새우 다이어트 담백함에 단백질도 더해지고 좋다네
맨날 먹을 다이어트식사 고민이죠?
찾아봤자 그냥 좀더 맛잇는 닭가슴살 제품이
있는지 뒤적여보는 정도인데요.
새우 다이어트식사도 자주 해보세요.
닭가슴살만큼 고단백 아미노산을 얻게해주는것도
없지만 새우 다이어트도 고단백으로는
뒤지는 음식이 아니랍니다.
그리고 새우 다이어트는 맛있어서 좋아요.
그것만큼 중요한것도 없다죠 맛있다는거!
새우 다이어트로 영양이 떨어지는것도 아니고
다이어트식사에 필수인 단백질은
새우도 풍성합니다. 또 다이어트음식에 맞는
저 칼로리인 새우이기도 합니다.
무기질, 타우린, 비타민이 풍성하기도 한 새우예요.
영양 꼭 잡고, 다이어트도 꼭 잡을만한
식품, 새우 다이어트 입니다.
-새우 다이어트 단백질, 열량-
새우 다이어트를 맘놓고 하려면 새우의
열량 새우의 단백질을 확인해봐야지요!
새우가 열량이 적을거라는건 다 알죠
바다의 해산물들은 담백함과 함께
저열량 음식으로 으뜸이니까요.
새우의 열량도 저열량이라 90칼로리가
살짝 넘는 정도입니다.
칼로리 기준은 새우 100G 이구요.
그래서 새우 적당히, 또 달걀같이 단백질이 또
가득한 음식을 적당히 같이 이용해서
다이어트음식 요리를 하시면 새우를 너무
배터지게 먹지 않아도,
다이어트에 필수인 단백질의 양을 먹을수 있죠.
칼로리 섭취도 많이 하지 않구요.
그럼 새우 다이어트에 필요한 새우에
들은 단백질! 새우 단백질만 18G 이상 수준이고
새우 1개는 몸통이 짜그맣기 땜에 단백질만의
함량은 얼마 되지 않는듯 하지만
새우 요리를 먹는다고 생각하면
새우를 통해 단백질을 충족받을수 있어요.
새우에 들은 단백질, 그리고 새우가 지닌
칼로리! 어떻나요 새우 다이어트를 제가
추천하는 이유가 보이시나요?
그리고 새우는 맛있다는데 키가 있어요.
새우 다이어트로 맛난 해산물 맛을 많이 보고
다이어트 효과도 훌륭히 보면 대박이죠.
그래도 완전 고단백인 닭가슴살을 먹는건
챙기는게 좋으니까 닭가슴살, 새우 둘다
다이어트에 잘 먹음 됩니다.
-새우 다이어트 요리-
새우 다이어트는 새우를 삶아 다이어트
전체 식사 메뉴의 하나로 두고 단백질 섭취를
새우를 먹으면서 얻으면 됩니다.
요리를 더 하지 않고 삶은 새우를 껍질도 안떼고
먹어도 맛있어서 가능해요.
새우 껍질에 들은 영양소 생각을 하면
껍질을 까서 먹고 싶은 생각이 들어가실겁니다.
삶은 새우를 부드럽게 섭취하겠다면
머리 떼고 껍질을 까고 그냥 먹어도 굿,
질리면 샐러드 채소에 새우를 넣어 만들구요.
가지하고 호박을 썰어서 올리브유를 뿌리고
후라이팬에 새우와 함께 볶아 소금 간까지
해서 요리를 만들어도 좋아요.
다이어트에 좋은 아보카도를 썰어서 새우를
얹어서 먹어도 맛있습니다.
그리고 계란과 새우 요리를 해도 좋은데
계란은 잘풀어 스크럼블 에그로 하고
삶은 새우는 맛깔나도록 간을 하면서 굽고
에그 위에 새우를 놓고 다른 채소까지
간단히 볶아서 올려주면 다이어트 요리 끝!
새우 다이어트 요리는 응용하기도 좋아
간단하게 맛을 볼 수가 있답니다~