메론 효능! 맛도 훌륭한데 효능까지 덤으로?
정말 달콤하고 향도 달달하니 식감도 아삭한 메론!
특히 어린아이들이 좋아하는 대표적 과일 간식이에요 ^0^
저도 개인적으로 메론은 정말 좋아합니다.
하지만 가격대가 좀 있는 편이여서 자주 먹지는 않아요~
여러분들, 메론 좋아하세요? 메론은 보통 싫어하시는 분들은
보지 못한 것 같아요! 향, 맛, 식감 부분에서 다 완벽한 과일이여서 그런가!
오늘은 제가 메론 효능에 대해서 알려드리겠습니다 *^^*
변비 개선
드실때 아시겠지만 수분이 많은 과일입니다.
메론에는 섬유질과 수분, 식이섬유도 풍부하게
함유되어 있어서 장 기능을 원활하게 만들어준다고 해요.
그래서 배변 활동도 도와주기 때문에 변비를
예방하고 또 개선해주는게 효과적입니다 ^^
스트레스 해소
좋은 메론 효능입니다.
판토테산이라는 성분을 지니고 있는 레몬은
이 성분이 다량 함유가 되어있어요! 이 성분은
평소 불안감과 스트레스를 완화 시켜주는데 도움을 주고
비타민과 엽산, 철분이 함유되어 있어서 기억력 증진에도
탁월한 효능을 준다네요 ^^ 수험생에게도 좋은 과일 간식이 되겠네요.
질병 예방
신체저항력을 강화 시켜주는 메론 효능!
메론에 함유되어 있는 비타민C는 감기 예방이 되고,
칼슘과 무기질이 풍부하여 골다공증예방에도 도움을 주는 등
좋은 성분들로 함유가 되어 있어서 각종 질병이
예방이 되고 면역력을 높여주는데 효과가 있습니다.
다이어트 식단
메론 중에서 백자메론은 칼로리가 낮아서 실제로 다이어트
하시는 분들이 부담 없이 다이어트 식단으로 드시는
경우도 있습니다! 100g에 38칼로리 정도로 낮은 편에
속하고 공복에 메론을 드실 경우에는 포만감을
오랫동안 지속해준답니다. ^^
눈 건강
눈 건강에 좋은 비타민A, 베타카로틴이 들어있는
메론 효능 ^^ 시력을 개선해주고 눈을 보호해주는데
효과가 있다고 합니다. 보통 요즘 현대인들은
컴퓨터와 스마트폰등 전자기기를 보는 일이 대다수죠?
꾸준히 섭취해야 되겠네요!
갈증 해소
아까 말씀드렸는데 메론 자체는 수분이 참 많은 과일이에요!
특히 요즘같이 더운 날씨에 땀을 많이 흘릴 때
멜론을 드시는 걸 추천해요~ 갈증 해소에 탁월하다고해요!
그리고 몸의 열까지 내려주는 좋은 메론 효능이네요 ^^
비슷한 예로는 수박이 있죠? 수박도 수분이 참 많아요!
정상적인 혈압 유지
메론 효능은 정상적인 혈압을 유지할 수 있도록 도와준다네요.
칼륨이 함류되어 있어서 이 칼륨이 혈관 내벽의
긴장감을 풀어주기 때문에 혈압과 연관된 질병을
예방할 수 있다고 해요. 평소에 혈압에 신경쓰시는
분들은 꾸준히 메론을 섭취해주시면 도움이 많이 되겠네요 ㅎㅎ
식중독 예방
메론 효능은 여름철에 정말 좋네요!
음식이 상하기 쉬운 여름철에는 식중독을
정말 조심하셔야해요. 멜론은 체내에서 유해균을 억제해주는
능력이 있습니다! 그래서 실제로 식중독을 예방해준다고 하네요 ^^
메론은 차가운 성질인 과일입니다. 그래서 몸이 차가운 체질이신
분들은 주의 하시는게 좋아요. 또 신장 질환이 있으신 분들은
수분과 칼륨을 잘 배설하지 못하기 때문에 멜론은 신장
질환이 있으신 분들에게는 좋지 않습니다.
오늘은 이렇게 메룐 효능에 대해서 알려 드렸어요!
맛, 향, 식감 부분에서 모두 만점인 메론은
효능도 정말 좋은 걸 알았습니다 ^^
모두들 더위 조심하시고 8월도 화이팅입니다!