최고보다,최선을...

체육대학에 다니는 형의 권유로 먹게 된 웨이보충제!

살이 워낙 잘 찌는 체질이라 뭐든 조심했어야 됐는데요.

이렇게 고단백질로 만들어진 웨이보충제가 있으니 좋더라구요.

요즘은 식사량만 절반으로 줄이고 이거 계속 먹고 있어요ㅋㅋ

헬스보충제 먹는법만 잘 지켜도 효과가 눈에 띄게 드러나서

운동할 맛이 나네요.

슈퍼제네시스웨이는 운동하는 사람들도

즐겨 찾는 웨이보충제라고 해요.

그도 그럴 것이, 스테로이드가 들어가지 않아서

약물 검출에도 안전하고 부작용도 없거든요.

그러니 저 같은 일반인 남성도 걱정없이 먹을 수 있는 것이죠.

다른 음식들과 비교해봤을 때 열량은 크게 낮지 않지만,

이게 탄수화물로 생기는 열량이 아니라 단백질 열량이라서

뭔가 섭취할 때도 자신이 생긴달까?ㅋㅋㅋㅋ

단백질 칼로리는 탄수화물 칼로리와 달라서

소화하는 과정에서도 소모가 충분히 되거든요.

금방 연소되기 때문에 제 체질에 딱인 것 같아요.

헬스보충제 먹는법도 별 거 없어요ㅋㅋㅋ

그냥 물이나 우유를 준비해서 웨이보충제와 섞어 마시면 됩니다.

그치만 지나치게 먹으면 오히려 체지방이 늘어날 수 있고,

단백질을 소화할 때 나오는 독이 간과 신장을 망가뜨릴 수 있으니

헬스보충제 먹는법 지킬 때에는 양을 반드시 맞춰야 해요.

웨이보충제는 단백질로 만들어지다보니 맛이 좀 비려서

비위가 약한 분들은 우유에 섞어 먹는다고 하는데요.

제가 먹고 있는 슈퍼제네시스웨이는 비린내가 전혀 안 나서

마음 놓고 물에다가만 타 먹고 있어요ㅎㅎㅎㅎ

우유는 아무리 저지방이라고 해도 칼로리가 걱정 돼서...

300ml에 가루 60g을 넣어주면 됩니다.

헬스보충제 먹는법 잘 지키라고

사은품으로 쉐이커와 스푼을 주셨어요.

양은 그거로 맞추시면 됩니다.

일단 물 300ml부터 정확하게 따랐구요.

거기에 보충제 분말을 솔솔~ 60g 담아줍니다.

한 스푼 당 20g이니 세 번 넣어주면 정확해요.

아, 근데 처음에는 정량도 부담스러울 수가 있으니

막 입문하신 분이라면 한 스푼 덜어서 드시는 게 좋을 듯?

저도 처음에는 그렇게 시작했어요ㅋㅋㅋㅋ

아주 고운 가수분해WPH단백질로 만들어져서 그런지

입자가 차가운 물에서도 솔솔 녹습니다.

분말의 크기가 가루약 같이 얇아서 금세 혼합돼요

흡수 속도가 좋아서 몸 속에서도 금방 섞이구요^^

1일 2-3회씩 정량 섞어 복용하시면 되는데

아까도 말했지만 처음이라면 양을 좀 줄여서 먹는 게 좋겠고요.

복용 시기는 운동 전,후로 30분이 가장 효과적입니다!

참고로 여기서 말하는 운동은 근력 운동이에요.

근손실과 근육소모를 줄여줄 수 있으니 지켜주세요.

살짝 담백한 코코아 맛이라 밍밍할 수 있는데

저염식 식단 지키고 있는 제게는 딱이더라구요ㅋㅋㅋ

식감이나 목넘김도 부드러워 좀 더 먹기가 수월해요.

아무쪼록 헬스보충제 먹는법만 잘 지키면 무척 좋은 제품입니다~

맛있게 섭취하시고 운동 효과도 바로 느껴보세요ㅎㅎ

항상 느끼는 거지만 운동할 때 단백질보충제를 먹을 때와 먹지 않을 때는

확연하게 다른 것 같아요. 아무래도 단백질 공급이 바로 되다 보니

전자의 경우에 피로 회복이나 근육 손실 되는 것이 조금 덜 하더라구요.

그래서 언젠가부터 운동 후 단백질보충제를 먹는 것은 일종의 행사가 되어버렸네요.

단백질보충제 먹는법 지킬 거라면 좋은 걸로 먹는 것이 나을 것 같아서,

선택할 때에는 꼭 헬스보충제순위를 고려하고 있어요.

지금까지 사용하고 있는 제품은 슈퍼에그프로틴이라는 난단백질보충제인데요.

유청이 아니라 달걀 단백질로 만들어져서 달걀 프로틴, 닭가슴살 보충제라고도 한답니다.

저는 어렸을 때부터 유당불내증이 있어서 유청 단백질보충제는 맞지 않아요ㅠㅠ

단백질보충제 뿐 아니라, 우유나 심지어는 요거트까지 먹으면 속이 바로 불편해져요.

때문에 보충제를 사려고 보면 항상 유청이 주재료라 난감했는데,

헬스보충제순위 검색해서 보니 난단백질이 주재료인 보충제 제품이 있더라고요.

