했다고

볼 수 있겠죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이게 다 여자 단백질보충제

덕이라고 생각을 합니다.

물론 그만큼 저도 식단 조절에

힘을 썼고, 운동도 꼬박 꼬박

잘 지켰어요.

사람 개인 차이일 수 있지만

저는 이 다이어트단백질보충제를

먹고 정체기가 생기지도 않았었어요.

다이어트시에 정체기가 오면

정말 힘들고 포기하게 되잖아요 ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

'슈퍼게이너'에서 산

[지 소이프로틴]

 

 

 

 

 

이 여자 단백질보충제를

먹으면 몸에 부족함이 없이

영양분이 잘 충족이 됩니다.

그렇기 때문에 더욱 요요가 생길 수

없죠. 다이어트 후 요요가 생기는건

체중 감량을 할때에 계속 영양분이

부족해서 생기는거에요.

한마디 굶고 살을 빼는걸 의미합니다.

 

하지만 이 여자 단백질보충제는

체중 감량할때 부족한

영양분을 고루 채워주기 때문에 따봉

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트단백질보충제는

isp라는 단백질만 들어 있어요.

이 단백질이 다이어트시에 적합한

단백질 성분입니다.

우선 식물성이기 때문도 있고,

탄수화물 거의 제거된 단백질이에요.

 

저도 그렇고 살을 빼는 분들은

탄수화물을 좀 멀리하게 되죠 ㅋㅋ

그래서 이 다이어트단백질보충제가

좋은게 단백질만 만땅 있어서에염

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

풀어서 분리대두단백질이라고

불리웁니다. 함유는 90프로에요.

 

이 부분은 여자 단백질보충제 속에

어떤 성분들이 들어 있는가 나와

있는건데 보시다시피 어지럽혀있지

않고 딱딱 들어있을 것만 있습니다.

불필요한게 들어있지 않단거에요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 단백질 성분도

확실히 안심하고 섭취해도 되요.

사실 이 여자 단백질보충제를

사기 전에 단백질 수입산이 국내가

아니라는 사실을 알게 되었어요.

원재료 표시 부분을 보면 수입이라고

표시되어 있잖아요.

 

콩으로 만들어진 단백질이라더니

수입산이면 gmo (유전자 조작 농산물)

일 수 있습니다. 왜냐면 콩이 수입산이면

대부분 gmo라고 하더라구요.

 

확인해보니, 다행히 지 소이프로틴

속에 들어 있는 단백질은

gmo가 아닙니다.

이건 제가 문의 남겼더니 직접

받은 사진이에욧,, 꼼꼼함 굿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다른 맛 섞여있지 않고

초코맛이 찐하게 납니다.

개인 취향이 있을 수 있지만

개인적으로 저는

이 여자 단백질보충제 되게

맘에 들어요.

맛도 맛있고, 사진을 보시면

아시겠지만 희석 정도도 뛰어나서

마실때 불편한 점도 전혀 없거든요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아까 말했다시피,

탄수화물은 적고 단백질만

풍부하게 들어 있습니다.

그래서 여자 단백질보충제를

먹으면서 운동을 하시면

영양분 부족함 없이 건강하게

살을 빼실 수 있습니다.

 

지 소이프로틴 덕분에 지금도 그렇고

운동하면서 영양분 부족해서

현기증이 나거나 몸에 힘이 없었던

적이 전혀 없네요 ㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

운동할때 한번씩 나눠서 먹어요

보통 운동 끝나고 나서는

허기짐이 많이 느껴지잖아요 ㅜㅜ

그래서 특히 다이어트 하는 분은

이걸 감당하기 어려워합니다.

저 또한 그러구요..

그래도 다이어트단백질보충제가

포만감을 주기 때문에 폭식을

막아줘서 다행이에요.

 

만약에 이 보충제가 아니였다면

운동 끝나고 폭식하는 날도

있었을거에요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그리고 기본적으로

다이어트시에는 식단 관리도

해주셔야하는거 다들 아시죠?

다만, 무리하게만 짜지 마세요.

