치커리 효능 # 장점이 수두룩한 채소
안녕하세요! 월요일 시작!
좋은 월요일 오전 보내시고
계신가요? 오늘은 제가
장점이 수두룩한 채소인
치커리 효능에 대해서
알려드릴려고 합니다.
치커리는 샐러드, 쌈 채소 등
여러가지로 맛있게 먹을 수
있는 채소에요 *^^*
저도 평소에 치커리를 즐겨
먹는 편이랍니다.
육류를 먹을때도 치커리를
먹으면 참 맛이 좋더라구요.
그리고 다이어트를 하는
여성 분들에게는 샐러드 식단
으로도 좋으니 치커리, 많이
활용해서 드시길 바랍니다.
그리고 효능도 대단하기
때문에 안 먹기에는 엄청
아까운 채소에요 ^^
그럼 지금부터 어떤 장점
들이 있는지 살펴봅시다~
눈 건강
카로틴 성분이 다량으로 들어
있는 치커리 효능은 눈 건강에
이롭습니다. 이 카로틴 성분은
눈의 피로 회복을 도와주고,
시력 개선에도 도움이 되기
때문이죠. 그래서 눈에 관련된
질환인 안구 건조증, 야맹증
등을 예방할 수 있습니다.
당뇨병 예방
식이섬유가 풍부하게 들어
있습니다. 그래서 치커리 효능은
당뇨를 개선시켜주고, 예방
해주는데도 효과적이에요.
식이섬유 성분이 혈당 상승을
막아주기 때문입니다. 그리고
포도당 흡수를 낮춰주기도
한다네요. 그리고 혈당을
이롭게 조절해주기 때문에
치커리는 당뇨에 좋습니다.
혈관 질환 예방
혈관 속에 쌓인 나쁜
콜레스테롤을 몸 밖으로
배출 시켜주고, 좋은 콜레스테롤
수치는 올려주는 치커리 효능
입니다. 그래서 치커리를 꾸준하게
먹을시에는 혈관 질환을 예방
시키는데도 탁월합니다.
혈관 건강에 이롭기 때문에,
고혈압, 동맥경화를
예방 시킬 수 있습니다.
두피 건강
치커리는 꾸준하게 먹을시에
두피 건강에도 좋은 영향을 줍니다.
두피에 영양공급을 원활하게
도와주기 때문에 모발에도
좋아요. 치커리 효능은 탈모를
예방 시켜주는데도 효과적이라고
합니다. 두피를 건강하게
가꿔주기 때문이죠. 그래서 머리가 많이
빠지시는 분들에게도 좋은 채소에요.
위 건강
위 점막을 보호해주고,
소화를 원활하게 촉진
시켜주는 치커리 효능은
위를 건강하게 만들어주는데도
좋습니다. 그래서 평소 위가
약한 분들이나, 소화 불량이 있는
분들은 치커리를 꾸준하게
드시면 위장 건강에 좋습니다.
빈혈 예방
치커리 효능 속에는 아연, 철분이
다량으로 들어 있습니다.
그래서 치커리를 꾸준하게
먹으면 빈혈을 예방 시키는데도
효과적이에요. 저 두가지 성분은
빈혈을 예방하고 개선 시켜주는데
도움을 주는 성분이거든요.
저 두가지 성분이 몸에 부족할
시에는 빈혈 증상이 일어납니다.
뼈 건강
골밀도를 강화 시켜주고,
미네랄 성분과 칼슘이 다량으로
들어 있는 치커리 효능은
골다공증 같은 뼈 질환을 예방
시키는데 탁월합니다. 이 성분들이
뼈 건강에 이로운 역할을 해주기
때문이죠. 그래서 치커리는 뼈를
튼튼하게 만들어주는데도 효과적입니다
변비 개선
섬유질이 풍부하게 들어 있기
때문에 치커리 효능은 변비를
개선 시켜주는데도 도움이 됩니다.
장 운동을 활발하게 도와주기
때문에 배변 활동을 원활하게
볼 수 있습니다. 그래서 평소 배변
활동이 원활하지 않은 분들은
치커리를 즐겨 드셔보시길 바랍니다.
치커리 효능, 어떠세요?
샐러드로 먹어도 좋고
쌈 채소로 먹어도 좋은
채소! 생각보다 장점들이
무수하게 많죠? 여러분도
앞으로 치커리를 즐겨
드셔보시길 바랍니다.
개인적으로 육류와
먹을때도 좋지만, 샐러드로
먹을때가 가장 맛있어요!