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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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봄이 지나가는 속도가 빨라지고 있습니다. 요즘은 봄과 가을이 짧고 여름과 겨울이 길어 지금부터 몸매 관리에 들어가야 할 것 같은데요. 다른 분들은 어떨지 몰라도, 저는 운동을 할 때 웨이프로틴을 반드시 동행하는 편입니다. 단백질보충제효과를 보면 운동할 맛이 더 많아지거든요ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제를 고를 때는 세가지 요소를 주로 보는 편입니다. 첫번째, 먹기가 좋은가? 두번째, 성분이 괜찮은가? 세번째, 부작용이 없는가? 기준은 이렇습니다. 은근히 까다로운 기준이라 완전히 맞는 제품 찾기가 드물었는데, 다행이도 100퍼센트 알맞는 슈퍼제네시스웨이를 찾아 지금까지 잘 챙겨먹고 있답니다.

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이는 트랜스 지방과 당류, 스테로이드를 사용하지 않는 보충제입니다. 들어가지 않는 성분이 있다는 건 그 성분에 몸에 좋지 않은 물질이나 부작용이 심하다는 뜻입니다. 스테로이드는 특히 치명적인 부작용을 가지고 있어 전문가와의 상담을 거치지 않고 복용하면 나중에 발기부전까지 일어날 수 있어요.

 

 

 

 

 

 

 

이 웨이프로틴에는 90%의 단백질과 약간의 탄수화물, 필수 아미노산 등만이 첨가되어 있는데요. 탄수화물을 제외하고는 모두 근육에 제공되는 성분이므로 스테로이드가 굳이 들어가지 않아도 근육 형성과 성장에 크게 도움이 됩니다. 빠른 단백질보충제효과를 나타내는 것도 마찬가지구요.

 

 

 

 

 

 

 

참고로 슈퍼제네시스웨이에서 가장 많이 들어가는 단백질은 wph라고 하는 유청단백질이에요. 소화력과 흡수력이 좋아서 단백질보충제효과가 높다는 제품은 모두 이 단백질 재료를 사용하고 있어요. 유당, 지방이 대부분 제거되었기 때문에 흡수에 방해가 되는 일도 없어요.

 

 

 

 

 

 

 

그러나 유당과 지방을 그대로 함유하고 있는 우유, 유제품 등을 사용한다면 아무리 좋은 가수분해유청단백질을 사용한 웨이프로틴이라도 소화 불량이 일어나게 되겠죠. 따라서 슈퍼제네시스웨이를 먹을 때에는 우유나 유제품이 아닌 저온의 물을 사용하시기를 권장합니다. 반반 섞어도 괜찮아요~

 

 

 

 

 

 

 

권장 섭취량과 섭취 방법은 사진을 참고하시면 되겠습니다^^ 운동 전과 후에 한 번씩 만들어서 드시면 가장 적절해요. 특히 운동 후는 단백질보충제효과가 최고로 많이 나타나는 시기로, 찢어진 근육을 회복시키면서 열량까지 태우기 때문에 다이어트 효과와 근육 증가 효과를 동시에 보실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

1회 제공량인 60g에 들어가는 단백질과 탄수화물, 지방의 함량은 아래와 같습니다.

 

단백질-43.5g

탄수화물-7.8g

지방-0.5g

 

웨이프로틴은 권장섭취량을 지켜서 먹는 게 가장 좋지만, 컨디션에 따라 줄일 수도 있으니 때에 따라 알맞게 가감해주세요. 다만 더 많이 섭취하는 것은 권장하지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

섭취 시기와 방법을 모두 확인하셨다면 분량의 보충제 분말을 넣어주세요.

 

 

 

 

 

 

 

설탕이나 기타 당류가 아닌 코코아 분말을 사용해 맛을 낸 제품이라 초콜릿 같은 빛이 난답니다. 가루는 미세한 가수분해유청단백질을 사용해 아주 얇고 고와요. 보충제보다는 코코아 느낌이 들고요.

 

 

 

 

 

 

 

가루가 제대로 섞이게 흔들어 만들면 더욱 코코아 같습니다^^ 단백질 특유의 비린 맛이나 느끼한 뒷맛이 없어서 단백질보충제를 처음 드시는 분들도 부담없이 넘기실 듯 한데요.

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이는 단품으로도 판매하고 있지만, 사이트에 가보시면 이렇게 1+1 상품으로 묶어서 나오기도 하니 부담없는 좋은 성분으로 만들어진 보충제를 원하시는 분은 검색하셔서 찾아보셔도 될 것 같아요.