식단을 짤때에 충분히

저칼로리에 영양분이 풍부한

과일이나 음식들이 있으니

좋은걸로 플랜을 짜시고 무작정

식사량만 줄이지 마세요.

 

그리고 꼭 밥도 챙겨드셔야합니다.

쌀밥 대신에 잡곡밥이 좋아요.

탄수화물을 아예 섭취 안하는것도

문제입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트단백질보충제

안심하고 드셔도 ok

몸에 유해한 성분이 함유되어

있지 않기 때문이에요.

그래서 제가 여지껏 먹고 있는

이유기도 하죠 ㅎㅎ

 

그리고 사기 전에 제가 후기도

꼼꼼히 살펴 봤는데, 만약

문제가 있었다는 글 1개라도 봤으면

사지 않았을거에요.

그런거 하나 없이 효과 좋다는 후기만

있길래 산거에요 ><

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오로지 식물성 단백질만

채워져 있고, 여기다가

함유량도 대단하기 때문에

운동하고 식단 관리만 꾸준히

해주신다면 효과를 보실 수 있어요.

 

그리고 슈퍼게이너에서 살때

삼만원 할인도 되니깐 참고하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

아직 3kg가 남았지만

거의 성공을 했다고 보고 있습니다.

하지만 여기서 방심하면 성공하지

못할 것 같아요.

요즘 자만심이 좀 들더라구요 ㅋ

확실히 사람이 체중 감량을 하고

몸이 예쁘게 변하니깐

자신감 쑥쑥 생기더라구요 ㅎㅎ;;

 

이제 날도 곧 따뜻해질텐데

요요 있는 다이어트 말고

여자 단백질보충제 먹으면서

확실히 체중 감량 해보세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여러분들은 퇴근하고나서

어떻게 여가시간을 보내세요?

저는 일주일 3회는

조깅을 하고 있습니다.

조깅은 가벼운 운동이기 때문에

매일 하기에도 손색이 없지만,

요 근래에 눈도 많이 내렸고 날씨가 또

많이 추워져서 3회로

 줄여서 하고 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그래도 어쨌든 이렇게 규칙적으로

일주일에 횟수를 정해놓고

운동을 하니 안할때보다 피로도

덜 쌓이고, 여가시간 헛되게 쓰지

않는 것 같아서 좋습니다 ^^

아직 날씨가 많이 쌀쌀한데,

따뜻해지면 매일 하거나 횟수를

늘려볼 생각입니다.

 

여러분들도 저와 함께

조깅 다이어트를 해보시는게

어떠신가요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

암 예방

 

조깅 다이어트를 꾸준히 할시에는

암 예방하는데도 효과적입니다.

실제로 조깅을 꾸준히 하시는

분들과 그렇지 않은 분들을 살

펴보면, 조깅을 하시는 분들이

암이 발생될 확률이 적다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뼈 건강

 

규칙적으로 조깅을 할시에는 뼈가

강해지는 효과를 얻기 때문에,

골다공증도 예방이 되고 골밀도

강화 시키는데에도 좋습니다.

 

조깅 다이어트는

다리를 계속 움직이면서

하는 운동이기 때문에 관절을 강화

시키는데에도 좋아서 관절염도

같이 예방 시킬 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

심폐 기능 강화

 

조깅 다이어트를 할시에는 심장의

혈류가 원활하게 촉진이 됩니다.

 이때 폐는 많은 산소를

소비하게 되기 때문에

조깅은 심폐 기능을 강화

시키는데에도 아주 좋아요.

 

처음 하시는 분들은

쉽게 숨이 차지만,

 꾸준히 할시에는

심폐 기능이 강화가 되기 때문에

전보다 쉽게 지치지 않는걸

느끼실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뇌 건강

 

꾸준히 이 운동을 할시에는

 뇌 건강에 이로운 영향을 준다고 합니다.

미토콘드리아를 생성 시키는데

활발한 도움을 준다고 합니다.

 이 성분은 뇌 세포 기능에

중요하기 때문에

뇌 건강에 좋다고 해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

피부 미용

 

노폐물이 원활하게 땀으로 잘 배출이

되기 때문에 조깅 다이어트를

꾸준히 하면 피부 미용에도 좋습니다.

