최고보다,최선을...

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트단백질보충제 먹으면서

체중 관리 하고 있는 사람입니다!

살은 7kg 감량 성공 하였고, 7개월이

지난 지금까지고 유지중이에요.

그만큼 이 보충제를 먹으면서 관리

하니깐 유지가 잘 되더라구요.

난생 처음으로 살빼고 요요없이

지내고 있습니다 ^^; ㅋㅋㅋ

이젠 여러분들도 다시 되돌아 오는

다이어트가 아닌, 단 한번의 숙제로

끝낼 수 있는 다이어트를 해야죠?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 다이어트단백질보충제와

함께라면 가능합니다.

숙제 단 번에 해결할 수 있어요.

이름은 지 소이프로틴, 식물성

단백질이 잔뜩 들어 있는 보충제.

먹기 전까지만 해도 후기들이 사실

일까 많이 의심도 했었는데 경험해본

결과 진짜 사실이였습니다 ㅋㅋ

오늘은 제가 여러분께 지 소이프로틴

후기를 들려드리겠습니다.

체중 관리, 감량 목표를 하실 분들

다 주목 주목해주세요 +ㅁ+

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

일단 다이어트단백질보충제

속에 들어 있는 단백질 성분에

대해서 알려드리겠습니다 ㅎ.ㅎ

ISP(분리대두단백질)이 들어 있어요.

이 1가지 종류만 함유 되었습니다.

 

ISP 단백질은 콩이 원료인 성분으로

탄수화물&지방이 많이 빠져 있는

단백질입니다. 그래서 다이어트시에

유용한 단백질이구요!

체중을 감량하면서도 단백질을

꼬박 꼬박 섭취해야하는거 아시죠?

지 소이프로틴은 다이어트에

도움이 되는 단백질만 까~득 있음.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

원재료와 함유량이 표시된 부분.

방금 전 설명 드렸던 ISP 성분이

90프로 함유가 되었습니다 ㅎ.ㅎ

그래서 살뺄때 진짜 도움을 주는

다이어트단백질보충제에요.

 

그리고 ISP 말고 들어 있는 성분은

글루타민 구연산 비타민 등으로

채워져 있습니다. 해가 될만한게

들어있지 않으므로 섭취할때

몸에 이상 증상이 나타날까

걱정 안하셔도 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

다이어트단백질보충제답게

칼로리는 전혀 높지 않으니 안심!

탄수화물 단백질 영양소가

제공이 되는데, 살을 뺄때에는

탄수화물보다 단백질이 더 중요해요

간혹 탄수화물 섭취를 아예 꺼려하는

분들이 있으신데, 옳지 않습니다.

탄수화물도 영양소에요.

 

아무튼 다이어트단백질보충제는

단백질 40g 탄수화물 11g 제공되요.

살뺄때 유용한 단백질 영양만

잔뜩 들어오기 때문에 최고입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

어떻게 7kg 감량을 하고 여태껏

잘 유지를 하고 있는지

알려드리겠습니다. 말로는 쉬울 수

있지만 막상 실천하기가 어렵긴

했어요.. 워낙 끈기도 잘 없던터라;

식단조절 / 운동 / 보충제 섭취

이 세가지를 잘 지켰습니다.

 

사실상 다이어트시에는 식단조절과

운동은 기본적으로 해야하는거죠?

다이어트 기본 방법중에서 단지

다이어트단백질보충제 섭취만

더한것 뿐이에요 ㅎ.ㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

요러케 물에다가 파우더를 넣어

뚜껑을 닫은 후 - 쉐킷 쉐킷

흔들어주고 마셔주기만 하면

다이어트단백질보충제 섭취 끝!

무지 간단하죠? 시간을 따로 들여서

먹을 필요 없이, 잠깐 짬만 내면 되요.

 

한번 마실때 먹는 양은 파우더 네스푼

물 250미리입니다. 많지 않아요

씹어서 먹는 음식은 아니지만,

마시는거여도 양이 많으면 속이 더부룩

할 수가 있어요. 하지만 지 소이프로틴은

많지 않고 딱 적당해서 좋더라구요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

쉐킷- 잘 섞어준 쉐이크는

운동 전~후 나눠서 한컵씩 마셔요.

혹시 유독 운동을 하고 나서 배가

심하게 고프신 분들 계신가요?

 

ㅋㅋ 저도 포함인데요..

이때 다이어트단백질보충제를

먹어주면 배고픔이 어느정도 충족됨.

그리고 어찌됬든 단백질 덩어리를

먹으면서 운동하는거여서

강도 좀 높게 해도 괜찮더라구요.

