<성인발레효과> 라인 잡아주는 것 외에는?
반갑습니다. 다들 점심은 맛있게
드셨나요? 오늘 여러분께 소개할
정보는 '발레' 입니다. 다이어트를
하는 분들에게도 좋고, 몸 라인을
예쁘게 가꾸기에도 좋은 운동이
발레에요. 발레는 성인들만 하는
운동이 아니라 어린 아이들도 하기
좋은 운동이라고 합니다 ^^*
이 발레효과는 얼마나 대단할까요?
저도 처음엔 발레 운동에 대해선
무척 생소했어요. 사실 흔치는 않으니..
근데 막상 발레에 대해서
알아보니깐 무척 좋더라구요.
왠만한 운동들보다 좋은 편이라고
생각을 합니다. 오늘 여러분께도 제가
알고 있는 성인발레효과에 대해서
알려드릴테니깐 여러분들도 한번
발레를 시작해보세요.
생각보다 좋은 점들이 수두룩 !!!
지금부터 소개하겠습니다 ^~^
자신감 향상
실제로 성인발레효과를 하면 자신감이
많이 향상 된다고 합니다.
초보자 같은 경우에는 낯선 발레복
때문에 살짝 꺼려할 수 있지만
금방 적응이 되고, 발레 운동은 몸을
예쁘게 만들어주기 때문에
자신감이 붙는다고 하네요.
균형 감각 향상
균형을 잘 잡으면서 해야하는 운동인
발레는 규칙적으로 쭉 할시에 균형 감각
향상이 되는 성인발레효과를
얻을 수 있다고 합니다. 발레를 할때엔
균형이 중요하다는건 다들 기본적으로
아실거에요. 따라서 균형이 필요한
운동이기 때문에 규칙적으로
해주시면 균형 감각이 길러집니다.
유연성 향상
균형 뿐 아니라 유연성도 필요한
발레는 처음에 몸이 뻣뻣하신
분들이 하셔도 꾸준히 하면
성인발레효과로 유연성이 향상 되기
때문에 초반에 했을때보다 훨씬
수훨하게 발레 동작을 하실 수 있습니다.
유연성이 많이 부족하신 분들은
발레를 통해 길러보세요.
바른 자세
성인발레효과는 꾸준히 하면 평상시에
바른 자세를 유지 시켜줄 수 있도록
도와줍니다. 평소 본인이 자세가 많이
삐둘다거나, 굽은 어깨를 가졌다면
발레를 시작해보시길 바래요.
발레는 바른 자세로 만들어주는데
탁월한 운동입니다.
밸런스 균형
발레는 상체, 하체 한 부위만
사용하는게 아니라 전신을 사용합니다.
그래서 몸 밸런스 균형을 올바르게
맞춰줄 수 있는 성인발레효과에요.
상체와 하체를 모두 사용하면서
하는 운동이기 때문에 밸런스 균형이
올바르게 맞춰집니다. 여러분들도
이 운동을 통해서 밸런스를 맞춰보세요.
힙업 효과
발레 동작 중에는 엉덩이의 탄력을
증가 시켜주는 동작들이 많다고 합니다.
그래서 성인발레효과는 힙업 효과도
가져다준다고 하네요. 평소 축 처진
엉덩이를 갖고 계신 분들이나 장시간
앉아서 근무를 하시는
분들은 발레를 시작해보세요.
군살 제거
성인발레효과는 군살을 제거
시켜주는데도 좋다고 합니다.
발레는 다른 운동들보다 단시간에
군살을 제거 해주는데 효과적이라고 해요.
그래서 복부, 팔뚝살에 군살이 많으신
분들은 발레를 통해서 군살을
단기간에 제거 시켜보도록 하세요.
폐활량 증가
발레를 할때에는 호흡을 계속
주기적으로 하고, 또한 호흡이
중요하기도 합니다. 그래서
성인발레효과는 폐활량을 증가
시켜주는데에도 좋다고 하네요.
폐 기능을 강화 시켜줍니다.
올바른 호흡도 배우면서, 진행하는 발레
참 여러모로 좋은 점들이 많아요.
다리 라인
발레는 기본적으로 다리를 굽혔다 폈다
하는 둥 반복적으로 다리를 계속
사용합니다. 다리의 유연성도 증가가 되고
성인발레효과로 다리 라인을 예쁘게
만들어줄 수 있다고호 합니다.
계속 반복적으로 다리를 움직이면
다리선이 교정이 된다네요.
성인발레효과는 이렇게 대단합니다.
몸 라인을 예쁘게 만들어주기도
하고, 군살 제거와 유연성 향상 등
여러모로 좋다고 생각을 해요.
다이어트를 하고 있고, 몸 라인을
전반적으로 가꾸고 싶은 분은
발레 운동을 해보시길 바랍니다 ^^