최고보다,최선을...

안녕하세요 오늘이 금요일이고 내일이

주말이라 들뜨시지않나요?

저는 벌써 신나고 오늘 웨이프로틴까지

택배로 도착했네요. 살을 좀 뺐으니

본격적으로 근육을 키워봐야겠다싶어

근육 보충제를 구매했습니다.

슈퍼게이너 제품인데 인터넷에서

근육 보충제를 알아보다가

가격이랑 성분이 잘 구성돼서

슈퍼게이너 제품을 사게됐습니다. 

웨이프로틴의 이름은 슈퍼제네시스웨이입니다.

제 근육을 키워줄 근육 보충제이기도 하죠

스테로이드등 몸에 부작용을 일으킬

성분은 쓰지않았다합니다.

내 몸에 무슨 문제가 생기면

어떡하지? 불안해하면서

근육 보충제를 먹을 필요가 없습니다.

가격을 봤더니 1개가격인가?싶어 놀라실 수

있습니다. 하지만 슈퍼게이너 사이트에서

1+1 이벤트도 하고있고 더 싼 가격에

판매하고 있습니다.

1+1이벤트 덕에 고급 웨이프로틴을

싸게 샀네요. 맛이랑 효과도

잘받아서 다 먹고나면 재구매

의향 있습니다 ㅎㅎ

구성은 사진에 보이는대로 웨이프로틴 2개와

컵,스푼,보충제 설명서입니다.

설명서에 먹는방법이랑 다른 제품들등

다양한 정보가 들어있어요.

마침 오늘 배송됐기때문에 주말에

근육 보충제 먹으면서 운동하면 됩니다.

오자마자 포장 풀고 제품을 자세하게

들여다봤습니다.

상품이 왔으니 성분부터 확인해보겠습니다.

WPH 단백질이 많은 고급 웨이프로틴입니다.

WPH단백질이 왜 좋은지는 이따가 단백질

설명 사진과 함께 설명해드리겠습니다.

WPH외에도 WPI 단백질도 소량 들어갔습니다.

단백질이 많은거라 살을 빼면서 근육을

키우고싶으신 분들한테도 좋습니다.

성분비율만 봐도 단백질이 풍부합니다.

고급 웨이프로틴이라서 단백질이 많아요.

단백질을 식단으로 조절해주면 좋겠지만

개인이 식단을 짜면서 조절하는게 어려워서

비타민영양제도 먹고 그러잖아요? 전 그래서

부족한 단백질을 쉽게 보충하기 위해

단백질보충제를 샀습니다.

어차피 건강하려면 운동을 해서

건강관리를 해주는게 좋은데

건강도 관리하면서 몸도 만든다는건

일석이조입니다.

보충제를 먹는 방법입니다.

간단하게 물에 분말을 스푼으로 네번

넣은 뒤에 흔들어서 물에 분말을

잘 녹여주고 마시면 끝입니다.

참 간단하죠?

닭가슴살 이런거 먹을 필요없이

보충제 마셔주기만 하면돼서

간편합니다. 심지어 맛있어서

더 먹고싶다는 생각까지

들게합니다.

보충제별로 언제,몇회 먹는지 설명이

적혀있습니다. 제가 산건 웨이

프로틴이니까

운동 전,후 먹어서 2번만 먹으면 됩니다.

이 단백질 보충제는 물을 많이 안넣어서

먹는게 부담스럽지않네요.

물을 많이 마시고 운동하면 속이

울렁거릴텐데 양이 적기때문에

울렁거리는 일은 없습니다.

물 양을 최소로 넣었더니 양이 별로 안돼서

한컵 마시는 정도라 원샷 가능했습니다.

운동끝나고 수분보충도 하면서

단백질까지 보충해줍니다.

입맛에 따라 물 대신 다른 음료를

넣으시거나 물 양을 조절해서

맛을 조절해주시면 됩니다.

전 최소로 넣었더니 달아서 맛있게

먹었어요. 분말도 물에 잘녹아서

가루가 입안에서 걸리는 경우도

없었습니다.

분말을 풀 때 초코향이 났는데

향에도 신경쓴게 느껴졌습니다.

맛도 제가 좋아하는 초코맛이라서

정말 맛있었어요.

시리얼도 초코맛을 먹을 정도인

저한테는 보충제가 초코맛인게

너무 좋네요.

제가 산 웨이프로틴은 근육 보충제라서

단백질이 많이 들어가 근육을 찌워주고

게이너는 탄수화물과 단백질을 반반 비율로

넣어서 체격과 근육이 반반이라고 생각하시면

됩니다. 매스는 근육이 아닌 살을 빨리 찌우는

보충제라고 생각하시면 됩니다.

