귤 효능, 겨울에 꼬박 챙겨먹기
점심식사 맛있게 하셨나요?
오늘은 제가 여러분들에게 겨울철 대표 간식인
귤 효능에 대해서 알려드릴려고합니다 ^^*
겨울에는 필수라고도 할 수 있는 대표적인 간식이죠?
저도 그래서 '귤'하면 겨울이 생각이 납니다.
대부분 가정집에는 꼭 귤 한 박스씩 가지고 있잖아요 ㅎㅎ
귤은 과연 우리 몸에 어떤 이로운 점을 줄까요?
오늘 제가 귤 효능에 대해서 제대로 알려드릴테니깐
올해 겨울도 마찬가지고 꼬박 챙겨 먹도록해요.
귤은 대부분 어린 아이부터 시작해서 어르신들도 좋아할만큼
많이 대중적이죠? ^^*
그럼 본격적으로 귤 효능에 대해서 파해쳐봅시다!
감기 예방
감기 예방은 귤 효능에 대표적입니다. 귤을 꾸준히 섭취를
할 경우에는 감기 예방하는데 정말 탁월해요.
그래서 겨울철에 더 드시면 좋은 것이 귤이죠.
비타민C가 풍부하게 들어있기 때문인데 이 비타민 성분이
기관지를 튼튼하게 해주기도 하기 때문에 감기 예방에 좋습니다.
평소 감기에 잘 걸리시는 분들도 귤을 꾸준하게 드시길 바랍니다.
뼈 건강
귤 속에는 베타크립토산틴과 비타민도 들어 있고 미네랄 성분이 있습니다.
그래서 뼈의 밀도를 강화시켜줄 수 있는 귤 효능이기 때문에
뼈 건강에 정말 좋습니다. 뼈 건강이 좋아지면 골다공증같은
뼈 질환 관련된 병도 예방이 되니깐 어르신들이 드시기에 더 좋습니다.
항암 효과
비타민C와 베타클립토키산은 항암 효과에 탁월한 성분인데
이 두 성분이 귤 속에 들어있기 때문에 귤 효능으로는 항암 효과에도 좋습니다.
항암 효과 뿐 아니라 귤 속에 들어있는 구마린이라는
성분 때문에도 종양의 성장을 억제시켜주어 암 예방에 도움을 줍니다.
혈관 건강
귤 효능은 우리 몸 속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 없애주고
혈행을 개선해주는데 도움을 주기 때문에 혈관 건강에도 좋습니다.
그리고 모세혈관도 튼튼하게 해주는데 도움을 주기 때문에
혈관에 관련된 질환 예방에도 좋습니다.
피로 회복
귤 속에 함유가 되어 있는 구연산 성분은 피로를
유발하는 젖산을 억제시키는데 도움을 줍니다.
그래서 귤 효능은 피로 회복에도 아주 좋아요. 비타민C도
피로 회복에 좋다고 많이 알려져 있는데 이 비타민C 성분도
귤 속에 풍부하게 들어 있기 때문에 피로에 좋습니다.
피부 미용
비타민C가 있는 귤 효능은 피부 미용에 좋습니다.
노폐물을 없애주고 활성산소를 제거해주기 때문에 피부 노화방지에도 탁월해요.
그리고 비타민C 자체는 잡티나 기미를 없애주고 피부톤을
밝게 올려주는 역할도 해주기 때문에 피부 미백에도 도움을 받으실 수 있습니다.
면역력 강화
비타민C 성분은 면역력 강화에도 좋습니다.
그래서 귤 효능은 우리 몸에 면역력도 증가 시켜줍니다.
체내에 나쁜 활성 산소를 없애주고 바이러스, 세균에 저항할 수 있는
면역력을 강화시켜주기 때문에 평소 감기나 잔병치례가
많으신 분들은 귤을 꾸준하게 섭취하세요.
식욕 증진
입 맛이 없을때에 귤을 드시면 식욕 증진에 도움을 받으실 수 있습니다.
구연산이라는 성분이 신진대사를 활발하게 해주고
피로 회복을 해주는데 뛰어나지만 입맛을 돋게 해주는데도 좋다고 합니다.
아프신 분들이나 기력이 없어서 입 맛이 없는 분들은
귤 효능을 받으시길 바랍니다.
귤 부작용
귤은 차가운 성질이기 때문에 평소에 몸이 찬 분들이
많이 드실 경우에 소화 불량이 일어납니다.
그리고 수산 성분 때문에 과다 섭취시에는 신장에
좋지 않은 영향을 준다고 하니 적정량을 드시길 바랍니다.
귤 효능은 이렇게나 우리 몸에 좋은 점이 많았습니다~
앞으로는 귤 먹을때 더 맛있게 먹을 수 있겠어요 ㅋㅋ
올 겨울, 정말 춥다고 합니다.
미리 두터운 패딩이나 겨울 이불을 준비하셔서 올 겨울
따뜻하게 보내시길 바랍니다 :)