 

Posted by 익스플로러스타
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최근에는 보충제 시장이 커져서 꼭 직구를 하지 않더라도 단백질보충제 효과 좋은 제품을 구할 수 있습니다. 중요한 것은 제조국이 어느 곳이냐보다 성분이 어떤 것이냐인데요. 제가 먹고 있는 슈퍼제네시스웨이는 국산에서 만들어지면서 성분까지 완벽한 보충제랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

헬스보충제라고 하면 코웃음부터 쳤던 저를 단숨에 사로잡은 슈퍼제네시스웨이! 어느 정도인지 궁금하시죠? 저도 제가 단백질보충제효과에 빠질 줄은 정말 몰랐답니다ㅎㅎ 하지만 직접 경험해보신 분들은 아실 거예요.

 

 

 

 

 

 

한국인 체질에 맞춰 부드럽게 공정된 슈퍼제네시스웨이는 설탕과 스테로이드가 함유하지 않는 제품으로 안전합니다. 보충제는 간편하게 먹을 수 있는 제품이기에 안전성에 더욱 집중하셔야 하는데요. 먹기 쉬운 제품은 그만큼 부작용이나 알러지에 걸리기도 쉽기 때문이죠.

 

 

 

 

 

 

 

허나 슈퍼제네시스웨이는, 물론 먹고 단백질보충제효과를 봐서 하는 소리입니다만^^; 양만 잘 지켜 먹는다면 절대적으로 부작용이 일어나지 않습니다. 물론 단백질이 한 회 43g이나 들어가기에 단백질 소화 기관이 약한 체질에게는 무리가 있을 수는 있어요. 하지만 이 또한 양을 조금만 줄여 먹으면 금방 해결될 문제랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

단백질 재료로는 가수분해유청단백질(wph)이 들어가고요? 뒤이어 글루타민, 레시틴, 타우린 등의 아미노산도 첨가된답니다. 참고로 가수분해유청단백질은 유청단백질을 가수분해로 필터링해 단백질 입자만 추출한 것입니다. 유당이나 탄수화물이 거의 들어가지 않아 유당불내증 환자에게도 적합하다고 하죠.

 

 

 

 

 

 

 

단백질보충제효과를 극대화로 보기를 원한다면 하루 2-3회 정도 섭취해주세요. 이때는 물이나 우유, 두유같은 음료를 2~300ml 이용하시면 됩니다. 보충제는 한 회 섭취량인 60g으로 맞추는 것이 알맞습니다.

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이는 설탕이 들어가지 않는 대신 코코아 분말 소량이 들어가 달달한 초콜릿 빛이 납니다.

 

 

 

 

 

 

 

그래서 당연히 냄새도 초콜릿 같은 향인데요. 의외로 맛은 초콜릿처럼 달달하지 않아 부담감이 없답니다.

 

 

 

 

 

 

세 스푼을 넣고 타주면 적당히 담백한 단백질보충제의 맛을 즐기실 수 있어요ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

저는 동생과 함께 운동을 하기 때문에 슈퍼제네시스웨이를 두 병에 넣고 만들었습니다. 1+1 행사를 통해 구입한 거라 양이 빨리 줄어들어도 괜찮답니다ㅎㅎ 각각 정량인 37번씩 먹을 수 있기 때문이죠.

 

 

 

 

 

 

 

 

슈퍼제네시스웨이는 운동 전후 30분 이내에 섭취하는 것이 적당합니다. 왜냐하면 그때야말로 근육의 회복이 가장 필요한 시기이기 때문이죠. 하지만 자신만의 적절한 시기가 있다면 그때를 타이밍으로 잡아주시면 된답니다.

 

 

 

 

 

 

저는 근육 회복의 촉진을 위해 잠들기 직전에도 한 번 더 섭취해주고 있습니다. 단백질보충제는 탄수화물이 들어가기 때문에 먹고 바로 자면 지방이 늘어날 수 있다고 하는데요. 슈퍼제네시스웨이는 탄수화물이 약 6g만 들어가는 정도라 취침 직전에 드셔도 무방합니다. 오히려 근육이 더욱 단단해지니 참고하세요^^

Posted by 익스플로러스타
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운동을 시작하고 처음 웨이프로틴을 고르려고 하면

어디서 사야할지, 또 어떤 것을 사야할지 고민하게 돼요ㅠㅠ

다 그렇지만 초보자일 때에는 아무것도 모르잖아요.

저는 운이 좋아서 추천도 많이 받고, 후기도 많이 받은 편인데

오늘은 그때 알게 되어 지금까지 웨이프로틴으로 먹고 있는

보충제 하나 추천해드리려구요~

 

 

 

 

 

 

 

보충제 섭취 시간은 비록 짧지만

그렇다고 운동 경력이 낮거나 한 건 아니라서

저는 곧바로 최상급 웨이프로틴을 추천받을 수 있었어요ㅋㅋ

슈퍼제네시스웨이는 그 중에서 가장 괜찮았던 제품!!

