최고보다,최선을...

교통사고로 부상 당하고 몇 개월간 내리 쉬다가...

다시 트레이너로 복귀하기 위해 운동을 시작했습니다

항상 같이 먹어주는 단백질보충제도 준비해주고요.

처음 먹었을 때부터 운동을 멈췄던 그 시점까지

좋은 기억만 남겼던 녀석이기에... 재개하는 순간에도

이 녀석 생각만 나더군요ㅋㅋㅋ

한 번 겪어봐서인지 쉽게 구매 선택할 수 있었네요.

항상 1+1 이벤트가로 샀던 저이지만

초심으로 돌아가고자 한 통 조심스럽게 골라봤답니다

함께 받은 팜플렛을 펼쳐보면 익숙한 그림이 나옵니다.

처음 남자 프로틴을 먹을 때에는 섭취 방법이 중요하니

네 컷 만화를 꼭 확인하는 것이 좋아요.

남자 프로틴 먹는 방법과 섭취 시기가 적혀 있구요.

그 옆에는 보충제의 종류들과 보충제 안에 들어있는

아미노산의 장점과 특징들이 쓰여있습니다.

밑엔 많은 종류의 단백질이 간단하게 설명되어 있어요.

자세히 알고 싶다면 읽어보시는 게 크게 도움 될 것 같습니다^^

WPH라고 쓰여있는 가수분해유청단백질은

특히 슈퍼제네시스웨이에 많이 들어있는 단백질이니

더 집중해서 읽으면 좋고요...

팜플렛의 뒷면은 프로틴파는곳에서

자주 묻는 질문과 답변으로 구성되어 있는데요.

저는 그다지 궁금한 것이 없지만 초보자는 좀 다르기에...

이거만 읽어도 아마 웬만한 궁금증은 다 풀릴 것 같네요.

글씨가 잘 보이지 않는 것 같아 줌 당겨봤습니다.

제가 봐도 핵심이다 싶은 내용이로군요^^

이것만 읽어보셔도 도움 많이 받으실 것 같습니다.

남자 프로틴 먹을 때 가장 자주하는 오해...

단백질보충제를 먹으면 알아서 살이 빠지고 근육이 생길 거라는

착각을 단호하게 집어주는 질답도 있습니다.

보충제만 먹는다고 살이 절대 빠지지 않는다는 것,

꼭 꾸준한 운동과 식단관리를 해줘야 한다는 것을

명쾌하게 말해줘 더욱 믿음이 가는 프로틴파는곳입니다.

보기 좋은 몸매는 거저 만들어지는 것이 아니죠^^

슈퍼제네시스웨이의 성분표를 찍어보았습니다.

가장 많이 들어있는 가수분해유청단백질이 맨 처음으로 보이고,

그 밖에 다른 단백질들과 아미노산들도 속속들이 보이네요.

가수분해유청단백질은 잘 정제된 유청 단백질로

소화와 흡수가 빨라서 많은 프로틴파는곳에서 주재료로 사용한답니다.

보통 80% 정도가 들어가지만 슈퍼제네시스웨이는 85%로 좀 더 높습니다.

1회에 제공되는 단백질 43g은 가수분해유청단백질인

WPH 85%+기타 단백질 15%로 이뤄졌다고 보시면 될 듯 하네요.

그 밖에도 탄수화물 6g, 지방 2.5g 등 다양한 성분이 들어있어요^^

1회 당 60g씩 먹으면 되겠고요. 물 등에 타서 마시는 것을 권장합니다.

슈퍼제네시스웨이에는 스테로이드가 들어있지 않아 부작용이 거의 없으나,

남자 프로틴인만큼 동물성 단백질이 많이 들어 있으니

지나친 섭취로 간과 신장 기능이 약해지는 것을 경계해야 한답니다.

운동 전후에 한 번씩 먹는 것이 가장 좋아요.

음료의 권장량 300ml를 정확히 잡아봅니다.

찬 물이 아니라 찬 우유, 찬 두유를 사용하셔도 됩니다.

다만 유당불내증이 심한 체질이라면 피해주세요.

우유에는 지방이 많아 제대로 소화가 되지 않을 수도 있으니까요.

스푼으로 보충제 양을 정량 잡아서 넣어주고요.

슈퍼제네시스웨이는 무맛이 아니라 초코맛이 나는 보충제입니다.

따라서 코코아 분말이 조금 들어있으니

뚜껑을 열었을 때 코코아가 들어있다고 놀라지 마세요~

틀림없는 남자 프로틴이랍니다. 굉장히 연해요.

세 번 넣어서 60g을 맞춰주면 서서히 녹는 프로틴...

물과 가루가 섞이니 색은 좀 더 진해지고 냄새는 옅어집니다.

코코아 가루는 단순히 단백질의 비린맛을 잡아주는 역할을 해요.

