여름 제철과일 시원한 과일로 더운여름 달래기

 

 

여름 제철과일 시원한 과일로 더운여름 달래기

 

 

 

 

더운여름이 시작되었습니다.

여름하면 가장 생각나는건

바로 시원한 과일들이죠.

여름을 이겨낼 수 있도록

도와주는 여름 제철과일 !!

오늘은 여름 제철과일들과

각 과일들의 효능을 알아보겠습니다.

 

 

 

 

첫번째 과일은 블루베리입니다.

블루베리는 10대 슈퍼푸드인데요.

항산화 능력이 풍부한 음식으로

손꼽히는 매우 맛있는 과일입니다.

 

 

 

 

항산화물질 안토시아닌을 가지고 있어

노화방지, 면역력 강화에 좋아요.

또한, 섬유질이 풍부하며 눈건강,

다이어트에도 매우 좋습니다.

이외에도 혈당조절에 도움을 주어

당뇨병예방에도 최고입니다.

 

 

 

 

주스, 잼, 타르트 등등

어디에든 넣어서 드시면

맛있고 간편하게 드실 수 있어요.

 

 

 

 

다음 여름 제철과일은

시원하고 달콤함이 물씬 느껴지는

수박이랍니다 !!

100g에 31kcal를 자랑하는만큼

저칼로리로 다이어트에도

효과가 매우 좋습니다.

 

 

 

 

수박은 90%이상이 수분으로

이뤄져 있기 때문에

이뇨작용을 통한 체내 노폐물배출에

매우 좋은 효과를 낸답니다.

갈증해소와 몸의 열을 식히는데

최고의 역할을 한다고 할 수 있어요.

 

 

 

 

세포손상을 막는 베타카로틴이 풍부해

피부노화예방에도 큰 역할을 하고,

리코펜성분으로 면역시스템을 활성화시킵니다.

이외에도 혈당을 낮추고 심혈관질환예방에

많은 분들이 드시는 과일이랍니다.

 

 

 

 

마지막 여름 제철과일은

바로 복숭아 랍니다.

복숭아는 여름철 에너지원으로

당분과 아미노산이 풍부합니다.

 

 

 

 

100g에 34kcal로 다이어트에도 좋으며,

수분과 식이섬유도 풍부해

많은 분들이 찾는 과일 중 하나입니다.

또한, 비타민, 무기질이

잔뜩 들어있어서 피로회복에도

매우 좋습니다.

 

 

 

복숭아는 복숭아청이나

복숭아 주스, 타르트 등등

다양한 방법으로

맛있게 섭취할 수 있는

딱 좋은 여름 과일이랍니다.

 

 

 

 

오늘은 더운 여름을

시원하게~ 보낼 수 있는

여름 제철과일에 대해

알아보았습니다.

복숭아, 수박, 블루베리

챙겨드시고 즐겁게 보내세요!

 

 

 

여름 제철과일에 부족한

단백질은 단백질보충제

슈퍼제네시스웨이로

꼭꼭 챙겨먹어보자 !!