콩나물 효능:: 숙취 풀어주고 마음 안정 효과까지

 

 

 

콩나물은 한국인에게 굉장히 친숙한

음식입니다. 콩나물국, 콩나물무침,

그리고 각종 찜요리에 자주 첨가

되기도 하고 각종 국 종류에 흔하게

들어가는 재료 중 하나죠^^

 

일단 국 종류에 많이 넣는 이유는

콩나물을 넣게되면 얼큰하고 시원한

맛을 느낄 수 있기 때문이랍니다.

그래서 술을 많이 먹은 다음날에

숙취를 풀 목적으로 자주 섭취하는데요!

 

 

 

 

 

 

콩나물 효능이 숙취해소만 있는것은

아니더라구요 알아보니까^^

야채 종류니까 몸에 좋다는것은

알고 있었지만 자세한 건강 효능까진

몰랐는데 이번에 포스팅하면서

구체적으로 알게 됐어요^^

좋은 음식은 그 효능에 대해서 알고

먹으면 더욱 유용하게 이용할 수

있으니 주목해주시기 바래요~

 

 

 

 

콩나물 효능과 영양성분

 

콩나물은 무기질 비타민도 가득,

섬유질 영양성분도 가득 들어있어요.

특히나 비타민C와 B1, A 종류가

많구요. 무기질은 칼슘, 엽산, 칼륨, 철분

등 건강에 있어 중요한 무기질의 종류가

함유되어 있습니다.

그리고 콩나물에는 단백질도 함유되어

있고 아스파라긴산 이라는 성분도

함유 되어 있는데요!

 

 

 

 

-숙취를 해소

 

아스파라긴산은 단백질 아미노산의

종류 중 하나라고 보시면 돼요.

이 영양성분은 콩나물 중에서도

뿌리! 이 부분에 많이 들어있다고

하는데요. 이 성분이 하는 주 역할은 바로

숙취를 해소하는데 도움을 주는것!

우리가 섭취한 알콜 성분을

분해시키는데 도움이 되기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

그래서 술을 많이 마시고 난 다음날

콩나물국 등을 섭취하게 되면

콩나물 효능으로 숙취 해소 효과를

볼 수 있는것입니다^^

이 영양성분은 피로 자체를 풀어주는데

좋은 역할을 하고, 간 건강에도

좋은 도움을 준다고 합니다^^

 

 

 

 

-피로 & 면역력

 

콩나물 효능은 피로를 풀어주고 또

면역력을 상승시켜주는 효과를

볼 수 있는데요. 아까 말했던 아스파라긴산

성분도 그렇지만, 콩나물에는 비타민C가

풍부하거든요. 영양성분의 효능에 대해

조금이라도 알아본 분은 잘 아시겠지만

비타민C 성분은 피로 해소 및 면역력을

상승시키는데 효과적인 성분!

 

 

 

 

 

 

면역력의 상승에 도움이 되고 또

감기에 쉽게 걸리지 않게끔

예방해주는 역할도 한답니다.

몸의 전체적인 피로 건강에 도움이

되는 비타민C 성분!

그래서 콩나물을 섭취하면 피로해소와

면역력 상승에 도움을 받을 수 있는거구요.

 

 

 

 

- 마음을 안정

 

콩나물 효능은 신경계에 도움이

되기도 합니다. 바로 마음을 안정

시키는데 도움을 주는 것인데요.

콩나물은 바로 몸 내부 장기 등에서

발생하는 열을 낮춰주고 신경을

전체적으로 안정시켜주는 역할을 해요.

심장이 막 뛰고 긴장해서 열이 오를때

섭취해주면 효과적인것이죠.

 

 

 

 

-소화에 효과적

 

그리고 섬유질이 풍부한 음식 답게

콩나물 효능은 소화에도 좋습니다.

섬유질도 많고 소화 효소도

들어있어서 소화가 수월하게 될 수 있게

도와주는 역할을 하구요.

장의 운동이 활발해지게끔 도와서

대변이 잘 배출될 수 있도록 합니다.

그래서 변비예방까지 노릴 수 있죠.

소화도 잘 시켜주고 변비도

막아주는 콩나물! 풍부하게 섭취해보아요

 

 

 

 

- 다이어트 & 피부

 

콩나물 효능은요 다이어트를 하거나

피부에 신경을 쓰고 있을때도 좋아요.

콩나물은 단백질도 들어있죠 그리고

무기질 비타민에 섬유질까지 들어있고

건강에 좋은 영양성분이 가득

들어있으면서도 열량이 그리 높지 않고

포만감도 책임져주잖아요.

그래서 다이어트 식단을 직접 요리해서

먹을때 콩나물을 첨가해서

섭취해주면 더욱 도움이 되구요.

 

 

 

 

 

 

콩나물은 아까 말했던것처럼 비타민C

성분도 많고 비타민B1 성분도 많아요.

이 영양성분은 피부의 건강에

효과적인 성분이라고 할 수 있는데요.

피부에 주근깨 기미 트러블이 쉽게

생기지 않게끔 예방해주는 역할을

하고 미백에도 도움이 된다합니다.

주름 예방 효과도 있구요.

 

 

 

 

- 심혈관 효과

 

그리고 계속 이어지는 콩나물 효능!

심장과 혈관에 좋다고도 하는데요.

무기질 칼륨 성분이나

오메가-3 등의 성분도 들어있기 때문에

콜레스테롤을 낮춰주면서

혈압을 낮추는데 효과적입니다.

각종 콜레스테롤 중성.지방 등을 낮춰서

뇌졸중 심장병 동맥경화 고혈압

같은 병의 발생을 예방합니다.

 

 

 

 

- 빈혈 및 눈 보호

 

이제 마지막 콩나물 효능이 되는데요.

콩나물에는 무기질 엽산과 철분 등이

함유돼있습니다. 요런 영양성분은

바로 빈혈이 생기는 것을 예방하는

역할을 해요. 임신한 분에게도 효과적이고

빈혈끼가 있는 분에게도 효과적이죠.

 

그리고 비타민A 라는 영양소 또한

많기 때문에 눈을 보호하고 시력

건강을 높이는데도 도움이 된답니다.