근육량 늘리기 제대로 할려면 프로틴 추천 까지 이용
근육량 늘리기를 제대로 해보려고
마음 먹었다면 기본적인 방법은
모두 이용해보는것이 좋은데요.
운동하면 근육 운동 철저히!
해주고 식단 하면 근육에 좋은 건강
식단을 충분히 섭취해주고 또
근육이 만들어지는데 꼬옥 필요한
단백질-프로틴을 잘 섭취해주는것!
단백질-프로틴의 섭취는 운동수행을
했을때 더욱 많이 필요로 해요.
운동을 안하고 일상적으로 생활을
하는 일반인보다 더 풍부하게 먹어야죠.
그래야 근육이 더 커지는데 필요한
요소가 모두 충족되면서 근육량 늘리기
를 하는데 성공할 수 있어요.
그럼 단백질-프로틴은 어떻게 섭취?
아주 기본적인건 육류-닭가슴살
달걀처럼 동물성 단백질을
많이 섭취해주면서 두부 같은
약간의 식물성 단백질도 챙겨주는것!
그리고 근육 운동을 빠짐없이
성실하게 수행을 한다면 프로틴 추천을
받아서 보충제를 섭취하는것도
근육량 늘리기를 하는데 도움이 돼요.
운동수행을 통해 근육량 늘리기를
더 효과적으로 하고 싶다면
운동을 모두 마치고 소화가
빠르게 이루어지는 프로틴 보충제를
쭈욱 섭취해주는것도 하나의 방법!
소화가 빠르게 이루어진다는것은
그만큼 흡수도 빨라지고 운동수행 이후
근육에 필요한 타이밍에 제때
프로틴을 넣어줄 수 있다는것이죠.
근육량 늘리기에 프로틴 보충제 등이
완전 필수적인것은 아니지만
더욱 효율적으로 보다 빠르게
근육량 늘리기에 성공할 수 있는
하나의 방법이기 때문에 저는 운동을
하고 계시면 프로틴 추천으로
보충제를 함 섭취해보는걸 권해드려욥
그리고 어떤 프로틴 추천을 먹는가에
따라 효과도 달라지기때문에
저가 갠적으로 잘먹고 있는거!
슈퍼 제네시스웨이 프로틴 추천해욥
운동을 막 시작했을때는 안먹다가
저도 어느 정도 지나고 변화가 더뎌서
챙겨먹기 시작한건데요.
근육량 늘리기에 필요한 단백질-프로틴만
알차게 먹고 싶었기 때문에
대부분의 성분이 단백질이라는
웨이보충제 - 슈퍼 제네시스를 샀습니다.
슈퍼 제네시스웨이는 단백질로
구성되어 있는데, 성분의 함량만
90~91% 라서 프로틴을 알차게
섭취할 수 있는 종류구요.
근육에 가장 많이 필요한 동물단백질
유청단백질만 들었더라구요.
그래서 유청단백질이 90%인
고급종류로 들어가는 보충제입니다
제네시스에서 단백질-프로틴은
상당히 높은 함유량을 보이는데요
1번을 섭취할때 먹는 단백질로
환산해보면 이만큼이에요
총량 60 중에서 이만큼이니까 단백질이
많다는것을 바로 알 수 있죠?
그렇다고 단백질만 있는게 아니고
성분 다른것도 있으니까 살때
확인 잘 해보시길 바래요
프로틴 추천! 유청단백질 성분은
wpi 성분에 wph 까지 둘다 많이
들어있어요. 단백질은 두개가 전부
인데 이중에도 wph 함량이 높습니다.
그래서 소화가 더욱 빠르고
운동후에 효과적이라고 하더라구요.
그래서 섭취는 저도 그렇게
진행하고 있는 중이구요.
섭취가 과하면 그것도 안좋다고
그래서 3번은 조금 많은가..싶어가지고
딱 1번씩만 먹거나 아침 한번
저녁 한번 해가지고 두번을 먹거나
그렇게 적당히 조절중입니다.
잠깐 먹고 말게 아니고 운동을
하는중에는 계속 먹어야되는거라서
섭취가 과하지 않게끔
더 조심해야 될것 같더라구요.
프로틴 추천을 잘타는법은
이렇게 설명이 되어 있는데
아주 간단해서 걍 대충 훑어도됨!
1번을 섭취할때는 4스쿱의 가루가
들어가게 된답니다.
그럼 초코 쉐이크의 맛을 물씬 느끼면서
섭취할 수 있어요. 아주 맛있음!ㅋㅋ
더 맛나게하려면 우유 추천~
이렇게해서 근육량 늘리기 방법을
소개하는겸 프로틴 추천도
같이 해봤습니다. 슈퍼 제네시스웨이
혹시 필요한 분들을 위해서 말씀드리면
1+1 구매로 하는 방법이 있어요.
구매할때 공식사이트 [슈퍼게이너]를
통해서 사면 간단하게 살 수 있음!
필요한분 있으면 비싸게 사지 마시라고
알려드립니닷ㅋㅋ