헬스보충제 추천! 여름이라면 벌크업 게이너보충제
노출의 계절이기 때문일까요?
여름이 되면 몸매 관리에 신경을 쓰는 남성분들이 많아집니다.
새로운 마음을 가지고 헬스장을 이용하는 것은 물론,
기름진 음식과 술에서 탈피해 몸에 좋다는 건강 식품을 찾기도 하죠.
저 역시 그런 남성들 중 하나고요ㅎㅎㅎ
생각해보니 저는 얼마 전까지만 해도 가느다랗고 여리여리한 몸매를 가진
부드러운 남자의 이미지를 갖기를 바란 것 같네요.
하지만 체형에도 유행이 있는 건지, 시간이 지나고 보니
건장한 어깨, 굵은 허벅지, 크고 넓은 어깨같은 남성미의 상징을
다시 한 번 선호하게 되었나봐요.
아마도 그런 이유 때문에 많은 분이 벌크업 운동을 하시는 것 같구요.
하지만 아무런 정보 없이 무작정 몸을 키우겠다고 운동만 하면
효과가 나타나는 시간도 더딜 뿐더러 쉽게 지칠 수 있어요.
특히 몸이 커지기는 커녕 오히려 지방과 근육이 더 빠지는 것 같아
운동법이 잘못 되었나? 하고 느껴질 수 있거든요.
물론 잘못된 운동법과 자세로 효과를 보지 못하는 경우도 있겠죠.
그러나 가장 문제가 되는 것은 올바르지 않은 식단!
벌크업 운동을 해도 몸이 커지지 않는다면,
탄수화물과 단백질을 제대로 섭취하지 않았나를 의심해보는 것이 좋아요.
그런 의미에서 헬스보충제 종류 중 하나인 게이너보충제는
체력을 늘어나게 하고 체격을 키워주며 근육량을 높여주는
최상의 식품이라고 할 수 있어요.
기존의 순수단백질보충제와 다르게, 탄수화물과 단백질이
반반의 비율로 섞여 있어 열량과 에너지를 동시에 받을 수 있거든요.
게 이 너 보 충 제 가 필 요 한 이 유
지방의 형성은 주로 탄수화물을 통해 이루어지고
근육이 형성되기 위해서는 단백질이 필요하다는 사실을
운동을 하신 분들이라면 모두 알고 계실 거예요.
그렇다면 이쯤에서 할 수 있는 질문!
벌크업은 순수하게 근육의 증가로 나타나는 거 아닌가요?
물론 맞습니다. 그러나 우리 몸은 제법 똑똑해서
여러가지 영양분을 골고루 섭취하지 않으면
영양분이 많은 쪽에서 에너지를 끌어오거든요.
그래서 탄수화물을 먹지 않고 단백질만 먹게 되면
지방이 아닌 근육의 힘을 먼저 가져오기 때문에
운동을 하더라도 근육이 소모되는 현상이 일어나게 됩니다.
게이너보충제는 바로 이런 현상을 막기 위해
힘의 원천지인 탄수화물과, 근육의 구성분인 단백질을
비슷한 비율로 이루고 있는 것이죠.
그렇다면 헬스보충제 게이너는 어떻게 먹어야 할까요?
한 번에 60g씩 하루 세 번, 식사 사이사이에
간식처럼 챙겨서 섭취하면 된답니다.
또한 운동 전 30분과 운동 후 30분에 한 번씩
더 챙겨 마셔주면 효과를 극대화할 수 있는데요.
30분 전에 마셔주는 게이너보충제는 운동할 때 필요한 에너지를 공급해주고
30분 후에 마셔주는 게이너보충제는 운동시 소모된 근육을 채워주는 역할을
맡게 됩니다. 쉽게 몸이 작아질 틈을 주지 않는 것이라 생각하시면 돼요~
이건 제가 요즘 먹고 있는 헬스보충제, 슈퍼인피니트게이너입니다.
순도가 높고 소화, 흡수력이 빠른 단백질인 WPH로 만들어진데다가
탄수화물까지 충분히 함량되어 있어 벌크업에 딱 좋습니다.
거기다 스테로이드를 넣지 않아 부작용 걱정까지 없으니~
이번 여름 기죽지 말라고 효자 노릇을 톡톡히 하네요ㅎㅎㅎ
66번을 먹을 수 있는 슈퍼인피니트게이너는
한 번에 60g씩 섭취하게 되어 있어요.
그 중 단백질과 탄수화물은 무려 52g!
사이좋게 비율을 나눠가진 것처럼 보이지만
단백질이 1g정도 더 많은 양을 차지하는군요.
