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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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추석 전에 꼭 살을 빼보겠다고

다이어트 바짝 하면서

단백질쉐이크를 활발하게 먹구 있어요

그런데 친구들이랑 얘기하면서

다이어트 쉐이크 같은거 먹고있다고

하니까 먹기만하면 살이 빠지는

그런건줄 알고 막 물어보고 하더라구요.

 

친구들처럼 쉐이크 쪽을 잘모르는분은

단백질쉐이크효과에 대해

착각하는 분들도 많을것 같아서 정리^^

 

 

 

 

*단백질쉐이크효과*

 

단백질쉐이크는 이름 그대로 단백질이

아주 풍성하게 함유된 쉐이크예요.

다이어트할때 간편하게 먹을 수 있는

쉐이크 형태로 나온거죠.

물론 간편함만 있어서는 안되겠죠?

건강하게 섭취할 수 있도록 몸에 좋고

다이어트에 좋은 양질의 단백질이

풍부하게 들어있는것을

단백질쉐이크 라고 한답니다^^

 

 

 

 

단백질쉐이크효과는 단연 다이어트!

단백질은 사람이라면 누구한테나

필수적인 성분이긴 하지만

어차피 단백질은 다양한 음식에

들어있어서 식사만 해도 충분히

단백질을 섭취할 수 있거든요.

 

그런데 여기서 다이어트를 한다! 하면

탄수화물을 더 줄이게 되고

상대적으로 단백질을 더 많이 섭취를

해줘야 하기 때문에 추가적인 보충을

위해 단백질쉐이크를 먹는것입니다.

 

 

 

 

단백질 음식을 더 잘 챙겨먹는다면

굳이 단백질쉐이크를 따로

챙기지 않아도 되겠지만

음식만으로 먹는것은 한계가 있기도

하고 또, 단백질이 풍부한 음식은

그 특유의 맛이 있어서 쉽게

질리기 때문에요. 보다 맛있게 그리고

훨씬 더 간편하게 먹을 수 있는

단백질쉐이크를 택하는것입니다.

 

 

 

 

그래서 단백질쉐이크효과는

간편하게 단백질을 보충하면서

체지방을 감량하기 위함!

마셔주는 것 만으로도 살이 빠지는게

아니라 본인이 다이어트 식단을

조절하면서 보다 간편하게

단백질을 섭취하는 방법으로 쉐이크를

선택하는것이죠. 그래서 운동, 식단 등의

노력을 기울이면서 섭취해야

다이어트 효과도 볼 수 있는것입니다.

 

 

 

 

그래서 간단하게 대용식으로

이용하기위해 단백질쉐이크를

섭취하기도 한답니다.

체지방을 빼기 위해서는 식단을

조절하는게 필수고, 그래서 아침이나

혹은 저녁을 간단하게 먹는분들이

많잖아요. 그럴때 간단한 대용식으로써

섭취하기 위해 단백질쉐이크효과를

이용하기도 합니다.

 

 

 

 

물론 단백질쉐이크효과를 다이어트

용으로만 이용하는것은 아닌데요.

근육량을 늘리고자 할때

단백질이 풍부한 쉐이크를

이용하기도 하죠. 사실 원래 주요 목적

이 근육량을 늘리기 위함이라고 해요.

요새는 남자만 근육량에 관심

있는것이 아니라 여자도 탄력있는

몸매나 요요를 맞지 않기 위해

근육량을 더 늘리려고 하잖아요.

 

 

 

 

그래서 다이어트 종류의 운동만

하는것이 아니라 근력운동도

간단하게 같이 해주는 경우가 많구요.

근력, 근육을 사용하는 운동을

하고 난 뒤에 단백질이 풍부한 쉐이크를

섭취하면 단백질이 필요한 근육에

빠른 속도로 흡수-공급이 되면서

근육량을 더 늘리는데도 좋은

단백질쉐이크효과를 볼 수 있어요.

 

 

 

 

물론 이런 단백질쉐이크효과를

위해서는 근력운동을 꾸준히

해줘야 하고, 또 운동이 끝난 후에

잘 챙겨먹어줘야하죠^^

단백질쉐이크효과는 대략 이러한

효과를 위해 섭취하곤하는데요.

 

저두 요즘에 열심히 섭취중인

쉐이크가 있어서 추천^^

 

 

 

 

저가 섭취하고 있는 단백질쉐이크

다이어트용으로 핫한

지소이 프로틴이에요. 저도 SNS

보면서 다이어트 쉐이크로 핫한지

알았는데요. 궁금해서 사먹어본건데

대용식으로 먹기도 맛있고

운동 끝나고 먹으니까 체지방하고

근육량에 효과가 괜찮게 오더라구요.

 

가격도 지금 1+1 아님 3개로 묶어서

저렴하게 팔길래 가져와봤습니다^^

 

 

Posted by 익스플로러스타
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