줌바댄스 효과 * 살 빼는데 최고의 운동!
재밌게 살 빠지는 운동!
알고 계신가요? 오늘은
흥미도가 높고, 재밌게 다이어트
할 수 있는 운동인 '줌바댄스'에
대해서 알려드리겠습니다.
이 운동은 댄스를 하면서 하는
운동이고, 신나는 음악과 함께
사람들과 어울려서 하는 운동
이기 때문에 지루할 틈이 없어요.
그래서 평소에 운동을 싫어하는
분들이나 재밌는 운동을 하고
싶은 분들이 있으면 이 운동을
적극 추천해드립니다 ^^
재미도 있는데 살 빼기에도
최고라는 줌바댄스!
체중 감량외에 더 좋은 효과들
이 있다는 사실 알고 계셨나요?
오늘은 제가 제대로 줌바댄스 효과
에 대해서 알려드리도록 하겠습니다.
이 운동을 통해서 올 여름이 오기전
까지 제대로 다이어트 성공해봐요
체력 향상
꾸준히 줌바댄스를 할시에는
체력이 향상이 됩니다.
이건 모든 운동도 마찬가지이겠지만,
줌바댄스는 다른 운동들에 비해서
칼로리 소모가 많이 되고 반복적인
운동이기 때문에 줌바댄스 효과는
체력 향상에 많은 도움을 줍니다.
자신감 향상
본인이 자신감이 많이 낮은 상태라면
줌바댄스를 통해서
자신감을 높이도록 해보세요.
줌바댄스 효과는 자신감을 길러주는데도
좋은 운동입니다. 춤을 추면서 사람들과
어울려 하는 운동이기 때문에
춤 실력도 점점 늘게되고 자신 몸에
있어서 자신감이 길러지게 됩니다.
유연성 향상
줌바댄스 효과는 몸 전체의 근육을
사용하게 됩니다. 그래서 자연스레 유연성도
기를 수 있게 되요. 뻣뻣했던 몸이 계속
반복적으로 춤을 추고, 근육을 다
사용하게 되기 때문에
유연성이 길러질 수 밖에 없습니다.
스트레스 해소
큰 음악과 함께 춤을 추면서 하는 이 운동은
스트레스 해소에 좋습니다. 줌바댄스 효과는
일상 생활에서 쌓인 스트레스를 풀어주는데
효과적이에요. 그래서 직장인 운동으로도
많이 좋다고 알려져 있습니다. 스트레스를
많이 받으시는 분들은 줌바댄스를 해보세요.
우울증 예방
사람들과 어울려서 하는 줌바댄스.
꾸준히 할시에는 우울증 예방에도 좋습니다
즐겁게 하는 운동이기도 하고 앞전에
말씀 드렸다시피 스트레스 해소에도
좋기 때문에 우울하고 불안감도
줄여줄 수 있는 줌바댄스 효과에요.
집중력 향상
줌바댄스는 강사가 하는
동작을 따라하는겁니다.
그래서 집중력 향상에도 좋은 줌바댄스 효과
평소 집중력이 약하신 분들은 처음에
줌바댄스를 하시면 어려울 수 있지만
꾸준히 하다보면 집중력이 높아지기
때문에 예전보다 수훨하게
운동하실 수 있습니다.
다이어트 운동
칼로리 소모량이 높은 줌바댄스 효과는
다이어트 운동으로도 아주 좋습니다.
다이어트시에는 칼로리 소모가 높은
운동을 많이 찾으시죠?
그래서 살을 뺄 목적이 있으신 분들은
줌바댄스를 시작해보세요.
체중 감량에 탁월한 도움을
얻으실 수 있습니다
줌바댄스 할때엔
통기성이 좋은 옷을 입으시는 것이 좋습니다.
줌바댄스를 할때엔 땀을 많이 흘리기 때문에
통기성이 뛰어난 옷으로 착용하세요.
그리고 운동하는 새 신발 보다는
편안한 운동화를 선택하는 것이 좋습니다.
줌바댄스 주의사항
칼로리 소모가 높기 때문에
그만큼 체력도 많이 쓰게 됩니다.
초보자 분들 같은 경우에는 꼭 본인 체력에
맞게끔 진행해주시길 바래요.
초반부터 무리를 하면 너무 지쳐서
오히려 흥미가 떨어질 수 있습니다.
그리고 꼭 강사분을 집중해서
수업에 임하시길 바랍니다.
줌바댄스 효과와 준비물과
주의점까지 다 알려드렸어요.
이렇게 줌바댄스는 다이어트말고도
다양한 면으로 좋은 점을 주니깐
여러분들도 줌바댄스를 통해서
살도 빼시고 여러 효과들을 얻어보세요
다이어트는 충분히 재밌게 할 수
있는 운동들이 많습니다 *^^*
운동에 흥미가 없는 분들은 이 운동을
통해서 관리를 해보세요~