두부 효능, 효능도 두부처럼 깨끗하니 착하다!
제가 참 좋아하는 음식! 바로 두부에요~
두부는 정말 다양한 요리 방면에서 많이 쓰이고 있는 식품이에요!
된장찌개, 전, 무침 등 요리에선 정말 친근하죠 ^^;
맛도 좋아서 보통 싫어하시는 분들은 보지 못했어요~
오늘은 희고, 이 깨끗한 두부 효능에 대해서
포스팅 하려고 합니다!
다이어트시에도 좋은 두부는 그래도 꽤 많은 사람들이
효능에 대해서 알고자 하는 것 같아요~~
오늘 이 글이 그런 분들에게 도움이 많이 되었음 좋겠습니다 *^^*
- 면역력 상승 -
첫 번째 두부 효능은 면역력 향상에 도움이 됩니다.
면역력을 강화 시켜주는 비타민이 풍부하게 들어있고
면역력이 아무래도 상승하는데 도움을 주니 평소
피로가 쉽게 쌓이고, 무기력증이 있는 분들에게는 참 도움이 될 것 같아요 ^^
- 붓기 제거 -
이노작용을 촉진하는 칼륨이 풍부한 두부 효능으로
평소에 부종이 있거나 몸이 쉽게 붓는 사람들이 꾸준하게
섭취하시면 붓기 제거에 도움 되고 부종 억제에 도움이 됩니다!
- 피로 해소 -
두부에는 비타민B1이 들어있어요.
그래서 두부 효능으로 신체에 에너지를 공급하기
위한 필수 성분, 이 비타민이 피로물질을 우리 몸 밖으로
배출해주어서 피로를 예방하고 스트레스
억제에도 좋은 도움을 준다고 합니다.
- 갱년기 완화 -
여성들은 보통 나이가 들면 갱년기가 찾아오기 마련입니다.
정말 좋지 않은 시기를 맞이 하게 됩니다. 이때 갱년기
증상 완화에 두부 효능이 탁월하다고 해요. 두부는 여성
호르몬이 풍부하여서 갱년기 증상을 완화 시키는데 효과적입니다.
- 다이어트 -
두부는 콩으로 만들어지죠? 이 콩은 풍부한 식이섬유를 지니고 있어요!
장내에서 영양분의 소화와 흡수를 느리게 하면서도
포만감을 줍니다. 그래서 다이어트 시에 식단에 두부를
두시면 좋아요 ^^ 그리고 실제로 다이어트 하시는
분들을 보면 두부 섭취는 꼭 있죠?
- 심혈관질환 예방 -
오메가-3, 불포화지방산이 다량으로 함유 되어 있는 두부 효능!
실제로 정말 계속 꾸준히 섭취를 해주시면 동맥경화를 유발하는
나쁜 콜레스테롤을 낮춰 줍니다.
그래서 혈액을 맑게 해주어서 고혈압, 동맥경화 같은 심혈관질환 예방에 좋습니다.
- 심장병 예방 -
심장에도 좋은 두부 효능! 정말 좋은 것들로만 있네요 ^^
피토스테롤이라는 성분이 함유되어 있는 두부는
이 성분으로 인해서 심장병 예방에 도움이 된다고 합니다.
평소 심장이 약하신 분들도 꾸준히 섭취해주시면 좋습니다!
- 두부 부작용 -
신장 결석을 일으키는 옥살산 성분이 포함이 되어 있습니다.
그래서 평소 신장이 약하신 분들은 두부를 과다 섭취하시면 안 좋아요!
두부 뿐 아니라 잎이 많은 채소, 콩 제품은 옥살산 성분이
높기 때문에 주의하셔야 한다고 하네요~
오늘은 이렇게 두부 효능에 대해서 알려 드렸습니다!
정말 효능을 여러분들에게 알려 드릴려고 글을 쓰는 내내
다양한 효능들이 많다는 걸 또 한 번 느꼈네요 *^^*