매스는 마른분들이 살 찌우는게 걱정이시면

추천드립니다.

운동할 때 보충제를 먹어야 운동이 끝나고

근육이 빨리 치유돼서 덜 피곤합니다.

그리고 몸에 필요한 단백질을 쉽게

보충해주니까 식단을 짜기에도

더욱 간편해집니다.

보충제 설명서에 단백질 설명이 있습니다.

앞에서 WPH 단백질이 많이 들어간

고급 웨이프로틴이라고 설명 드렸었죠?

왜 고급 웨이프로틴이냐면 WPH 단백질이

단백질에서 좋은거만 골라내서

몸이 단백질을 빨리 흡수합니다.

그래서 운동 후에도 피곤함이 덜느껴지는

이유이기도 합니다.

검사받은 제품이기때문에 부작용 걱정도

없습니다. 보충제를 구매한 제가 할 일은

운동하면서 보충제를 챙겨먹기만 하면

충분히 효과 볼 수 있다고 생각합니다.

요즘엔 새로운 제품들이 많아서

뭐가 확실한건지 찾기가 어려운데

이런 증명해주는 자료가 있다는건

소비자입장에서 정말 감사합니다.

슈퍼게이너 에서 1+1

진행중이고 가입하셔서 할인받고

구매하시면 싸게 고급 웨이프로틴

먹고 재밌게 운동하실 수 있습니다!

더이상 감추지 마세요!

특히 술자리가 많은 남성

분들은 아랫 뱃살이 많습니다.

제가 남자 아랫배 운동에 대해

알려드릴테니, 유독 뱃살이

많으신 남성분들은 이 운동을

규칙적으로 해주시길 바래요.

꾸준히만 한다면, 여러분들도

멋진 배를 가질 수 있어요.

그리고 3~4개월만 지나면

여름이 찾아오는데, 뱃살

있는 상태로 수영장에 가는

것 보다는 몸을 어느정도

만든 후에 가는 것이 더

좋겠죠? ^^ 이 운동법은

아랫배 감소에도 효과적이지

만 전반적으로 배를 탄탄하게

만들어주는데 좋기 때문에

남성분들, 앞으로는 꾸준히

이 운동들을 하시길 바래요!

[남자 아랫배 운동] 1

1) 앉은 상태에서 상체는 살짝

뒤로 젖히고 손은 머리 양 옆을

잡습니다.

2) 이 상태에서 왼쪽 무릎을 

구브리고, 상체도 왼쪽 방향

으로 비틀어줍니다.

3) 이번엔 오른쪽 무릎을 

구브리고, 상체는 오른쪽

방향으로 비틀어주세요.

4) 각 1회씩 번갈아가면서

체력에 맞게 진행합니다.

[남자 아랫배 운동] 2

1) 다리를 살짝 벌린 상태로

눕고, 무릎은 세웁니다.

2) 이때 시선은 천장을 향하고

두 팔도 천장을 향해 뻗습니다.

3) 천천히 상체를 살짝 올렸다

내렸다 배에 자극이 갈 정도로

반복합니다.

[남자 아랫배 운동] 3

1) 누운 상태에서 손은

바닥을 짚고 시선은

하늘을 응시합니다.

2) 이 상태에서 왼, 오른쪽

다리를 서로 교차하면서

올렸다가 내렸다가

천천히 반복합니다.

3) 배에 자극이 계속

가야하고, 체력에 맞게

계속해서 반복합니다.

[남자 아랫배 운동] 4

1) 두 손은 바닥 짚고 엎드린

상태에서 시선은 바닥을

응시합니다.

2) 상체는 고정 상태를

유지하며, 왼발 오른발

서로 교차하면서 무릎을

구부려 상체쪽으로 올렸다

폈다 반복합니다.

3) 1세트에 20회 진행합니다.

[남자 아랫배 운동] 5

1) 곧게 바른 자세로 누운

상태를 취합니다.

2) 이 상태에서 두 다리를 모와

ㄱ자 형태로 들어 올립니다.

3) 천천히 좌, 우 왔다 갔다

반복하면서 다리만 움직여

주고 손은 계속 바닥을 짚어

몸 균형을 잡습니다.

[남자 아랫배 운동] 6

1) 앉은 상태에서 두 다리를

대각선 방향으로 쭉 뻗고

두 손도 뻗고, 상체는 살짝

뒤로 젖힙니다.

2) 천천히 몸을 바닥으로

아예 눕힙니다.

3) 위 두 동작을 계속 반복

하여주시고, 체력에 맞게

진행하시길 바랍니다.

[남자 아랫배 운동] 7

1) 누운 상태에서 무릎은 세우고

시선은 하늘을 바라봅니다.

