축농증에 좋은 음식 코를 편안하게
요즘 송진가루와 미세먼지때문에
비염과 축농증에 시달리시는분들이
많습니다. 저도 알레르기 비염때문에
매일 아침마다 재채기를 하고
코를 풀고있어서 일상생활에
불편함을 느끼고 있습니다.
축농증은 감기와 증상이 비슷해
착각을 할 수 있는데요.
축농증의 증상은 기침이 나오고
노란색의 콧물이 나면서 코막힘이
2주이상이 지속된다면 의심이 되고
초기에 치료를 받으셔야 만성으로
이어지는걸 막을 수 있습니다.
코를 힘들게하는 축농증
증상이 있을때나 아니면 미리
관리를 해서 예방하는게 중요한데
축농증에 좋은 음식은 무엇일까요?
오늘은 축농증에 좋은 음식을
소개해드리겠습니다.
축농증에 좋은 음식 #1 대추
대추는 사포닌이라는 성분을
함유하고 있습니다.
사포닌은 코 안의 점막을 튼튼하게
해주기때문에 비염과 축농증을
예방하는데 좋습니다.
또 면역력을 강화해주어 축농증의
원인 중 하나인 감기를 예방하는데도
도움이 됩니다.
축농증에 좋은 음식 #2 도라지
도라지도 사포닌 성분을 함유하며
면역력 강화와 기관지 건강에 좋다고
소문이 난 음식입니다. 단백질,비타민등
다양한 성분도 함유하고 있어서
건강 관리에도 좋습니다.
축농증에 좋은 음식 #3 마늘
마늘은 향이 강한 음식입니다.
마늘 향이 코막힘에도 좋고 마늘이
살균효과가 있어서 건강유지에도
좋고 면역력 강화에도 좋습니다.
감기에 걸렸을 때 마늘을 먹고
감기가 금방 나았던 기억도
있습니다. 그만큼 마늘의 효과가
뛰어납니다.
축농증에 좋은 음식 #4 머위
카로틴 성분이 점막을 튼튼하게 하고
코막힘 해소에 효과가 있습니다.
카로틴 성분을 머위가 함유하고 있어서
축농증에 좋습니다.
머위줄기를 이용한 민간요법이 있는데
봄과 여름에만 가능하고 생머위의
줄기를 짧게 잘라내어 코 안에
넣어두면 코막힘 해소에 좋습니다.
축농증에 좋은 음식 #5 박하차
박하의 향이 코막힘에 좋다는걸
아는분들이 많으실텐데요.
코를 뚫는데도 좋지만 코 안의
염증을 완화하는데도 좋습니다.
축농증외에도 다른 호흡기
질환에도 박하차가 효과가
있습니다.
축농증에 좋은 음식 #6 생강
축농증 예방과 증상완화 둘다
좋은 생강입니다.
생강또한 면역력을 키우는데 좋고
생강은 따뜻한 성질이 있어서 목을
따뜻하게 해주어 기침이 멎도록
도와줍니다.
축농증에 좋은 음식 #7 쑥갓
축농증에 좋은 글루타민,바린등
다양한 성분들을 쑥갓이 함유하고
있습니다. 쑥갓은 코뿐만 아니라
호흡기에 좋은 음식이라 가래를
없애는데도 좋아 호흡기관이
안좋으신분들은 쑥갓을 섭취
해보시길 바랍니다.
축농증에 좋은 음식 #8 연근
연근은 코의 염증을 완화하고
콧물을 줄여주는데 좋은
음식입니다. 연근을 먹는다면
죽처럼 갈아서 만들어먹으면
축농증에 좋다고 합니다.
축농증에 좋은 음식 #9 키위
키위도 연근처럼 코의 염증을
완화하는데 좋은 음식입니다.
또 키위는 베타카로틴 성분과
폴리페놀 성분을 함유하고 있는데
이 성분들이 활성산소를 몸에서
제거해주어 면역력 향상에
도움이 된다고 합니다.
축농증에 좋은 음식을 소개드렸는데
건강관리를 위해서라면 피해야
하는 음식들도 있습니다.
어떤 종류의 음식이 축농증에
안좋은지 설명드리겠습니다.
축농증에 나쁜 음식으로는 과자나
음료처럼 당분이 많은 음식은
코 점막의 저항력이 약화되어
피하시는게 축농증 예방과
증상완화에 좋습니다.
축농증에 좋은 음식과 피해야
되는 음식을 소개해드렸습니다.
예방 및 증상완화를 위해서는
음식관리뿐만 아니라 습도도
신경쓰셔야하고 밖이 춥거나
더워도 집을 환기해주시기
바랍니다.
외출 시 미세먼지가 많은 날이라면
마스크를 착용 해주시면 좋습니다.