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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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쭈꾸미 단백질도 식이요법으로

하기 충분한만큼 섭취할 수 있을까요?

그래서 다이어트 중에도 쭈꾸미를

섭취해도 되는 것일까요?

바다에서 나는 재료에다가 낙지 문어 이런

재료들이랑 비슷한 과 같으니

쭈꾸미도 괜찮겠지 하고 막연히만 생각했는데

급 궁금해져서요^^

 

 

 

 

쭈꾸미 단백질이 일정 이상은 들어있고

쭈꾸미의 열량은 적은 편이 되어야

다이어트 중에도 식이요법으로 쭈꾸미를

마음 편하게 섭취할 수 있고

효과적으로 이용도 할 수 있으니까요.

한 1인분? 쭈꾸미를 섭취했을 때

쭈꾸미 단백질이 함유량이 얼만지

어느 정도 열량인지 알아봤어요.

 

 

 

 

*쭈꾸미 단백질은?*

 

1인분 만큼 쭈꾸미를 삶아서 먹는다고 하면

쭈꾸미의 열량은 57kcal랍니다.

그리고 이 안에는 쭈꾸미 단백질이 10G 있습니다.

그러면 쭈꾸미 1인분은 얼만큼? 120g이라고 예를

들었습니다. 다른 재료 포함없이 쭈꾸미만

1인분 포함했을때의 함유량이랍니다.

지방 앤 탄수화물은 더욱더 적어서

그건 우려하지 않아도 됩니다

 

 

 

 

지방은 1g이 안되는 함유량이고

탄수화물은 1g이 살짝 넘어갑니다.

쭈꾸미 단백질이 10G 이라고 했으니

함유에도 차이가 좀 나는 것을 알수 있겠구요.

쭈꾸미의 열량을 봐도 크지는 않아요.

그래서 다이어트 중에도, 식이요법으로

쭈꾸미 단백질을 섭취하기 좋다고 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

쭈꾸미 단백질, 탄수화물처럼 단순한

주요 영양소만 보지 말고

더욱 다양한 영양소를 살펴보면 다이어트중에도

그리고 건강을 위해서 좋은 음식을 섭취할 수

있습니다. 쭈꾸미는 주요 영양소 말고도

다양한 종류의 영양소를 갖고 있습니다.

쭈꾸미에서 진짜 주요 영양소라고 보는 부분은

불포화지방, 타우린 입니다.

 

 

 

 

*쭈꾸미의 장점 1*

 

다이어트 중이시라면 운동도 많이들

하실텐데요. 운동을 하게 되면 몸이 어떻죠?

피곤합니다. 운동때문에 피로가 가득 쌓여있어요.

쭈꾸미를 드시면 타우린의 효과가

피로에 잘 이용되서 육체에서 받은 피로를

없앨 수 있습니다.

피로에 완전 좋은 쭈꾸미입니다.

 

 

 

 

꼭 운동을 하지 않아도요.

다이어트로 먹은게 적고 부실하게되면

피로가 더 쌓이고 잘 풀리지 않는답니다.

그래서 쭈꾸미를 잘 드시는게 중요합니다.

공급 받을 단백질도 쭈꾸미에서 얻고

그리고 피로에 좋은 타우린도

쭈꾸미를 통해 얻어서 에너지를

더욱 더 건강하게 낼 수 있습니다.

 

 

 

 

*쭈꾸미의 장점 2*

 

쭈꾸미에 불포화지방이 많아서

이런 효과를 받으실 수도 있는데요.

불포화지방은 심장 앤 혈관을 건강 튼튼히

하는 효과가 좋답니다.

아, 타우린의 효과도 여기 적용이 된답니다.

콜레스테롤에 좋은 효과로

심장 앤 혈관의 기능이 튼튼해지고

질병의 방지에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

그리고 뇌까지 건강하게 활성화되어서

머리를 쓰는 일을 할 때, 집중을 해야 될때

쭈꾸미의 도움으로 더욱 잘 될 수 있어요.

뇌의 기능이 더욱 좋게 활성화 됩니다.

두뇌의 건강까지 생각할 수 있는 쭈꾸미구요.

쭈꾸미에 타우린이 많으니 타우린의 효과로

좋은 간 기능의 효과도 좋아집니다.

 

 

 

 

쭈꾸미를 드실 때 녹색 채소도 같이 드시고

또 돼지 고기 육류도 같이 먹으면

효과적이라고 합니다.

쭈꾸미는 작으니 삶아서 진짜 간단하게 한입에

드시기도 좋고, 맛있습니다.

돼지고기 등과 쭈꾸미와 야채를 볶아서

쭈꾸미 볶음으로 먹어도 맛있답니다.

 

 

Posted by 익스플로러스타

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