2) 이대로 상체만 위로 일으켰다

내렸다가 반복하여주세요.

3) 배에 계속 자극이 가야하고

1세트에 20회를 반복합니다.

[남자 아랫배 운동] 8

1) 의자에 앉은 상태에서

상체는 뒤로 젖히고, 발은

앞으로 쭉 뻗습니다.

2) 이 상태에서 상체를 살짝

앞으로 내밀고 다리도 모와서

무릎 굽혀서 끌어당깁니다.

3) 1세트에 15회를 천천히

반복하여 진행합니다.

[남자 아랫배 운동] 9

1) 앉은 상태에서 무릎을

굽힌 상태로 살짝 뻗고

상체는 살짝 뒤로 젖힙니다.

2) 이 상태로 두 손바닥을

맞 부딪혀 모으고 앞으로

쭉 뻗습니다.

3) 좌 -> 우 -> 정면 

이 순서대로 상체를 왔다

갔다 반복하여 배에

자극을 줍니다.

남자 아랫배 운동에 대해

알아봤습니다. 9가지를

알려드렸어요. 매일 매일

하기에는 무리가 있다면

주 3~4회를 정해놓으시고

꼬박 하시길 바랍니다.

오늘은 어제보다 날씨가

꽤 쌀쌀하네요 ㅠㅠ..

저녁에는 더 춥다고 하니

겉옷 든든하게 챙겨서

다니시길 바랍니다 ^^

안녕하세요 4월중순인데도 날씨도

쌀쌀하고 추위를 잘타는 체질이라

따뜻하게 입고 다니게되네요.

이 추위가 끝나고나면 따뜻한 봄이

아니라 바로 여름이 시작돼서

더울까봐 걱정도 되네요.

제가 허리가 안좋다보니 아침에

몸이 굳어있을때 허리가 아파서

허리 근육이랑 하체근육을 키워서

허리통증도 줄이고 살도 찌우려고

단백질보충제를 알아보다가 게이너보충제가

맞다고해서 네이버에서 열심히 서치하고

제품별로 비교해보니 슈퍼인피니트게이너

보충제가 싸고 리뷰도 좋길래 

슈퍼게이너의 게이너보충제를

구매하게 됐습니다.

이 게이너보충제는 근육도 키우면서

살찌는 보충제라고 하네요.

WPI가 들어가는 게이너보충제인데

단백질중 WPI가 가장 많이 들어가요.

그 다음은 WPC단백질,식물성단백질인

ISP순으로 단백질이 들어갔네요.

단백질말고는 탄수화물이 절반정도

차지해서 살찌는 보충제입니다.

WPI는 분리유청단백질인데 이건

단백질에서 걸러내서 좋은거만

뽑아내고 순도를 높인 단백질이에요

순도 높은 단백질이 많이 들어간

게이너보충제라 단백질 비율부터

좋은 제품이라는걸 말하는거죠

단백질 성분 밑에는 글자로 보기쉽게

게이너보충제를 먹는 방법을

써놨어요. 보관방법도 있으니

보관방법을 읽어보시고 올바르게

살찌는 보충제를 관리해주세요!

전 눈에 잘 보이는곳에 두려고

운동기구 근처에 두고서 먹습니다 ㅎㅎ

운동기구 근처에 보충제를 두니까

보충제 먹는걸 까먹는 일이 없네요

영양소가 얼마나 들어갔는지 봅시다

단백질과 탄수화물이 반반씩이라서

근육과 살을 균형있게 키우는게

가능합니다. 하지만 근육 살 둘다

꾸준한 운동과 식단조절이 기본으로

깔리고 살찌는 보충제가 메인이

아니라 보조라고 생각하고

몸을 관리하셔야합니다.

그래야 보충제 효과를 제대로 봐요!

스테로이드는 근육을 키워주는데

부작용 문제도 있고 보디빌더 대회에서도

금지된 약물입니다. 트랜스지방은

몸에 안좋다고 대부분 알고계실거에요.

몸에 문제가 생길 수 있는게

들어가지않은 보충제라서 안심하고

먹을 수 있다는게 장점이겠네요.

부드러운지는 이따 분말을 물에 풀 때

한번 봐야겠습니다 ㅋㅋ

체질에 맞췄다는데 어떤 기술이

들어가서 체질에 맞춰 제조한건지

설명이 있었으면 하는 아쉬움이 있네요.

보충제를 사면 지급해주는 팜플렛에는

그림과 함께 먹는 방법을 적어놨어요.

먹는방법을 보기쉽게 그림4컷으로

정리해놨기때문에 한번만 봐도

머리에 쏙쏙 들어옵니다.

