마늘 효능, 다양한 식재료? 다양한 효능까지

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

안녕하세요~ 다들 점심 뭘 드셨나요?

여러분, 음식을 볼때 주로 사용되는 재료들이 있죠

식용유, 소금, 설탕, 굴소스 등 기본적으로 다양한 식재료로 쓰이는 것들이

있습니다. 이 중에서 마늘도 식재료로 많이 쓰인다는거 대부분 아시죠?

생으로, 굽는 마늘 말고 일반 요리 재료로도 마늘을 필수에요.

이 마늘은 과연 우리 몸에 어떠한 좋은 점을 가져다줄까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사실 마늘은 특유의 식감과, 향 때문에 싫어하는 사람은

아예 입도 대지 않지만 좋아하는 사람은 많이 즐겨 먹습니다.

저도 평소에 마늘을 참 좋아하는 편이여서 고깃집이나 쌈을 싸서

먹는 메뉴가 있으면 꼭 마늘과 함께 곁들여서 먹는 편이에요~^^

마늘이 몸에 원래 좋은건 알았지만 얼마나 좋은지 저도 궁금하고

여러분들에게도 같이 좋은 정보 공유하고 싶어서 글 써요.

지금부터 살펴볼까요?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

간 기능 강화

 

마늘 효능은 간 건강에 좋습니다. 비타민A,B,C가 풍부하게 들어가 있기 때문에

 간 기능을 강화시키는데 탁월해요. 그리고 지방간이 있는 분들은

 특히 마늘을 꾸준히 섭취해주시는 것이 좋고 간의 해독 작용도

 도와주기 때문에 마늘 효능은 간 건강에 전반적으로 참 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

피부 미용

 

푸석한 피부를 부드럽게 만들어주고 탄력있게 가꿔주는

 마늘 효능은 피부 미용에 좋습니다. 그리고 세포 재생을

촉진시켜주는 역할도 해주기 때문에 여드름 예방에도 좋아요.

피부 미용을 위한 마늘 효능을 얻고 싶으면 공복 상태에서

물 1잔을 마시고 마늘 한 쪽을 먹으면 된다고 합니다. 꾸준히 먹는 것이 중요해요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

혈액순환

 

비타민B가 풍부하게 들어 있는 마늘 효능은 혈액 순환에 좋습니다.

혈관을 수축시켜주는데 도움을 주고, 어혈과 혈액이

걸쭉해질 수 있는 현상도 막아줄 수 있습니다.

 그래서 혈액 순환에 좋은 음식이기도 합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

체력증진

 

크레아틴이라는 성분이 들어있는 마늘은 근육생성과 체력 증진해도 탁월합니다.

그래서 자라는 어린이들에게는 특히 좋은 마늘 효능입니다.

그리고 마늘 효능은 피로 개선과 체력 증진에도 좋기 때문에

평소 무기력하고 피로가 잘 쌓이시는 분들에게도 좋아요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

심혈관질환 예방

 

알리신 성분이 들어 있는 마늘 효능은 심혈관질환 예방에도 좋습니다.

혈중 콜레스테롤을 저하시켜주고 뇌졸중, 고혈압같은

심혈관질환을 예방시켜주죠. 이 이유는 알리신 성분이

혈전 생성을 억제시켜주어 혈액순환을 원활하게 해주기 때문입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

향균 효과

 

마늘을 다지거나 자르게 되면 생기는 알리신 성분은 향균효과를

가져다주어서 마늘 효능은 헬리코박터 파일로리균을 없애주어서

위궤양과 식중독 예방을 해줍니다. 그리고 위장질환을

예방해주기 때문에 평소 회를 먹는 날, 여름철에 드시면 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

항암 작용

 

마늘 효능 속에 들어있는 알리신 성분은 항암 작용에도 좋습니다.

실제로 미국 연구 결과로 마늘을 평소 즐겨먹는 사람이

 그렇지 않은 사람과 비교했을때 전립선 암 발병할 수 있는

확률이 최대 70%까지 낮은걸로 밝혀졌습니다.

 꾸준히 마늘을 섭취해주시는게 위암, 대장암, 전립선암 예방에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

성기능 강화

 

신진대사를 촉진시켜주는 마늘 효능은 성기능을 강화시키는데도 좋습니다.

알리신 성분이 세포 활력에 도움을 주고 생식샘을 자극시켜주기 때문에

성욕 상승도 되는 동시에 성기능을 강화시켜주기도 한다 하네요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

독소 배출

 

마늘 효능 속에는 시스테민 메티오닌 성분이 들어 있는데

이 성분 때문에 우리 몸을 해독 시켜줍니다.

그리고 몸 속에 있는 유해한 독소를 몸 밖으로 배출시켜주기 때문에

전반적으로 몸 건강에 아주 좋은 마늘 효능이에요.

독소가 몸 속에 쌓이게 되면 각종 질병에 노출될 위험이 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마늘 부작용

 

생마늘을 먹을때에는 평소 위장병이 있거나 위가 약하신 분들은

생마늘 섭취는 피하시는 것이 좋습니다. 위벽을 자극하기 때문이죠.

그리고 수술 예정이신 분들은 마늘을 복용하시면 좋지 않다고 합니다.

그리고 생마늘을 많이 먹으면 속쓰림이 생길 수 있으니 주의하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

마늘 효능, 다양한 면에서 정말 좋죠?

이 마늘 효능을 제대로 느끼고 싶은 분들은 마늘을 매일 한 쪽씩

먹으면 더 좋다고 하네요~

저는 워낙 마늘을 즐겨하는 편이라서 따로 챙겨 먹을 필요는

없을 것 같아요 ㅋㅋ 자연스레 이틀에 한 번 꼴로는 먹거든요!

그럼 오늘 하루도 즐겁게 보내시고

추운 날씨 감기 조심하세요 여러분~! 좋은 음식 많이 드시면서 건강 챙기세요!