 

초반에 운동 신경이 없어서 되게

벅차고 힘들었는데 지 소이프로틴

먹으니깐 영양분이 잘 채워져서

운동도 잘 되더라구요.

단백질이 부족하면 운동 능력이

떨어지게 된대요 ㅠㅠ.. 조심!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마치 블랙커피처럼 보이네요.

굉장히 찐하게 퍼져 있는 갈색이에요

이 다이어트단백질보충제는

맛이 어중간하지 않습니다.

처음 먹을때와 끝 맛이 다

똑같습니다 ㅎ.ㅎ

이건 그만큼 파우더가 술술

녹아버리기 때문이에요.

 

중간에 덜 섞이는 것 없이 다

섞여버립니다. 그래서 마실때에

처음엔 밍밍하다가 끝에 찐하게

초코맛이 난다는 둥 이러한 문제가

전혀 없어요. 처음 마실때와 끝까지

맛있는 초코 지 소이 프로틴 ^^ 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체중 관리를 하기에 딱 좋은

다이어트단백질보충제에요.

이 부분은 슈퍼게이너에서 팔고

있는 단백질보충제 종류입니다.

 

오른쪽 하단에 지 소이프로틴이

보이시죠? 조금하게 부가로 설명되어

있는 부분을 보세요. 식물성 단백질과

저 칼로리로 다이어트시에

유용합니다 ㅎ.ㅎ

슈퍼게이너 안에서도 다이어트에

좋다고 평들이 좋더라구욧!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안심하고 먹을 수 있는 보충제.

정말 부작용없이 먹을 수 있다는걸

보여드릴려고 이 사진도 가져왔어요.

이건 제가 슈퍼게이너 문의글 답변으로

받은 사진인데 퍼왔어요 ^^ㅋㅋ

이 사진을 왜 받았냐구요?

 

다이어트단백질보충제에 함유된

ISP 단백질이 GMO인줄 알았어요.

왜냐면 콩이 수입산이더군요

그래서 GMO인줄 알고 문의를 했는데

답변에 이 사진과 함께 수입한 단백질은

맞으나 GMO가 아니라고 하셨습니다.

단백질 성분도 100% 안전합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 다이어트단백질보충제가

아니였다면 아마 전 지금도

다이어트 숙제를 하고 있을겁니다..

계속 반복적으로 실패하면 365일

쭉 다이어트를 해야하는데,

단 한번에 지 소이프로틴덕에

끝내버렸네요 ㅎ.ㅎ

 

3kg 뺐을땐 티가 잘 안나더니

확실히 7kg를 감량하니깐 차이가

많이 나더라구요. 여러분 올해

다이어트는 꼭 성공하시길 바래요.

저처럼 다이어트단백질보충제 먹음서

다이어트 숙제 1번으로 끝냅시다!

 

 

 

↓ 지 소이프로틴 ↓

 

supergainer에서 3만원 할인중!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

월요일이 시작 되었습니다 ^-^

다들 좋은 하루 보내시고 계세요?

보통 일주일의 첫 시작을 망치면

그 주간을 안 좋은 일만 있더군요.

이건 저만의 징크스 입니다 ㅋㅋ

그래서 전 최대한 월요일은 즐겁게

보내려고 노력하고 있어요~

어김없이 오늘도 여러분께 좋은걸

알려 드리고자 왔습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 알려드릴 정보는

여자 가슴운동입니다.

볼륨을 높이고, 탄탄한 가슴을

만들어줄 수 있는 운동법이에요!

평소에 쳐진 가슴이나, 가슴을

예쁘게 가꾸고 싶은 여성분들이

있으시다면 오늘 이 글을 주목!!

꾸준히 따라해보세요 ^^*

그리고 아령 대신해서 무게가 있는

물건이면 다 괜찮으니 참고하셔서

진행 하시길 바랍니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [1]

 

 

이 운동법은 다들 아시겠지만

'푸쉬업' 운동법입니다.

실제로 푸쉬업은 가슴 운동 중에

하나로 꼽히는 운동이에요.

그래서 다른 운동들과 함께

푸쉬업도 같이 병행해주시면

볼륨을 업하고, 탄탄하게 만드는데

효과를 받으실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [2]

 

 

1. 무릎을 세우고 누운 상태에서

오른손에만 아령을 쥐고 양 팔을

하늘을 향해 쭉 뻗습니다.

 

2. 이 상태에서 아령 쥔 오른팔만

밑으로 내렸다가 올렸다가

천천히 10회를 반복합니다.

 

3. 이번엔 왼손에 아령을 쥐고

'2' 동작과 똑같이 진행해주세요. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [3]

 

 

1. 무릎을 굽히고 ㄱ자 형태로

다리를 들어줍니다.