다만 선크림을 바르시고 하시는 것이

기미,홍조를 예방할 수 있죠?

자외선 차단제만 잘 바르시고

운동하시면 피부 미용에

효과를 받으실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

피로 회복

 

실제로 조깅 다이어트를 규칙적으로

하는 분들은 피로 회복이

원활하게 되어서 평소에 피로가

잘 쌓이지 않는다고 합니다.

운동 하는게 더 피로할거라

생각하는 분들이 많으신데 오해에요.

오히려 조깅을 꾸준히 해주시면

에너지가 증가가되어서

피로 회복이 원활하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체중 감량

 

기본적인 운동이라고 생각할 수 있는

조깅도 체중 감량시에 좋습니다.

 조깅 다이어트가 가장 금전적인

 부분도 안 들이고, 기본적인 다이어트

운동이라고 하실 수 있습니다.

다만 꾸준히 하시는 것이 좋아요.

꾸준히 규칙적으로

조깅 운동을 하시면

체중 감량에 효과적입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

불면증 개선

 

평소 숙면을 취하기 어려우신 분들은

 조깅 다이어트를 해보시길 바랍니다.

꾸준히 조깅을 할시에는 세로토닌

증가가 되어서 불면증을

개선 시키는데 좋다고 하네요.

세로토닌은

 숙면에 도움을 주는 성분입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

붓기 해소

 

조깅 다이어트는

혈액순환을 원활하게 해줍니다.

그래서 붓기를 해소

시키는데에도 도움을 줘요.

 평소에 몸이 자주 붓는 분들은

조깅 운동을 꾸준히 하시길 바랍니다.

그리고 혈액순환이 좋아지면

변비 개선에도 좋다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘은 이렇게 조깅 운동에 대해서

알아보았습니다.

의외로 조깅을 꾸준히 할시에

받은 효과들이 여러가지죠?

 

그래서 꾸준히 하고 있는거기도

합니다. 무엇보다 혼자 생각을 정리할

수 있는 시간도 되고

스트레스 해소도 되더라구요.

 

여러분들도 앞으로 조깅을 하면서

스트레스 해소도 해보고

다양한 효과를 얻어보시는건

어떠신가요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여태 제가 본것중에서 젤 짱인

프로틴 단백질을 알려드릴게요.

제가 이것까지 보충제를 바꾼게

4차례입니다..ㅋㅋ

그래서 제가 단백질보충제추천

할 정도면 진짜 좋은거라고

생각하셔도 되요 ^^;;

 

오늘 단백질보충제추천을 해드린건

★ 슈퍼제네시스웨이 ★

      └ 슈퍼게이너에서 삼

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

제가 우선 보충제를 여러번 바꾼건

그만큼 만족스럽지 않았다는거에요..

심지어 맛이 별로여서 바꾼적도

있습니다 ㅠㅠㅋㅋㅋ

 

아무래도 프로틴 단백질을 섭취하면서

관리를 할꺼면 꾸준히 먹어야하는데

맛이 별로면 계속 먹기가

꺼려지더라구요..

 

그래서 섭취를 중단한 적도 있습니다.

하지만 단백질보충제추천 드리는

슈퍼제네시스웨이는 맛도, 성분도

다 만족스러워서 짱이라고 하는거에요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

우선 단백질보충제추천은 근육량을

높이고 싶은 분들에게 권합니다.

이 프로틴 단백질은 말 그대로

단백질 성분만 풍부하게 들어 있어요.

이 외에 탄수화물은 다른 보충제 종류에

비해서 젤 적게 함유가 되어 있기 때문에

근육량 높이는걸 원하는 분들이

드시면 됩니다.

 

그럼 지금부터 제대로 단백질보충제추천

해드리겠습니다. 어떤지 볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:: 내용물

 

 

 

 

우선 내용물부터 확인해볼게요.

프로틴 단백질은 쉐이크 타입이에요

다만, 어떤 맛? 가루 입자가 어떠냐?

각자 보충제마다 달라요.

 

슈퍼제네시스웨이는 이 부분도

만족스러웠어요.