맛과 효과에 크게 개입하지 않으니 걱정하지 않으셔도 됩니다^^

사진으로는 약간 싱거운 코코아 느낌이 들죠.

살짝 투명한 색이 돌지만 그럴 듯 합니다.

맛을 보니... 역시 변함이 없는 제품이네요ㅎㅎㅎ

부드럽게 넘어가는 식감이나 달짝지근한 맛이

전에 섭취했던 그대로라서 참 좋습니다.

벌써부터 몸이 건강해지는 느낌~~

분발해서 하루 빨리 일상으로 돌아가야겠네요ㅎ

아침에는 안개가 그렇게 끼더니 그새 화창해져 가을 분위기가 물씬 납니다.

오늘은 얼마 전에 큰 맘 먹고 지른 크로스핏 하러 가는 날인데요.

운동을 혼자 하지 않아서 재미없지 않고 남의 눈(?)이 있어서

더 열심히 할 수 있다고 하니 의지력 약한 저에게는 딱 인 것 같아요.

왠지 여럿이서 한다고 해서 약간 겁도 나고 에너지 소모도 많이 할 것 같은 느낌이 들지만

특별히 챙겨 먹을 건 따로 없어 항상 먹고 있는 근육보충제 순위 제품을 섭취하려고 합니다.

제가 애용하는 헬스보충제사이트에서 구입한 WPH단백질보충제인데요.

운동하기 전에 한 잔 마시면 그 날은 운동이 끝날 때까지 끄떡 없더라구요.

물론 단백질은 근육이 회복되는 시기인 운동 후에 먹는 것이 더 좋다고 해서

스트레칭과 쿨다운까지 마친 후에 한 잔 더 추가해서 마셔주고 있답니다.

제가 이용하는 헬스보충제사이트는

원래는 한 통에 15만원이 훌쩍 넘는데 1+1 이벤트를 하고 있어서

10만원도 안 되는 가격에 구매할 수 있어요ㅎㅎㅎ

저도 이 이벤트 이용해서 구입했는데 근육보충제 순위 제품을

꽁으로 얻은 거나 다름 없어서 기분이 완전 좋더라고요ㅋㅋㅋㅋ

지금도 하고 있는 듯 한데 언제 끝날지 모르니 한 번 검색해보세요.

1회당 단백질 43g과 탄수화물 6g을 섭취할 수 있고

칼로리가 높지 않아 다이어트 운동을 하거나 잔근육 만드는

웨이트 트레이닝 하시는 분들이라면 더 적합하게 드실 수 있어요.

그리고 가장 중요한 건 근육보충제 순위 기준이 되는 재료!

무려 가수분해유청단백질이라고 하는 WPH가 85%나 들어가 있어

순도가 높고 몸 속에서 흡수되는 속도가 아주 빨라요.

거기다 유청에 들어있는 지방을 거의 제거했기 때문에

유당 알레르기나 장이 약한 분들도 소화 불량 없이 드실 수 있어요.

저도 약하게 유당 알레르기가 있는데 한 번도 배 아픈 적이 없더라고요ㅎㅎ

그렇지만 아예 문제가 발생하지 않는 건 아니니 과다한 섭취는 자제해주시고요.

단백질을 많이 먹게 되면 갑자기 피부가 가렵거나 피지가 올라오는 상황이 생기게 되고

특히 간 기능이 약한 분들이라면 단백질이 지나치게 느리게 소화되어

간 기능 저하, 피로 상승, 체력 회복 저하같은 부작용이 나타날 수 있으니까요.

권장량과 섭취 시기에 되도록 맞춰주시면 좋겠습니다.

헬스보충제사이트에서는 하루에 2~3번 60g씩 먹는 것을 권장하고 있네요.

운동 전후는 기본으로 섭취하고, 운동 중은 옵션이에요.

모자라다 싶으면 드시고, 아니면 드시지 않아도 괜찮습니다^^

그럼 근육보충제 순위 제품은 얼마나 다른지! 또 어떤 효과가 있는지!

살펴보기 위해 한 번 먹어보도록 하겠습니다~

보충제를 먹기 위해 가장 먼저 해야 하는 일은 다름 아닌 물의 양을 맞추는 것입니다.

사은품으로 받은 쉐이커에 보충제 가루를 혼합할 물을 부어주세요.

이렇게 물의 양부터 맞춰줘야 가루가 잘 섞이고 뭉치지도 않아요.

물 높이도 정확하게 알 수 있고요.

여기에 헬스보충제사이트에서 구입한 슈퍼제네시스웨이를 한 스푼^^~

입자가 얇고 고운 게 눈에 확 들어오시죠?

코코아 냄새가 나서 더 좋아보이는 보충제 가루예요.

휘젓지 않고 흔들지 않아도 알아서 솔솔 풀리고 있네요.

