최고보다,최선을...

가을에는 제가 좋아하는 음식들이

제철을 맞이해서 행복하네요^^

가을에는 많은 해산물들이 제철을

맞이하게 되는데요~

대하도 9월부터 제철을 맞이합니다.

9월부터 시작해서 겨울까지

싱싱하고 맛있는 대하를 즐길수 있어요

영양가도 완전 풍부하구요~

대하는 일반적인 새우보다 크기도

커다랗고 살도 많아서 먹기 좋아요.

저도 새우 종류는 워낙 좋아하고

특히 대하는 소금 위에 얹어서

구워먹으면 완전 꿀맛이라 좋아요ㅜㅜ

대하가 좋은 점은 맛만 있는게

아니고 대하 효능도 뛰어나다는거!

그래서 알아봤어요 대하 효능!

대하는 단백질 불포화지방산 무기질

비타민 등 각종 영양성분이 아주

풍부하게 들어있는 해산물이죠~

몸에 좋은 영양분들이 가득 들어있고

살을 찌우게 하는 요소는

적어서 건강하게 다이어트를 하는

분들이 먹기 딱 좋답니다.

*다이어트*

대하 효능은 다이어트에 좋죠!

먹으면 살을 저절로 감량할 수

있다거나 하는것은 아니지만~

단백질에 불포화지방산 등이 풍부

하거든요! 그래서 다이어트 메인

식단으로 대하를 이용해도 좋아요

매일 같은 단백질 음식만 먹으면

질리기 마련이니까요~

가끔 대하를 이용하는것도 좋다는거!

*심혈관 예방*

대하 효능은 혈관 심장에 좋다네요

왜냐면 불포화지방산도 풍부하죠

타우린도 들어있다고 하죠

이 아이들은 혈중 콜레스테롤이 너무

높지 않도록 조절하고 낮춰줄 수 있어요

지방, 노폐물등이 혈관에 너무

쌓여있지 않도록 도와서 혈관 혈액의

흐름- 혈액순환도 더욱 좋아지구요

혈관과 혈액이 말끔하니

혈관 질환을 예방할 수 있죠

혈압이 높은 고혈압이나

뇌졸중이나 동맥경화나 심근경색

이런 애들이 해당된답니다.

이 질병들은 자칫 잘못하면 갑자기

사망에 이를 수 있는 질병이라서

심혈관의 건강은 평소에

철저하게 관리하고 조심하는것이

참 중요한것 같아요~

*뇌의 건강*

대하 효능은 뇌를 건강하고 활성화

하는것도 돕는다고 하죠.

대하의 오메가3나 키토산과 같은

성분들이 뇌의 세포를 활성화하고

생성하고 두뇌작용을 높이는데

도움을 준다고 한답니다.

그래서 두뇌 기억력 증진 등에도

도움이 될 수 있고여.

*면역력 건강*

면역력은 건강의 기본적인 요소!

면역력이 높아야 질병에 쉽게

노출이 되지도 않고 일상생활을

건강하게 날 수 있는데요.

대하 효능이 이 면역력을 높이는데

돕는다고 합니다.

베타.카로틴과 같은 성분이

들어서 면역력을 더욱 높여주는데

효과적이라고 하네요.

*피부 노화*

피부를 가꾸고 노화를 낮춰주는데

도움이 되는 대하 효능!

대하에는 항산화 성분 비타민과

미네랄이 아주 풍부해요.

그래서 잔뜩 쌓인 활성산소 등을

없애버리는데 도움을 주죠.

그럼으로써 노화를 더욱 늦추는데

도움이 될 수 있구여

피부에 주름이 빨리 생기지 않도록

늦추거나 피부를 더욱 가꾸는데 좋죠.

*뼈에 좋음*

대하 효능은 뼈를 더욱 건강하게

하는데도 도움된다고 합니다.

뼈를 건강하게 하는건 칼슘인데요!

대하에도 칼슘이 풍부하다고 하거든요

칼슘이 모자라게되면

뼈건강에 이상이 생길 수 있어서,

대하 등을 충분히 섭취해서 칼슘이

모자라지 않고 충분하도록

해줘야 한답니다^^

*간에 좋음*

간에도 도움이 될 수 있는

대하 효능입니다.

말씀드렸지만 타우린 성분이

들어있는데, 이것이 독소 노폐물을

내보내주고 간의 해독 작용에

도움이 된다고 합니다.

그리고 타우린 성분은 술을 마신

다음날 숙취 쩔때도 효과적이여서요

여러모로 대하가 도움이 된다네요.

맛만 좋은게 아니고 건강에도

좋은 대하 효능 소개해드렸어요.

마침 대하 철 시작이니

새우 종류 좋아하시는 분들은

이번 주말에 대하구이 어떠신지요~

한창 환절기라 면역력 높이고

건강을 좋게 하려면 영양가 풍부한

음식 충분히 드셔줘야 합니다^^