그래서 제가 이번엔 보충제 바꾸지 않고

이걸로 단백질보충제추천을

한다는겁니다.. ^^

 

곱게 빻아져 있는 듯한 가루에요.

뭉침 현상이 일어난적이 없습니다.

그래서 마실때 목에 이물감이 느껴지지

않고 그저 음료수 맛있는 것처럼 꿀~꺽

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:: 영양성분

 

 

 

 

 

프로틴 단백질은 탄수화물보다

단백질이 많이 들어있다 했죠?

그게 증명되는 사진입니다 ^^

단백질 : 탄수화물 비교해보세요.

차이가 몇배로 납니다.

 

이것도 각자 프로틴 단백질마다 차이가

나더라구요 ㅎㅎ 슈퍼제네시스웨이는

단백질보충제추천을 할정도로 비율이

잘못되어있지 않습니다 굿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제추천은 근육량을

높이고 싶은 분들에게 하지만,

GAINER은 근육량 ↑, + 체중 입니다.

이 외에 다른 보충제는

체중만 증가 시켜주는데 효과적이에요.

 

만약에 본인이 근육량만 높이고

싶은게 아니라, 살도 같이 찌우고 싶다면

솔직하게 단백질보충제추천 보다는

저 GAINER추천을 해드립니다.

살짝 부가 설명이 나와 있는데

자세한건 슈퍼게이너 사이트에 직접

들어가보시면 될것 같아요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:: 섭취 시기

 

 

제가 먹고 있는 프로틴 단백질은

포만감이 있습니다.

쉐이크 타입이여서 이런 점도 있을줄

몰랐는데 포만감 있어서 운동 전에

체력을 보충하고 먹는 기분 ㅋㅋ

끝나고나선 갈증겸 떨어진 에너지를

채우는 기분입니다 ㅋ

 

무엇보다 포만감을 주기 때문에

밥양 조절하는데에도 도움이 되어서

체중 관리도 같이 되요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

:: 원재료 성분

 

 

 

 

 

제가 여태껏 본 프로틴 단백질

중에서 가장 성분도 마음에 들었다고

했죠? 슈퍼제네시스웨이 속에는

식물성은 조금이라도 들어 있지 않고

동물성, 유청만 함유되어 있습니다.

 

WPH은 몸에 즉시 흡수가

되기 때문에 근육을 좀더 빠르게 성장

시켜줄 수 있는 단백질이에요.

이 WPH는 무려 85%가 들어 있습니다.

이래서 제가 단백질보충제추천

해드리는거에요.. 진짜 굿 ㅠ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

나머지 5%로 조금 들어 있지만,

WPI도 좋은 단백질입니다.

기본적으로 동물성이기 때문에

근육 발달에 좋은건 기본이고

유당이 제일 적게 들어 있어요.

순도는 가장 높은 편이랍니다

 

이렇게 이 프로틴 단백질 안에는

불 필요한 성분이 들어 있는게 아니라

근육에 좋은 단백질만

잔뜩 들어 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

프로틴 단백질은 우유와 함께

먹으면 포만감이 더 느껴집니다.

그래서 전 자주 저지방우유와 함께

타서 먹고 있어요 ㅎㅎ

 

근데 제가 이렇게 우유와 많이 섞어

마실 수 있는건 그만큼 소화가 잘되기

때문입니다. 간혹 제 주위에서도 그렇고

우유 소화가 되지 않는 분들이 있어욤

 

이런 분들은 왠만하면 우유에

혼합하는건 피하시는 것이 좋겠죠?

괜히 먹다 배 아프면 짜증나잖아여,,

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제추천을 해드린

★ 슈퍼제네시스웨이 ★

전 이 정도의 퀄리티면 완벽하다

생각합니다,, 그리고 보충제 여러번

바꾼 제가 단백질보충제추천을

할 정도면 말 다한거죠 뭐,, ㅋㅋ

 

여러분들 중에서도 번번히 보충제

구입을 실패하셨다던가

제대로 된 보충제 찾는 분들이

있으시다면 이 프로틴 단백질

적극 추천해드립니다.

 

* 슈퍼게이너에서 1+1 진행중