하지만 아직 두 스푼이나 남았으니 마저 넣어볼게요~

평평하게 깎아 담은 후 퐁당 빠트리고요.

마지막 스푼까지 넣어주면 이렇게 살살 가라앉는 모습이 보입니다.

뚜껑을 닫고 잘 흔들어주세요.

저는 물을 이용해서 그런지 약간 옅은 코코아 같은 모양이 나왔는데요.

우유나 두유를 이용해도 충분히 맛있게 드실 수 있다고 하니!

취향에 따라 준비해서 혼합하시면 될 것 같아요.

참고로 맛은 약간 맹맹한 밀크 초콜릿 음료 같은데...

상대적으로 고소한 우유에 타면 더 맛있게 먹을 수 있지 않을까 싶네요^^

물론 물에 타 마셔도 식감 좋고 부담스럽지 않아 가볍게 넘어간답니다.

살짝 단 맛이 나서 좀 이상한데? 설탕 같은 걸 넣었나? 싶을 수도 있을 거예요.

하지만 근육보충제 순위 제품에 많이 섭취하면 좋지 않은 설탕이 들어갔을 리 없죠.

슈퍼제네시스웨이는 설탕이 전혀 들어가지 않는 슈가 프리 제품이에요.

거기다가 부작용이 심해 보충제 성분으로는 적합하지 않은 호르몬제인

스테로이드 역시 들어가지 않아 안전성 높은 단백질보충제니 안심하세요.

믿을 수 있는 헬스보충제사이트에서 판매하는

믿음직스러운 슈퍼제네시스웨이!

어디에든 한 통씩 놔두고 단백질이 필요할 때마다,

또 근육의 회복이 필요할 때마다 틈틈히 마셔주세요.

얼마 되지 않아 빠르게 변하는 몸의 변화를 느낄 수 있을 거예요^^

어디서부터 잘못된 건지 갑자기 체질이 바뀌어버렸어요ㅠㅠㅠ

원래는 우유도 잘 먹고 치즈도 잘 먹었는데 언제부턴가 소화가 잘 안 되기 시작하더니

나중에는 유제품 자체를 몸에서 받아주질 않더라구요. OMG!

이래서는 지금까지 유일한 낙이었던 단백질보충제를 먹을 수가 없잖아!

하지만 운동할 때 제게 큰 도움을 줬던 헬스보충제를 도무지 포기할 수 없어서...

부랴부랴 난단백질로 만들어진 헬스보충제를 찾아봤어요.

다행이 제가 사용하는 슈퍼제네시스웨이를 판매하는 헬스보충제사이트에서

그만큼이나 효과 만점인 에그프로틴 헬스보충제순위 제품이 있어서 서둘러 구입했지요.

그렇게 받아보고 난 후, 벌써 몇 주가 흘렀네요^^

슈퍼에그프로틴이라고 하는 헬스보충제입니다.

에그프로틴, 말 그대로 달걀에서 추출해놓은 단백질로 만들어진 보충제로

유청을 소화하지 못하는 분들이나 우유 알레르기가 있는 분들에게

적절하고 아주 딱 맞는 헬스보조제예요.

에그 프로틴은 생물가가 높아 소화가 잘 된다는 것이 특징인데요.

생물가란 단백질 속에 들어있는 영양가를 알아보기 위해 만든 하나의 지표라고 할 수 있어요.

따라서 생물가가 높다는 것은 영양분이 많다는 뜻도 되고,

영양분을 흡수하는 속도가 굉장히 빠르다는 뜻도 되겠죠.

얼마나 많은 영양분을 공급할 수 있냐가 바로 생물가를 판단하는 기준이 되니까요.

거기에 필수 아미노산이 풍부해 근육을 형성하는데 효율적이기까지~

앞서 말씀 드린 것처럼 유청 단백질을 대체할 수 있기 때문에

소화기능이 좋지 않거나 유청을 흡수하지 못하는 분들에게 적절하겠죠.

제가 먹어보니 정말로 전과 다르게 소화 불량 같은 부작용이 없더라구요ㅋㅋㅋ

설탕이 들어가지 않아서 고혈압이나 당뇨병이 있는 분들도 안심하고 드실 수 있구요.

스테로이드라고 하는 화학 약품 또한 넣지 않아 기타 부작용 없이 안전성을 유지할 수 있겠죠.

근육 형성과 성장에 긍정적인 영향을 끼치는 스테로이드는 사실 남성 호르몬제라

문제 없이 받아들일 수 있는 분들이 흔하지 않거든요~

소화가 잘 안 되거나, 피부에 트러블이 나는 등의 소소한 문제점부터

탈모, 구토 반응, 성기능 저하 같은 심각한 문제점까지 나타내는 약물이기에

스테로이드가 들어있는 헬스보충제보다는 들어있지 않은 헬스보충제를,

출처가 없는 헬스보충제사이트보다는 분명한 헬스보충제사이트를 고르는 것이

몸의 건강과 근육의 건강을 동시에 잡을 수 있는 방법이에요.

