단백질보충제 부작용 소화불량없는 wph유청단백질로 잡으세요!
근육 정체기가 와서 운동 루틴도 새로 짜고 단백질보충제도 새로 구입했어요~
단백질보충제 부작용이 걱정돼서 한참 찾았는데 마침 좋은 게 있더라구요ㅎㅎ
가수분해유청단백질로 만들어진 슈퍼제네시스웨이라는 프로틴인데요
전 근육 형성도 빨리 하고 싶고 회복력도 높이고 싶어서 글루타민도 함께 샀어요
하루에 두세번씩 단백질보충제와 글루타민을 섞어 먹고 있는데요.
아직 한 달도 되지 않았는데 조금씩 근육 정체기가 풀리고 있는 것 같아요.
눈에 보이게 효과가 있으니 좀 더 꾸준히 챙겨먹게 되더라는ㅎㅎ
슈퍼제네시스웨이 소개드리기 전에 잠깐 글루타민부터 보자면~
글루타민은 근육 형성과 근육 손상을 회복시키는데 빠르게 효과를 보이는
필수 아미노산입니다. 체내에서는 만들어지지 않아서 단백질이나
이렇게 글루타민 보충제를 통해 섭취하는 것이 좋은데요.
섭취하는 법은 단백질보충제와 거의 다르지 않습니다.
물, 우유 등의 음료에 넣어 섞어 마셔도 되고 보충제와 함께 넣어 혼합해도 돼요.
저는 따로 먹기 귀찮아하는 성격이라ㅋㅋ 그냥 슈퍼제네시스웨이랑 섞어 먹는답니다.
이렇게 단백질 43g과 탄수화물 6g이 들어있는 슈퍼제네시스웨이 60g을
글루타민 10g와 섞어서 섭취하면 된다는 것이죠~
슈퍼제네시스웨이에 들어가는 단백질 중 85%는 가수분해유청단백질로,
소화가 잘 되고 흡수도 빨라 단백질보충제 부작용이 거의 일어나지 않아요.
또 다른 단백질보충제 부작용의 원인이 되는 설탕, 스테로이드도 당연히 없고요.
여기에 나와있지는 않지만 피부 트러블을 일으키는 감미료도 들어있지 않답니다.
저는 이렇게 뭔가를 고를 땐 꼭 여러가지를 고려해요ㅋㅋ
식품이라면 특히 부작용에 대해서는 꼭! 제 몸은 누가 대신 챙겨줄 수 없으니까요.
가수분해유청단백질, 글루타민, 레시틴, 타우린이 들어갑니다.
참고로 글루타민은 동물성인 유청단백질에도 포함되어 있기 때문에
당연히 가수분해유청단백질 속에도 있답니다ㅎㅎ 충분하죠?
그 외에는 코코아 분말이라든가 미네랄 정도도 함께 들어있고요.
비타민B군도 충분히 함유되어 있어 근육 형성에 무리가 없어요.
여러가지 보충제를 함께 먹는 것보다는 성분이 복합적으로 들어있는
단백질보충제 하나를 잘 선택해서 먹는게 좋겠다 싶어
슈퍼제네시스웨이에 탁 꽂히게 된 것이죠ㅋㅋㅋ
슈퍼제네시스웨이를 단백질보충제 부작용 없이 보다 잘 먹으려면
섭취 시기와 섭취방법을 똑바로 확인해야 합니다~
우선 물, 우유 등의 음료 300ml를 준비해주시고요. 보충제 60g을 넣어주세요.
잘 섞은 후에는 운동 전후 1회, 아침과 점심 사이 1회를 먹습니다.
저는 운동 전후와 활동이 많은 점심과 저녁 사이에 1회 먹어요.
제가 선호하는 음료는 두유나 우유보다 차가운 물~
단백질은 뜨거운 온도에서 이상변형 될 수 있어서 항상 차갑게 만듭니다.
유청단백질 특유의 비린맛을 줄여줄 코코아 분말이 들어가서
초콜릿 가루처럼 달달한 냄새가 나는 슈퍼제네시스웨이도 양 맞춰주세요.
물의 양이나 보충제의 양은 구입시 함께 오는 사은품을 이용하시면 됩니다^^
입자가 고운 편이라 차가운 물에 닿아도 잘 녹아요ㅋㅋㅋ
분말 60g이 은근히 많아서 저도 처음에는 걱정했는데
'가수분해'유청단백질이라 그런지 술술 풀리더라구요.
혹여라도 잘 안 녹는 거 같은데 싶은 분들은 뒤집어서 흔들어주세요.
단백질보충제 부작용이 전혀 걱정되지 않는 헬스음료가 완성되었습니다ㅎ
단백질이 풍부하면서 맛도 좋으니까 언제 어디서든 부담이 되지 않아요.
근데 그렇다고 너무 많이 먹으면 단백질 소화기관인 신장이 무리가 갈 수 있으니까
간, 신장 안 좋은 분은 특히 주의해주시고요. 정상 체질인 분도 적당히 섭취해주세요~
뽀글뽀글 올라온 거품까지 남김없이 섭취하세요~!
그냥 유청단백질분말이 아니라 무거운 느낌이 거의 없어요.
아시다시피 일반식으로는 단백질 43g 먹기 참 힘들잖아요ㅋㅋ
복합 영양성분이 들어 있어 더 간단한 슈퍼제네시스웨이입니다.
단품으로 따로 살 수도 있지만 1+1 이벤트도 하고 있고,
다양한 품목들을 함께 묶은 할인세트도 있어 좋을 거라고 예상하네요~