 

2. 아령을 쥔 두 손은 서로 모와

하늘을 향해 쭉 뻗습니다.

 

3. 다리는 계속 고정 상태를

유지하며, 양 팔을 벌렸다가

다시 오므렸다가 천천히 반복하며

15회를 진행해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [4]

 

 

1. 두 손에 아령을 쥐고

엉덩이는 뒤로 쭉 뺀 상태로

무릎은 굽히고 상체도 살짝

앞으로 숙입니다.

 

2. 이 상태에서 팔을 양 옆으로

벌렸다가 오므렸다가 천천히

반복하면서 10회를 진행합니다.

 

3. 다리는 계속 고정 상태를

유지하며, 총 3세트를 해주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [5]

 

 

1. 두 손에 아령을 쥔 상태로

곧게 서줍니다.

 

2. 이 상태에서 왼, 오른쪽

팔을 한 번씩 앞으로 쭉

내밀었다가 원 위치 했다가

반복하여주세요.

 

3. 본인 체력에 맞게끔 진행

하고 천천히 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [6]

 

 

1. 다리를 어깨 너비 정도로

벌린 후에 두 손에 아령을

쥐고 시선은 정면을 향합니다.

 

2. 이 상태에서 천천히 상체를

낮춰서 투명 의자에 앉듯이

무릎을 굽혀 자세를 낮춥니다.

 

3. 일어나면서 아령을 쥔 두 손을

하늘을 향해 쭉 뻗어주세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [7]

 

 

1. 오른발을 앞으로, 왼발에

밴드를 걸고 오른발 보다 뒤로

위치한 후에 두 손에 밴드

손잡이를 잡아줍니다.

 

2. 이 상태에서 두 손을

위로 쭉 뻗었다가 내렸다가

반복하여주세요.

 

3. 15회를 반복한 후에

이번에는 오른발에 밴드를

걸어서 똑같이 진행합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동 [8]

 

 

1. 곧게 선 상태에서 두 손에

아령을 쥐고 등 뒤로 넘어서

ㄱ자 형태를 취해줍니다.

 

2. 이 상태에서 위로 팔을

뻗었다가 내렸다가

천천히 반복하여주세요.

 

3. 1세트에 15회를 진행하고

휴식과 병행하면서 총

3세트를 반복합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

여자 가슴운동에 대해서

소개해드렸습니다.

너무 무게가 있는 아령을

들고 하면 부상 위험이 있으니

가벼운 아령으로 운동을

진행해주시길 바랍니다 ^^*

가슴 관리를 하는 여성분들에게

오늘 이 글이 유익했으면

하는 바램입니다~

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

게이너 먹으면서 운동 했더니

제가 원하는 바디로 만들어졌습니다.

난생 처음 이런 몸을 가져봤어요.

마른 비만이였던 저는 올챙이라는

말을 많이 들었습니다 ㅋㅋ;;

팔, 다리는 말랐는데 근육도 없고

배는 올챙이처럼 툭 튀어나와서요.

그리고 체지방도 많았기 때문에

마른 비만에 속했습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

평생 이 몸을 가지고 살 수는

없다고 판단이 내려졌어요 ^^;

그래서 저도 운동 좀 해볼까 계획하던

찰나에 탄수화물보충제를 발견!

전 체질적으로 말랐기 때문에 살도

잘 찌지 않아요. 그래서 보충제를

살려고 생각은 하고 있었거든요..

마침 이 탄수화물보충제가 보이더군요.

이건 체지방이 많고 마른 비만이였던

저에게 득템이였어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

바로 근육량도 늘려주면서, 살도

찌우게 해주는 게이너여서에요.

슈퍼인피니트게이너는 탄수화물만

잔뜩 들어 있는게 아니라, 단백질도

섞여서 들어 있다고 하더라구요 ㅋ

 

그래서 살과 근육량을 같이 기르는데

효과적인 보충제입니다.

저에게 딱 맞는 보충제죠? 그래서 바로

구매를 해버렸죠 ㅋ 그렇게 먹은지

벌써 얼마나 되었는지.. 시간 빨라요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

근데 굳이 저처럼 살은 찌우기

싫은 분들은 탄수화물보충제말고

단백질보충제를 드셔보세요 ㅎㅎ

이건 인피니트게이너와는 다르게

단백질만 풍부하게 들어 있대요.

그래서 근육 발달에만 집중적으로

도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

말씀 드렸다시피, 게이너는

탄수화물과 단백질이 반씩 나눠져

있습니다. 그래서 근육도 키워주고?

