5월 제철과일 챙겨먹기

 

 

이제 곧 5월의 시작입니다.

오늘은 새콤 달콤 몸에 좋은 

5월 제철과일을

소개해보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

제일 먼저 소개해드릴

5월 제철과일은 바로 딸기입니다.

딸기는 대표 항산화 식품으로

암세포 억제에 좋습니다.

 

 

 

 

또한, 딸기는 멜라닌 색소

증가를 억제시키기 때문에

기미 및 주근깨를

없애주는데도 효과가 있습니다.

 

 

 

 

다음 5월 제철과일은 망고입니다.

망고는 비타민A를 가지고 있습니다.

비타민A는 눈에 매우 좋아

눈의 피로는 물론,

시력을 좋게 해줍니다.

 

 

 

 

또한, 비타민B6도 들어가 있습니다.

비타민B6은 숙면에 효과가 좋아

불면증 있으신 분들께도 탁월합니다.

 

 

 

 

게다가 망고는 여성분들께

가장 도움되는 과일이랍니다.

잡티와 기미를 없애줄 뿐만 아니라

식욕억제에도 좋아

다이어트에도 효과가 좋은 과일입니다.

 

 

 

 

다음 5월 제철과일은 매실입니다.

매실에는 시트르산이라 불리는

성분이 들어있습니다.

이 성분이 몸에 피로효소인

젖산을 분해하는데 탁월하여

피로회복에도 좋답니다.

 

 

 

 

또한, 매실의 신맛이

소화기관을 자극하여

변비와 함께 배탈도 없애줍니다.

몸안에 독소를

제거하는데 탁월합니다.

 

 

 

 

매실은 비타민도 다량 함유해

피부를 환하게 만들어 주기에

피부미용에도 좋은 효과를 가집니다.

 

 

 

 

마지막 5월 제철과일은 참외입니다.

참외는 작은 노란 수박이라고

할정도로 수박을 닮았습니다.

 

 

 

 

요즘엔 참외를 그냥 먹지 않고

아이스크림이나 빵 등등

다양하게 만들어 먹을 수 있답니다.

참외는 수분함량이

매우 높은 과일이라

더워지는날씨에 갈증해소하기에도

매우 좋은 과일입니다.

 

 

 

 

참외는 식이섬유가 풍부해

변비를 해소시키고

칼륨이 풍부해

우리몸에 나쁜 나트륨을

배출시키는데도 매우 좋습니다.

 

 

 

맛있는 과일먹고

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