점핑다이어트 효과 ◎ 재미도 보고 살도 빼보고
스트레스도 같이 풀고, 재미도 있고 살도 뺄 수 있는
운동이 있다면 얼마나 좋을까요?
여러모로 정신 건강에도 좋고 살도 뺄 수 있는 이것이야말로
1석 2조인 운동이잖아요.
점핑 다이어트라고 하시나요? 바로 점핑 다이어트가 재미도 보고
스트레스 해소 뿐 아니라 다이어트 효과로도 아주 좋습니다.
오늘은 여러분께 이 점핑다이어트 효과에 대해서
알려드릴려고 합니다. ^^*
요즘 떠오르고 있는 다이어트 운동이에요~
안 그래도 겨울철 실내운동이 많이 핫해지고 있는데 이 중에서
점핑 다이어트도 인기가 높은 편입니다. 그래도 재미까지 볼 수 있어서
쉽게 운동이 질리지 않아요.
그럼 이 점핑다이어트 효과에 대해서 제대로 알아봅시다!
칼로리 소모량
칼로리 소모량이 대단한 점핑다이어트 효과는 트램폴린에서
5분간 뛸시에 1km 조깅 효과가 나타날 정도라고 합니다.
아무래도 칼로리가 소비되는 양이 많기 때문에 체중 감량을
하시는 분들에게 아주 좋은 운동이에요. 실제로 다이어트를
하는 분들이 요즘 많이 즐겨하는 운동이기도 합니다.
균형 감각 향상
의외로 트램폴린 위에서 뛰는건 어렵습니다.
뛸때에 하체 근육을 사용하고, 상체 근육으로 몸의 균형을 잡습니다.
그래서 점핑다이어트 효과는 꾸준히 할시에 균형 감각도 향상 시킬 수 있습니다.
초보자 경우엔 트램폴린을 뛸때 어려울 수 있지만 꾸준히
하시면 균형이 길러져서 금방 적응이 됩니다.
기초대사량 향상
머슬 단련은 헬스로도 단련하기 어렵다고 하네요.
하지만 점핑다이어트 효과는 머슬 단련으로도 좋기 때문에
몸의 기초대사량을 향상 시킬 수 있습니다. 신진대사가 오르고,
안쪽 & 바깥쪽의 근육을 발달 시킬 수 있기 때문에 기초대사량이
향상이 되어서 체질이 살이 빠지기 쉽게끔 변합니다.
부종 해소
트램폴린을 꾸준히 할시에는 점핑다이어트 효과로 부종 해소에도 좋습니다.
뜀뛰는 상하 운동은 평소에는 하지 않은 동작이기 때문에 혈액 순환에 좋다고 합니다.
그리고 몸 속에 쌓여져 있는 노폐물을 밖으로 배출
시켜주기 때문에 부종 해소에 아주 좋습니다.
스트레스 해소
점핑다이어트 효과는 정신 건강에도 좋은게 스트레스 해소가 되기 때문입니다.
신나는 음악을 크게 틀면서 할 수 있는 운동이고, 단순히 뛰는
것이 아니라 방식도 다양하게 할 수 있기 때문에 재미도 있고
스트레스 해소에 탁월합니다. 직장인 운동으로도 아주 좋아요.
키 성장
점핑다이어트 효과는 키를 성장 시켜주기도 하여서,
아이들도 하기 좋은 점핑 운동입니다. 성장 호르몬 분비량이
늘어나게 되고, 근육과 뼈 길이를 늘려주는데 도움을 주기 때문에
실제로 키를 크게 해주는데 도움을 주는 운동이라고 합니다.
폐활량 증가
실제로 트램폴린을 뛸때에는 숨이 벅차오릅니다.
그래서 꾸준히 할시에는 점핑다이어트 효과로 폐활량 증가도 같이 됩니다.
처음에는 조금만 뛰어도 숨이 금방 벅차 오르겠지만 적응이 되면
폐활량이 증가가 되어서 예전보다 숨이 차는 시간
간격이 길어진걸 느끼실 수 있습니다.
해독 작용
해독 작용도 도와주는 점핑다이어트 효과는 독소를 밖으로
배출해주기 때문에 대체적으로 몸 속 환경을 깨끗하게 만들어줍니다.
그리고 독소 뿐 아니라 박테리아와 바이러스도 배출 시켜준다고 합니다.
이렇게 트램폴린을 이용한 운동은 다양한 면으로 몸에 좋은 점을 가져다줍니다.
흥미 부여
운동을 평소 싫어하셨던 분들이나, 쉽게 질려하셨던 분들은
점핑다이어트 효과가 좋습니다. 안무가 결합 되어 있기도 하고,
신나는 음악과 점프를 하면서 하는 운동이기 때문에 흥미를 부여받게 되고,
쉽게 동기 부여까지 되기 때문에 장기간으로 운동 하실 수 있습니다.
점핑다이어트 효과, 재미와 다이어트 효과 뿐 아니라
여러방면으로 많이 몸에 이롭죠?
우리 겨울철 실내 운동으로 점핑다이어트는 어떠신가요?
저희 동네에도 이번에 새롭게 오픈을 했던데 이번주내로
상담 한번 받아보려고 해요 ^^
이왕 운동하는거 재밌게 하고 싶어서요~