곤약 효능 '다이어트'에 최고입니다.
반갑습니다. *^^*
확실히 12월이 다가와서 그런지 추위가 더 심해졌습니다.
이젠 슬슬 목도리도 해야할 것 같아요.
그래도 첫눈이 내린 이후로는 눈 소식이 없어서 다행입니다.
눈 소식이 있는 날에는 사고 위험률이 더 높아지잖아요..
오늘은 제가 다이어트에 좋은 식품을 하나 가져왔어요~
바로 곤약입니다. ^^
곤약은 칼로리가 0에 가깝다고 합니다.
그리고 포만감은 대단하기 때문에 다이어트를 하는 사람들에게
열풍인 식품이에요 ^^ 곤약을 활용해서 면으로 만들어서 먹기도 하고
또 밥으로 만들어서 먹기도 합니다.
헌데, 곤약 효능은 다이어트를 하는 사람에게만 좋을까요?
오늘은 더 자세한 곤약 효능에 대해서 알려드리겠습니다.
다이어트
대표적인 곤약 효능입니다. 곤약은 칼로리가 0에 가깝고, 포만감은 대단합니다.
그래서 비만 예방에도 도움을 주고 다이어트를 하는
사람들이 많이 찾는 식품입니다. 다이어트를 할때 곤약을 드시는건
정말 좋습니다. 칼로리도 낮고, 포만감은 상당해서 이만한 다이어트 식품이 없죠
피부 미용
세라미드라는 성분이 들어 있는 곤약 효능은 피부 미용에도 좋습니다.
피부를 맑게 가꾸어주고, 멜라닌을 억제해주기 때문에 기미랑
주근깨도 없애줘요. 평소에 피부가 좋지 않은 분들은
곤약 효능으로 피부 관리를 해주시는 것도 좋습니다.
가려움증 완화
평소에 피부가 약해서 가려움증을 호소하시는 분들이 있나요?
그럼 곤약 효능이 좋습니다. 곤약에 들어 있는 글루코실세라마이드 성분은 가
려움을 발생시키는 원인을 막아주기 때문이죠. 가려움증은 건조해지고,
피부 보호 기능이 약해지면 생기는데 이때 곤약을
꾸준히 섭취하시면 가려움증 완화에 도움 받으실 수 있습니다.
뼈 건강
칼슘이 풍부하게 들어 있습니다. 그래서 곤약 효능은 뼈 건강에도 정말 효과적이에요.
그래서 자라고 있는 성장기 어린이들과 뼈가 약해질 수 있는
연세가 있는 어르신들이 드셔도 좋은 식품입니다.
그래서 뼈 관련된 질환인 골다공증을 예방하는데도 좋습니다.
변비 개선
곤약 효능은 변비를 개선시켜주는데도 좋습니다.
글로코만난 성분이 들어 있는데 이 성분이 배변 활동을 활성화 시켜주기
때문에 배변 활동이 평소에 원활하지 않은 분들이 드셔도 참 좋은 곤약입니다.
성인병 예방
나쁜 콜레스테롤을 흡수하여서 몸 밖으로 배출시켜주는
곤약 효능은 성인병 예방도 해줍니다.
나쁜 콜레스테롤을 밖으로 배출이 되면 동맥경화, 뇌경색 등
혈관에 관련된 질환을 예방할 수 있기 때문이죠.
당뇨병 예방
수분이 가득 들어 있는 곤약 효능은 혈당이 상승되는 걸 막아줍니다.
그래서 당뇨병 예방에도 탁월한 곤약 효능이에요.
그리고 글루코마닌 성분이 들어 있는데 이 성분이
혈당을 낮춰주고 당뇨를 예방해주는 성분입니다.
곤약 부작용
곤약을 과도하게 섭취하면 많은 이뇨작용 때문에
탈수 증상이 있을 수 있다고 합니다. 그리고 다이어트를 할때에
곤약만 드시는 것은 영양 결핍이 생길 수 있으니
곤약만 먹으면서 살을 빼는건 올바르지 않습니다.
곤약, 다양하게 만들어 먹을 수 있어서 더 좋습니다.
앞으로는 다이어트를 할때에 곤약도 같이 드시는건 어떠신가요?
곤약을 만들어 먹는 방법은 인터넷에 많이 나와 있으니
다양하게 활용해서 드셔보세요 ^^
이제 점심시간이네요. 다들 점심 맛있게 드시고 오후에 조금만 더
힘내셔서 좋은 금요일 보내세요~