스테로이드의 사용이 잦은 국외 헬스보충제사이트보다

스테로이드로부터 안전한 국내 헬스보충제사이트를

애용하는 것도 하나의 방법이 된답니다. ^^

먹는 방법은 본품과 함께 동봉되어 오는 팜플렛을 보시면 쉽게 알 수 있어요.

물이나 우유 같은 음료를 200~300ml 준비하신 후, 보충제 60g을 넣고

알갱이가 잘 풀리게 혼합하여 마시면 완료랍니다.

사은품으로 온 쉐이커를 깨끗히 씻어주고요.

참고로 쉐이커에는 눈금이 그려져 있어서 양을 맞추기 좋아요.

사실 저는 보충제 양 맞출 때 말고 라면 물 맞출 때도

이 쉐이커를 많이 애용을...ㅋㅋㅋ

이렇게 물을 담아주시구요.

적게 드시는 분은 200ml로, 적당히 드시는 분은 250ml로 준비해주세요.

저는 최대치인 300ml로 담았습니다ㅋㅋㅋ 우유를 못 먹으니

차가운 정수기 물을 떠서 받아놨구요.

보충제도 60g 따로 담아 준비해봤어요.

뚜껑에 담을까 하다가 은근 많을 것 같아서 이렇게 종이컵으로ㅎㅎ

그램수로 보면 적당하다 싶은데, 담아보니 제법 묵직하더라구요.

그래도 가루가 야들야들하니 곱고 부드러워서 찬물에도 잘 녹아요.

알갱이가 작으면 작을수록 더 잘 흡수된다는데 그 말이 사실인 듯~

보충제 역시 사은품으로 오는 스푼을 이용하셔서 담아주세요.

스푼은 20g짜리 계량 스푼입니다~ ^^

한 스쿱 한 스쿱 넣지 않고 몽땅 때려넣었더니;;

가라앉지 않아서 꼭 모래 같네요ㅋㅋㅋㅋㅋ

여전히 과연 잘 녹을까? 싶으시죠?

뚜껑만 닫고 잘 흔들어주세요~ 금방 녹아서 알갱이는 흔적도 없이 사라지고

맛있는 음료만 남아있네요ㅋㅋㅋ 잘 안 녹는 것 같으면 살짝 뒤집어서

뚜껑이 아래로 내려오게 한 뒤에 쉐이킹 해주세요.

완성품은 이렇게^^ 맛을 보니 과연 보충제순위 제품다워요.

비린 맛도 전혀 나지 않고 적당히 달달한 게 코코아를 연상시키네요.

사실 난단백질로 만든 보충제순위 제품은 처음 먹어보기에

괜찮을까, 닭가슴살 삶을 때 나오는 비린내처럼

이상한 냄새가 나지는 않을까 걱정 많이 했거든요.

그런데 걱정했던 것이 무색하게 부담스럽지 않게 담백하니~

선택하기 잘했다는 생각이 들어요ㅎㅎㅎ

단백질이 들어있는 함량도 이 전에 먹었던 슈퍼제네시스웨이와

별로 차이가 나지 않구요. 1회 제공량인 60g 중에 43g이 단백질이에요.

슈퍼제네시스웨이도 단백질 함량이 43g이었는데^^

같은 보충제순위 제품이라 그런지ㅋㅋㅋ 이런 것도 닮아있어요.

저에게는 다행인 일이지요. 대체품을 찾게 되었으니 말이에요.

슈퍼에그프로틴에는 단백질 성분을 제외하고도 다양한 성분들을 발견할 수 있는데요.

피로 회복을 도와주는 글루타민이라든가 레시틴, 타우린은 물론이고

각종 비타민까지 풍부하게 함유하여 몸 속의 세포를 만드는 구성분이

결핍되지 않도록 신경 쓴 것 같아요. 이런 성분들이 없으면 보충제를 섭취하면서

다른 건강 보조제를 함께 먹어야 하니까요.

보충제순위 제품은 이렇게 사소한 부분에서도 세심하네요.

하지만 아무리 맛있다고 해도, 또 몸에 좋은 성분이 많이 들어가 있다 해도

과다하게 섭취하면 과잉증에 걸릴 수 있으니 꼭 주의해주세요.

특히 단백질 과잉증은 간을 해롭게 하고 콩팥 기능을 약화시키는 등

우리 몸에 부정적인 영향을 끼칠 수 있으니 간 보호를 위해서라도

단백질보충제는 권장량을 규칙적으로 지켜주시기 바라구요.

섭취 시기와 섭취 방법 역시 꼼꼼하게 체크하여 주세요^^