가수분해유청단백질로 만들어졌다고 해서 더 끌렸답니다.

판매하는 보충제사이트에 직접 들려서 고른 거예요.

 

 

 

 

 

 

 

종이컵에 덜어놓은 분량이 1회 사이즈인 약 60g이구요.

처음에 말 한 것처럼 가수분해유청단백질이 넉넉하답니다.

가수분해유청단백질은 흡수율이 높아서

먹으면 금방 소화되고 효과가 빠르다는 장점이 있어요^^

빠른 단백질 공급이 필요한 근력운동에 딱이랍니다~

 

 

 

 

 

 

 

60g 속에는 단백질 43g과 탄수화물 6g이 있는데요.

가수분해유청단백질은 이 단백질의 85%를 구성하고 있어요.

이건 보충제사이트에서도 나오지 않는 정보지만ㅋㅋㅋ

전화 상담으로 알아냈으니 확실하다고 보시면 됩니다.

질 좋은 단백질이 이만큼이나 들어가니 좋지 않을 수가 없죠.

 

 

 

 

 

 

웨이프로틴은 말 그대로 단백질보충제 종류 중 하나인 '웨이'

단백질의 영어 이름인 '프로틴'을 합쳐서 만든 합성어예요.

즉, 단백질 함량이 아주 많은 보충제라는 뜻이랍니다.

그래서 슈퍼제네시스웨이를 보시면 대부분이 단백질인 것을

확인하실 수 있어요. 그 외의 성분은 아미노산이나 비타민 등이구요.

 

 

 

 

 

 

 

좀 특이한 점이 있다면 코코아 분말이 들어간다는 건데,

슈퍼제네시스웨이를 판매하는 보충제사이트에서는

설탕 등의 성분을 넣지 않고 제품을 만들기 때문에

잘못하면 단백질 비린내가 날 수 있어요.

코코아 분말은 그런 비린내를 잡으려고 첨가된 성분이에요.

 

 

 

 

 

 

 

고운 단백질 가루와 색과 향이 오래 가는

네덜란드산 코코아 분말이 섞여서 그런지

실제로 보면 웨이프로틴이라는 느낌보다는

코코아 가루 같다는 생각이 좀 더 강합니다ㅎㅎ

저는 한 번 사면 한 달 정도 먹는 편인데요.

한 달 다 먹을 때까지 맛과 향이 꺼지지 않아요~

그만큼 좋은 단백질, 좋은 코코아가 들어간다는 거겠죠^^

 

 

 

 

 

 

 

적은 양으로도 치명상을 낼 수 있는 스테로이드도

무함유 된 제품이기 때문에 좀 더 안전하게 먹을 수 있어요~

참고로 슈퍼제네시스웨이한국인 체질에 딱 맞도록

특수공정한 제품이라 신뢰도도 굉장히 높습니다.

보충제사이트 자체도 국내에 있으니 더 그런 거 같아요ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

하루에 2번에서 3번 정도 섭취하시면 되겠구요~

보충제 양은 처음 말한 것처럼 60g입니다.

같이 섞어 마실 음료의 양은 200~300ml로 잡아주세요.

보충제사이트에서는 300ml가 가장 적당하다고 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

특별히 문제가 있는 체질이 아니라면 우유도 좋은데

물이 가장 많이 쓰이고 소화도 잘 되는 재료라 준비했어요.

정수기에서 차갑게 떠왔구요. 양은 300ml입니다.

따로 첨가하는 거 없이 그냥 보충제만 넣어줬어요ㅋㅋㅋ

보충제 자체가 괜찮은 맛이기 때문에 불필요하답니다.

 

 

 

 

 

 

 

넣고 흔들면 가라앉아있던 보충제 가루가

음료에 고루 섞이면서 코코아 같은 느낌을 주는데요.

제대로 섞이지 않으면 투명한 액체 느낌이 나니

살짝 불투명해질 때까지 팍팍 흔들어 섞어주세요.

하얀 기포가 올라오고 덩어리진 알갱이가 없으면 완성입니다.

 

 

 

 

 

 

 

이렇게 만들어낸 보충제는 시원하게 들이켜주세요.

부드럽게 씹히는 식감이라서 먹기 굉장히 편해요ㅎㅎ

약간 싱거운 코코아 맛인데 가미된 달짝지근함이

상당히 부드럽게 목으로 넘어간답니다.

억지로 삼키지 않아도 술술 들어가서 부담도 안 되고요.

보충제는 맛과 효과, 가격이 잘 맞아야 좋다고 말할 수 있는데

슈퍼제네시스웨이가 딱 그런 제품 아닌가 싶네요^^

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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