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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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점심식사 맛있게 하셨나요?

오늘은 제가 여러분들에게 겨울철 대표 간식인

귤 효능에 대해서 알려드릴려고합니다 ^^*

겨울에는 필수라고도 할 수 있는 대표적인 간식이죠?

저도 그래서 '귤'하면 겨울이 생각이 납니다.

대부분 가정집에는 꼭 귤 한 박스씩 가지고 있잖아요 ㅎㅎ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귤은 과연 우리 몸에 어떤 이로운 점을 줄까요?

오늘 제가 귤 효능에 대해서 제대로 알려드릴테니깐

올해 겨울도 마찬가지고 꼬박 챙겨 먹도록해요.

귤은 대부분 어린 아이부터 시작해서 어르신들도 좋아할만큼

많이 대중적이죠? ^^*

그럼 본격적으로 귤 효능에 대해서 파해쳐봅시다!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

감기 예방

 


감기 예방은 귤 효능에 대표적입니다. 귤을 꾸준히 섭취를

할 경우에는 감기 예방하는데 정말 탁월해요.

그래서 겨울철에 더 드시면 좋은 것이 귤이죠.

비타민C가 풍부하게 들어있기 때문인데 이 비타민 성분이

기관지를 튼튼하게 해주기도 하기 때문에 감기 예방에 좋습니다.

평소 감기에 잘 걸리시는 분들도 귤을 꾸준하게 드시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

뼈 건강

 


귤 속에는 베타크립토산틴과 비타민도 들어 있고 미네랄 성분이 있습니다.

그래서 뼈의 밀도를 강화시켜줄 수 있는 귤 효능이기 때문에

 뼈 건강에 정말 좋습니다. 뼈 건강이 좋아지면 골다공증같은

뼈 질환 관련된 병도 예방이 되니깐 어르신들이 드시기에 더 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

항암 효과

 


비타민C와 베타클립토키산은 항암 효과에 탁월한 성분인데

이 두 성분이 귤 속에 들어있기 때문에 귤 효능으로는 항암 효과에도 좋습니다.

항암 효과 뿐 아니라 귤 속에 들어있는 구마린이라는

성분 때문에도 종양의 성장을 억제시켜주어 암 예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

혈관 건강

 


귤 효능은 우리 몸 속에 있는 나쁜 콜레스테롤을 없애주고

혈행을 개선해주는데 도움을 주기 때문에 혈관 건강에도 좋습니다.

그리고 모세혈관도 튼튼하게 해주는데 도움을 주기 때문에

혈관에 관련된 질환 예방에도 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

피로 회복

 


귤 속에 함유가 되어 있는 구연산 성분은 피로를

유발하는 젖산을 억제시키는데 도움을 줍니다.

그래서 귤 효능은 피로 회복에도 아주 좋아요. 비타민C도

피로 회복에 좋다고 많이 알려져 있는데 이 비타민C 성분도

귤 속에 풍부하게 들어 있기 때문에 피로에 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

피부 미용

 


비타민C가 있는 귤 효능은 피부 미용에 좋습니다.

노폐물을 없애주고 활성산소를 제거해주기 때문에 피부 노화방지에도 탁월해요.

그리고 비타민C 자체는 잡티나 기미를 없애주고 피부톤을

밝게 올려주는 역할도 해주기 때문에 피부 미백에도 도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

면역력 강화

 


비타민C 성분은 면역력 강화에도 좋습니다.

그래서 귤 효능은 우리 몸에 면역력도 증가 시켜줍니다.

체내에 나쁜 활성 산소를 없애주고 바이러스, 세균에 저항할 수 있는

면역력을 강화시켜주기 때문에 평소 감기나 잔병치례가

많으신 분들은 귤을 꾸준하게 섭취하세요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

식욕 증진

 


입 맛이 없을때에 귤을 드시면 식욕 증진에 도움을 받으실 수 있습니다.

구연산이라는 성분이 신진대사를 활발하게 해주고

피로 회복을 해주는데 뛰어나지만 입맛을 돋게 해주는데도 좋다고 합니다.

아프신 분들이나 기력이 없어서 입 맛이 없는 분들은

귤 효능을 받으시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귤 부작용

 


귤은 차가운 성질이기 때문에 평소에 몸이 찬 분들이

많이 드실 경우에 소화 불량이 일어납니다.

그리고 수산 성분 때문에 과다 섭취시에는 신장에

좋지 않은 영향을 준다고 하니 적정량을 드시길 바랍니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

귤 효능은 이렇게나 우리 몸에 좋은 점이 많았습니다~

앞으로는 귤 먹을때 더 맛있게 먹을 수 있겠어요 ㅋㅋ

올 겨울, 정말 춥다고 합니다.

미리 두터운 패딩이나 겨울 이불을 준비하셔서 올 겨울

따뜻하게 보내시길 바랍니다 :)

 

 

 

 

 

 

 

Posted by 익스플로러스타
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