단백질보충제부작용 없는 프로틴먹는법! 운동 전후로 섭취하세요
유청 단백질이 맞지 않아 단백질보충제만 먹으면
단백질보충제부작용이 일어나기 일쑤였어요.
대체할만한 단백질 식품을 찾던 중 유청 단백질이 아닌
난단백질로 만들어진 닭가슴살 보충제가 있다고 해서
망설이지 않고 바로 구입했답니다ㅎㅎㅎ
평도 좋고 단백질보충제부작용 없다는 소리도 많아서
굉장히 기대를 많이 했는데요. 먹어보니 그 이상이네요~
우유나 유청단백질이 맞지 않는 체질을 위해 마련된
프로틴이라서 주재료가 난단백질이랍니다.
달걀 흰자나 닭가슴살에서 얻을 수 있는 단백질 성분을
공급받는다고 생각하면 훨씬 쉬울 것 같아요.
이 정도의 유청 단백질이 들어가는 프로틴이라면
최소 배탈이지만ㅠㅠ 슈퍼에그프로틴은 염려없습니다~
한 번에 단백질을 43g이나 흡수하게 되는데도 멀쩡하더라구요.
진짜 긴장하고 먹었는데 아무 이상이 없어서 어찌나 감격스럽던지...
왜 단백질보충제부작용이 없다고 하는지 알 것 같더랍니다ㅎㅎ
설탕이나 스테로이드가 없으니
단백질보충제부작용이 더욱 생길 수 없는 거겠죠ㅎㅎㅎ
이 두가지 성분은 그야말로 부작용 덩어리라고 할 수 있거든요.
스테로이드 같은 경우는 그나마 근육을 만드는데 좋다지만,
근육 만드는 게 일인 사람이 아닌 이상 일반인에겐 좀 부담스럽습니다.
잘못 먹으면 응급실에 가야 할 일이 생기기도 하구요.
그래서 저는 프로틴 고를 때 성분 확인을 반드시 해줘요.
그 외에는 프로틴먹는법만 제대로 지켜주면 안심~
단백질이 소화될 때 간과 신장에 부담을 준다는 사실 아시나요?
뿐만 아니라 피지를 과다분비시켜 피부를 기름지게 만들기도 해요.
그래서 효과를 잘 보려면 섭취량과 섭취 시기 등 프로틴먹는법을
제대로 지켜야 하고, 자신의 컨디션을 잘 파악하는 것도 중요하답니다.
단백질보충제부작용과 비린내 등이 전혀 없는
슈퍼에그프로틴은 이렇게 생겼어요.
달걀에서 추출한 단백질이라기보다는 초콜릿 가루 같은
느낌이 훨씬 강한데요. 코코아 분말이 들어갔기 때문일 거예요.
단백질은 그냥 먹으면 비릴 수 있어서 약간의 단맛을 가미한 거죠.
설탕은 당뇨병 등의 성인병을 일으킬 수 있는 확률이 커서
상대적으로 더욱 안전한 코코아 분말을 사용한 것이구요.
건강이나 운동에 문제가 되지 않을 만큼 정도로만
아주 소량 들어가니 안심하고 드셔도 된답니다ㅎㅎ
프로틴먹는법이 보충제 가루 60g과 음료 300ml라서
저는 물 300ml에 슈퍼에그프로틴 60g을 혼합해줬어요.
원래는 물을 담고 그 다음에 가루를 넣어야 하지만...
조금 싱겁게 먹는 편이라서 감으로 잡아봤습니다ㅎㅎ
뚜껑이 있는 쉐이커니 잘 닫아서 흔들어주세요.
가루가 제대로 풀릴 정도로만 섞어주면 완성이랍니다^^
이렇게 만들어서 근력 운동 전후로 섭취해주시면 돼요.
알갱이 없이 잘 풀려서 목에 걸리는 식감이 없어요~
닭가슴살 보충제라고는 하지만 달걀 비린내 전혀 없구요.
달달하고 맛있게 드실 수 있는 프로틴이랍니다.
부담이 없어서 그런지 술술 잘 넘어가네요ㅎㅎㅎ
단백질이 주재료라 담백하다는 느낌이 없지 않아 있기는 한데,
거부감이 들거나 그러지는 않아요.
시도해보실 만한 가치가 충분히 있는 듯 합니다^^