금연에 좋은 음식 '흡연자'에게 도움되는 것들
혹시 본인이 담배를 태우거나
주위에 흡연자가 있어서 건강이
걱정되는 분들이 계신가요?
그럼 오늘 제가 알려드리는 이
음식들을 꾸준히 섭취하세요.
금연에 좋은 음식에 대해서 가져
왔습니다. 이 음식들은 흡연자에게
효과적인 음식이에요. 그래서 본인
이 담배를 태우지 않더라도 가족이나
지인이 피운다면 이 음식을 추천하세요.
흡연은 정말 몸에 해롭습니다.
이건 누구나 아는 상식이에요 :(
하지만 중독때문에 쉽게 끊을 수
없죠..? 사실 금연에 좋은 음식을
꾸준히 먹는 것 보다 아예 금연을
하는 것이 몸 건강에 최고이지만
도저히 금연이 어렵다하시면 이 음식
들이라도 꾸준히 드셔보시길 바랍니다.
종류가 다양한 흡연자에게 좋은 음식
어떤 것들이 있는지 볼까요?
대파
담배를 태우는 분들은 니코틴으로 인해서
피가 깨끗하지 못하다고 합니다. 대파는
이 더러워진 피를 깨끗하게 만들어주기
때문에 금연에 좋은 음식입니다.
피를 깨끗하게 만들어주고,
특히 대파를 먹으면 특유의 맛과
향 때문에 담배 냄새를
제거 하는데도 좋다고 하네요.
녹차
금연에 좋은 음식과 꾸준히 녹차를
마셔주는 것도 좋다고 합니다.
녹차는 흡연자 분들에게
좋은 차라고 합니다. 담배를 끊을 수
있게끔 도와주기도 하고, 비타민이 다량으로
들어 있기 때문에 몸 건강에도 좋습니다.
또한 콜라겐 생성에 효과적이라고 합니다.
검은콩
담배를 태우면 간이 손상 됩니다.
검은콩은 흡연으로 인해서 손상된
간을 치유 시켜주는데 효과적이여서
금연에 좋은 음식이라고 합니다.
그리고 이뇨작용을 원활하게 해주는데,
흡연으로 인해서 쌓인 독성을
소변으로 배출 해주는데
도움을 준다고 합니다.
복숭아
복숭아는 식욕부진이 있는 분들에게
좋습니다. 식욕을 돋궈주기 때문이죠.
하지만 금연에 좋은 음식이기도 한게,
몸속에 쌓인 니코틴과 독소를 없애주는데
탁월하다고 합니다. 담배를 태우면
니코틴이 다량으로 쌓이기 때문에
복숭아를 꾸준히 드셔서 니코틴 제거에
도움을 받아보시길 바랍니다.
된장
된장은 혈액안에 있는 니코틴을 잘
분해 시켜주어서 소변으로 배출
시켜주는데 도움을 준다고 합니다.
그래서 된장도 금연에 좋은 음식이에요.
또한 된장은 배변 활동도 활발하게
도와주어서 변비가 있으신
분들에게도 좋은 음식입니다.
물
실제로 흡연자분들은 물을 꾸준히
마셔주는 것만으로도 좋다고 합니다.
금연에 좋은 음식과 함께 꾸준히
마시면 좋겠죠? 물은 니코틴, 타르를
체외로 배출 시켜준다고 합니다.
하루 2L를 꼬박 꼬박 마시길 바라고,
금단 현상에도 도움을 준다고 합니다.
고등어
담배를 태우면 일산화탄소가 혈관을
수축시킨다고 합니다. 그래서
동맥경화 등 혈관 질환에 걸릴
위험이 높습니다. 하지만 고등어는
동맥경화 예방에 탁월합니다. 오메가3가
풍부하게 들어있기 때문이죠.
그래서 고등어도 금연에 좋은 음식입니다.
미역
미역은 혈액을 맑게 해주는데
효과적입니다. 흡연으로 인하여
더러워진 혈액을 깨끗하게 해주고,
니코틴을 제거해주는데 탁월하기
때문에 미역도 금연에 좋은 음식입니다.
그리고 폐 점막을 재생 시켜주는
성분도 들어 있기 때문에
흡연자에게 아주 좋다고 합니다.
호박
금연을 할시에는 단 음식들이
땡긴다고 합니다. 그렇다고 사탕과
초콜릿을 많이 먹으면 비만을 유발할
수 있고.. 호박을 드시는 것이 좋습니다.
금연에 좋은 음식 중에 포함되어있는
호박은 단맛이 있는 반면 영양분이
풍부하기 때문에 금연을
하고 있는 분들에게 좋습니다.
당근
당근은 몸속에 쌓인 니코틴 등
유해 물질을 체외로 배출 시켜주는데
탁월한 음식입니다.
그리고 간을 빠르게 회복 시켜주는데에도
좋기 때문에 금연에 좋은 음식이에요.
또한 폐암 예방에도 효과적이라고 하네요.
금연에 좋은 음식으로 조금이라도
몸 건강에 신경을 쓰시길 바래요.
앞전에도 말씀 드렸지만 아무래도
제일 좋은건 금연을 하는겁니다.
하지만 도저히 그러기 어렵더라면
이 음식들이라도 꾸준히 드시길
바래요. 그럼 오늘 흡연자에게 좋은
정보를 알려 드렸습니다. 다음에 또
좋은 정보로 찾아뵐게요 ^^