먹는 방법이 간편해서 운동하면서

불편함없이 먹을 수 있을거같아요.

먹는방법 아래엔 보충제 종류별로

먹는 횟수가 적혀있습니다.

제가 산 슈퍼인피니트게이너는

운동 전 후로 한번 먹어주면 될거같아요.

음료를 많이 못마시는편인데

이 단백질보충제는 먹는 양이 많지않아서

저도 부담없이 먹을 수 있을거같아요.

여기 보충제의 두배정도 되는 물을

타서 먹는 제품도 있는데 제가

1번만 먹어도 배가 찰거같은데

인피니트는 적당해서 좋은거같아요.

운동전에 먹으려고 분말을 물에 탔습니다.

분말을 먼저 붓고 물에 타도 상관없어요~

초코향이 나는데 저는 초코를 좋아해서

향을 맡고 기대가 돼서 빨리 스푼 4번

물에다가 풀고 흔들었습니다.

부드럽다고 홍보했는데 정말

분말이 물에 잘풀려서 조금만

흔들어주시면 완성됩니다.

허위광고가 아니네요

마트에서 파는 초코우유와 비슷한

색을 보여줬어요. 맛을 봤는데

초코우유 맛이 나서 굳이 우유를

따로 안사고 운동하면서 보충제로

초코맛 느껴도 될거같더라구요.

요즘은 단백질보충제도 해외에

안밀리려고 국산제품도 향과

맛까지 연구했다고 하니까 국산제품

믿고 먹어도될듯 합니다. 초코맛이라

달달한 맛 좋아하시는분은

슈퍼인피니트게이너 추천드립니다.

웨이,게이너,매스 보충제가 어떤 성분으로

구성되어있는지 보여줍니다. 제가 구매한

게이너는 탄수화물 단백질이 반반인거

보이시죠? 게이너보충제는 근육과 살을

같이 잡아주고 웨이는 근육만 키우겠다

하시는분들이 먹기 좋고, 매스는 살만

찌우겠다 하시는분들에게 좋습니다.

살 좀 붙고나면 웨이를 사서

근육 위주로 한번 키워봐야겠습니다

폰으로 찍었는데 글자가 잘 안보이네요;;

위에서부터 입문,웨이,게이너,매스

보충제를 분류해놔서 기능별 보충제를

한눈에 볼 수 있습니다. 간단하게 제품의

구성 성분도 소개해놨기때문에 제품정보도

알 수 있어요. 제가 산 슈퍼인피니트게이너는

게이너쪽 왼쪽에서 두번째 위치에 있네요.

제품을 검사해서 문제가 없다는걸 증명합니다.

앞에서 설명했던 스테로이드등이 없다는게

거짓으로 꾸며낸게 아니라는거죠

요즘 대기업 제품에도 문제가 생겨

소비자가 고통받는 일이 종종 있는데

이 제품은 안전하다는걸 확실하게

증명해주는거라서 소비자입장에서

안심하고 먹을 수 있습니다.

단백질보충제가 최소 몇만원해서

일반인한테 싼 가격은 아닌데

이왕 내가 사서 먹어야되는거

확실하게 검증이 된 제품을

구매해서 먹어야하지않겠어요?

몸에 문제있는 성분도 없고 좋은

단백질이 많이 들어갔으니

제가 운동만 제대로 하면서 먹어주면

확실하게 효과 볼 수 있다고

생각하고 있습니다.

겨울에 생활패턴이 망가지는 바람에

아침을 거르는 경우도 있었는데

큰맘먹고 단백질보충제도 샀겠다

생활패턴도 고쳐서 밥도 제때 먹고

운동하면서 단백질보충제도 챙겨먹어서

근육이랑 살 좀 찌워야겠습니다

근육을 키워야겠단 생각은 없었는데

매일 허리가 아픈 상태로 살 수는

없다보니까 허리통증을 없애자 

생각해서 운동하겠다고 마음을

먹게됐네요 허리때문에 운동을

시작하는 사람도 많던데 저도

그 중 하나가 됐네요 ㅋㅋ

아프기전에 운동을 했어야되는데

마음가짐이 부족했습니다ㅜㅜ

구매하고나서 팜플렛을 보니까

회원구매혜택이 있었어요.

저는 인터넷에서 보충제 알아보다가

다른 쇼핑몰에서 산거라 1개만 샀는데

슈퍼게이너 사이트에서는 1+1 이벤트

진행하고 회원혜택까지 누릴 수 있어요.

이번에 먹어보고 만족했기때문에

보충제 다 먹고나서 살 근육 좀 붙이고

공식사이트에서 추가주문 할 생각입니다.