<가래에 좋은 음식> 목을 시원하게!
반갑습니다. ^^
설날 연휴가 시작 되었어요~
다들 연휴때 뭐하실 예정이신가요?
아직 날씨가 많이 추우니
여행을 가시는 분들이나,
친척집에 가시는 분들은
옷을 따뜻하게 입으셔서 감기 예방을
하시길 바랍니다.
밖에 있는 시간이 많을수록 더욱 감기를
조심하셔야해요.
오늘은 제가 감기 예방과 더불어
가래에 좋은 음식에
대해서 알려드리고자 왔습니다.
감기에 걸릴때 유독
가래가 심하신 분들이 있으실거에요.
이런 분들은 목이 많이 답답하시고,
이물감도 느껴져서 찝찝하실 수 있습니다.
사전에 이 음식들로 예방을 하시는 것도
좋고, 이미 가래가 심하신 분들은
이 음식을 드시면서
완화를 시키시길 바래요 ^^
무
가래를 배출해주고,
기침을 완화 시켜주는데
아주 탁월한 무는
가래에 좋은 음식입니다.
특히 목 감기에 걸리신 분들이
무를 드시면 좋은게
목의 붓기를 완화 시켜주고,
통증 완화에도 좋아서 목 감기를 빨리
호전되게 해준다고 합니다.
연근
타닌 성분은 기침과 가래 증상을 호전
시켜주는데 좋은 성분입니다.
이 성분이 다량으로 들어 있는 연근은
가래에 좋은 음식이에요.
증상 완화 뿐 아니라 평소 기관지가
약하시는 분들에게도 좋고,
위 건강에도 좋기 때문에
위가 좋지 않으신 분에게도 효과적입니다.
파
파는 몸 속에 쌓여 있는 노폐물을 배출
시켜주는데 좋은 음식입니다.
특히 파에 하얀 부분이
가래를 제거하는데
탁월하기 때문에 파도 가래에
좋은 음식이에요.
하얀 부분을 물에 끓여서 우려내서
차로 마시면 가래 증상에
아주 좋다고 합니다.
파인애플
파인애플은 가래에 좋은 음식으로
인후통을 낫게 해주는데도
탁월하다고 합니다.
그리고 소화 기능을
원활하게 해주기 때문에
평소 식사를 하시고 소화가
잘 되지 않는 분들은
파인애플을 꾸준히
드셔주시는 것이 좋습니다.
검은콩
검은콩은 탈모에 좋다고
많이 알려져 있는 음식이지만
가래에 좋은 음식이기도 합니다.
검은콩은 목에 있는 점막을 보호해주는
역할을 해주기 때문이죠.
그리고 사포닌 성분이
목에 좋은 성분인데,
이 사포닌 성분도 다량으로
들어 있습니다.
배
전반적으로 기관지에 좋은 과일입니다.
그래서 가래에 좋은 음식과 함께 배를
드셔주시면 아주 효과적이에요.
가래 뿐 아니라 기침을 개선 시켜주는데도
탁월하고, 수분이 많이 들어 있기 때문에
건조한 목을 달래줍니다.
또한 몸에 쌓여 있는 독소도
배출 시켜준다고 하네요.
마늘
마늘 속에는 단백질, 비타민 등 몸에
좋은 영양분이 다량으로 들어 있습니다.
그래서 마늘도 가래에 좋은 음식이에요.
이 성분들이 기관지에
좋은 영향을 주기도 하고,
살균 작용을 해주는
성분도 들어 있기 때문에
감기에 걸렸을때 아주 좋습니다.
귤
귤은 비타민C가 다량으로
들어 있기 때문에
감기에 좋은 음식이라고 유명합니다.
가래에 좋은 음식이기도 한게,
귤 껍질을 차로 활용해서
마시면 기침 완화에도 좋고
가래 증상을 호전 시켜주는데
아주 좋다고 합니다.
모과
모과는 감기 예방에 탁월하다고
많이 알려져 있고,
가래에 좋은 음식이기도 합니다.
증상 호전에 아주 뛰어나고
감기를 낫게 해주는데 좋은 각종
영양분들이 다량으로
들어 있기 때문이죠.
특히 기관지염에 좋다고 하니
기관지염에 걸리신 분들은
참고하시길 바랍니다.
생강
기관지에 있는 가래를
제거 시켜주기 때문에
생강도 가래에 좋은 음식입니다.
기침을 멎게 해주기도 하고,
특히 생강은 소화 불량이
있으신 분들에게도
좋기 때문에 평소 소화가
되지 않는 분들에게 좋습니다.
그리고 평소에 생강차를 꾸준히 드셔주는
것만으로도 감기 예방에 탁월하다고 합니다.
오늘 알려드린 가래에 좋은 음식은
가래 증상만 호전 시키는데 좋은게 아니라
감기 예방에도 좋기 때문에
평소에 감기를 예방 하시려면
이 음식들을 꾸준히 드셔주시는 것이
좋습니다 ^^