유청 단백질보충제 대신 먹을 수 있는 헬스보충제면서, 단백질보충제 먹는법만

잘 지키면 어떤 부작용도 일어나지 않는다길래 좀 더 알아보았습니다ㅋㅋㅋ

따질 수록 제 마음에 들어서 바로 구입한 건 안 비밀...ㅋㅋㅋ

앞서 말씀 드릴 때 슈퍼에그프로틴의 주 성분은 난단백질이라고 했는데요.

난단백질이란 말 그대로 알을 뜻하는 난卵에서 추출한 단백질이에요.

그러므로 닭가슴살, 달걀에 들어있는 단백질과 동일한 성분이라고 할 수 있죠.

이 단백질로 만들어진 단백질보충제가 좋은 이유는

유청이 들어가지 않아 소화기관이 약하거나

유당에 약한 유당불내증 체질도 무난하게 섭취할 수 있다는 점에 있어요.

그러면서도 소화가 잘 되고, 생물가라고 하는 영양분 흡수 속도가 높아

유청 단백질의 장점인 빠른 흡수력을 대체할 수 있다는 것입니다.

게다가 호르몬을 생성하는데 필수라고 할 수 있는 각종 아미노산이 풍부하며,

식물성 단백질이 아닌 동물성 단백질이라 필수 아미노산 역시 빠짐 없이 들어있어

별도의 영양제를 섭취하지 않아도 신체와 근육을 건강하게 만들어준답니다.

하지만 좋은 단백질 성분으로 만들어졌다 해도 부작용 심한 성분이 첨가되었거나

효과가 떨어지는 나쁜 성분이 함께 들어있으면 그 제품은 안전하다고 할 수 없겠는데요.

슈퍼에그프로틴은 헬스보충제순위 제품답게 건강에 치명적인 설탕, 스테로이드를

모두 제거했기 때문에 조금 더 안심하고 걱정 없이 섭취하기 좋아요.

제가 굳이 슈퍼에그프로틴을 선택한 이유 중에 하나도

바로 이 설탕/스테로이드 무함유 때문이었으니까요ㅋㅋㅋ

단백질보충제 먹는법은 팜플렛을 열어보면 쉽게 확인할 수 있어요.

단백질보충제 먹는법과 보충제 종류에 따른 섭취시기,

체질에 맞는 보충제 고르기 등등 단백질보충제에 관한 정보가 가득합니다.

보충제 종류는 간단하게 웨이, 게이너, 매스로 나뉘어집니다.

웨이는 체중 감량과 근육 증가를 위한 순수단백질보충제이구요.

게이너는 벌크업을 목적으로 하는 탄수화물+단백질보충제예요.

매스는 마른 사람의 체중 증가를 위한 보충제이기에 탄수화물 보충제라고 합니다.

슈퍼에그프로틴은 그 중 웨이에 속하는 헬스보충제순위 1위 제품으로,

거의 단백질로 이루어지고, 단백질의 소화를 도와줄 탄수화물도 약간 첨가되어 있어요.

1회 섭취량인 60g 중 단백질 43g / 탄수화물 6g입니다.

단백질보충제 먹는법에 따라 미리 담아놓은 보충제 60g이에요.

난단백질이지만 코코아 가루를 첨가했기 때문에 달콤한 향기가 납니다.

단백질이다보니 비린내가 날 수 있어서, 보다 쉽게 먹을 수 있게 함유했다 하네요.

가루 입자도 굉장히 촘촘합니다. 아무래도 찬물을 이용하는 일이 대부분이니까요.

물은 300ml로 적당하게 잡아줬구요.

물 대신 우유를 사용하는 사람들도 많다고 하는데,

소화력 약하고 우유 알레르기 있는 분들은 무조건 물을 사용해야 합니다ㅠㅠ

그래서 전 한 번도 우유에 타 먹어본 적이 없어요...

근데 사실 우유가 아니라도 맛있다는 게 함정ㅋㅋㅋ

[권장 시기]는 운동 전, 후로 30분입니다.

운동 중에는 수분을 더 섭취하는 게 좋은 것 같아요.

[선택 시기]는 아침과 점심 사이에, 점심과 저녁 사이구요.

아마 운동을 쉬는 날에 이렇게 드시면 될 듯 하네요.

그런데 꼭 이 시기를 지킬 필요는 없고 체질에 따라 적당히 적당히...^^

단백질 많이 먹으면 간이나 신장에 무리가 갈 수 있으니 주의해주세요.

처음에는 1회 섭취로 시작하고 점차 양을 늘리는 것을 추천합니다.

뚜껑을 닫고 잘 흔들어주면 냄새만큼이나 고운 색이 드러납니다.

우유가 아닌데도 초콜릿 색이 진하네요. 마음에 듭니다ㅋㅋㅋ

적당히 달달하고 고소하고 담백한 맛이 고루 섞여 있어서 부담스럽지 않아요.

가루가 잘 섞였기 때문에 식감 역시 마찬가지로 아주 괜찮구요.

무엇보다 먹은 직후에 메스꺼움 같은 것이 없어서 바로 운동할 때도 힘들지 않네요.

몇 번이나 추천해도 아깝지 않은 제품인 듯^^

그리고 또 한 가지!

슈퍼게이너에서 얼마 전 페이스북 공식 페이지를 개설했다고 하네요.

그것을 기념하여 헬스보충제순위 보충제를 포함한

다양한 상품들이 준비된 좋아요 이벤트 진행 중이에요.

사진을 클릭하면 이벤트 페이지로 바로 이동 합니다~

간단하게 참여하고 선물도 받아가세요^^