살도 찌우게 해주는거에요 ㅎㅎ

게이너가 살도 찌워준다고 해서

고 칼로리일 줄 알았는데 적당해요.

제 선입견이였나봅니다 ㅋㅋ

 

보통 살을 찌우게 해주는 것들은

다 칼로리가 높잖아요..

그리고 인피니트게이너 속에는

쓸데 없는 성분은 함유가 되어있지

않습니다. 탄수화물 단백질만 많아요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

이 게이너는 동물성 단백질을

많이 사용하였습니다.

동물성 단백질이 '유청'이에요.

근육 발달에 효과적으로 도움을

많이 주는 단백질은 동물성 입니다.

 

그리고 분리유청단백질이 가장 많이

들어 있는데, 이 단백질은 순도가 가장

높은 단백질이에요. 그리고 소화가

잘 되는 단백질이랍니다 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최대 3번까지 먹는 게이너.

기본적으로 전 2번을 먹고 있어요.

왜냐면 운동할때만 잘 챙겨 먹으면

효과 볼 수 있거든요 ㅎㅎ

굳이 최대량으로 섭취를 한다고해서

그만큼 몸이 쑥쑥 커지는 것도

아니니깐 기본량으로 먹고 있습니다.

그리고 이 탄수화물보충제는

1번 먹을때 300ml로 양이 적당해서

속이 거북하지도 않아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

200ml로 드셔도 됩니다.

근데 전 300ml에 보충제 4스푼이

가장 맛 농도가 좋더라구요.

아무래도 300ml도 많은 양이 아닌데,

200ml는 너무 적은거 아닌가 싶어요

개인마다 입맛 취향이 다 다르지만

전 300ml가 딱 좋다고 생각합니다.

하여튼 설명서대로 물에 가루를 타서

쉐이크 해주시면 섭취할 준비 끝!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

게이너는 단맛이 나는 초코에요.

다행히 단게 심하지 않더라구요.

간혹 너무 단걸 싫어하는 분이 있죠?

저도 포함입니다.. 그래서 마카롱같이

너무 단게 심하게 느껴지는 간식은

아예 좋아하질 않았어요.

 

게이너를 살때 보니깐 초코맛이라고

하더라구요. 그래서 너무 달면 싫은데..

좀 염려 했었는데 다행히 이 보충제는

딱 적당한 단맛이 나는 초코랍니다

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

근육량도, 체중도 같이 높여주는

탄수화물보충제 속에는 단백질이

탄수화물 함량과 같은 비율로 있을까요?

바로 단백질은 근육에 도움을 주는

영양분이기 때문입니다 ㅎㅎ

 

근육을 형성 시키는데 중요한

영양분이 단백질이라고 해요.

그래서 인피니트게이너 속에는

체중을 높여주는데 좋은 탄수화물과

근육량을 높여주는데 좋은 단백질이

사이좋게 들어 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

짜잔! 이건 무료 증정품이에요.

이렇게 계량용 스푼과, 물 정량을

맞출 수 있게끔 눈금이 표시되어 있는

쉐이크 컵을 보내준답니다.

무료로 보내주는 것 치고는 되게

실용성이 있어서 좋아요 ㅋㅋㅋ

 

그냥 일반 스푼과 컵이였다면 쓸모

없었을겁니다..ㅎ 설명서를 보시다시피

4스푼(60g) / 물 2~300ml 섭취량인데

이렇게 먹기 위해서는 계량용 스푼과

눈금 컵이 필요하잖아요 ㅜㅜ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

게이너를 팔고 있는 브랜드는

<슈퍼게이너> 입니다.

이 탄수화물보충제를 살때엔 가성비

있게 살 수 있어요. 홈페이지서 원플을

하고 있기도 하고, 회원으로 사면

오천원 적립금도 넣어주기 때문에

첨 살적엔 더 싸게 샀네요.

물론 지금은 등급이 올라가서 살짝 더

할인을 또 받고 있긴 하지만요 ㅋㅋ

 

 

:: 슈퍼게이너 ::

                 └ 1+1 & 무료 증정품

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

전 몸이 멋지게 마른것도 아니였고

마른 비만형이였기 때문에

별로였어요 몸이..ㅎㅎ

간혹 연예인 분들을 보면

멋지게 마르신 분들이 있잖아요.

 

차라리 그랬으면 좋았을텐데..

그래도 탄수화물보충제 덕분에

체지방은 많이 빠지고 반면에

근육량을 훨씬 많아져서 좋습니다.

마른비만에서 탈출하고,

오히려 몸도 근육질로 만들어져서

대만족스러워요 ㅋ