엘카르니틴 효과 정말 다이어트에 유효한가?

 

 

다이어트 운동 보충제를 여럿 찾고 다녔더니

자주 보이는 원료들이 있었습니다.

그 중엔 엘카르니틴 물질도 있었구요.

그러고보니까 헬스장에 빠져 사는 친구에게

엘카르니틴 효과에 관해 들었던적이 있었어요.

운동 다이어트 보충제를 찾아보며

엘카르니틴 효과에 관해 추천하는것도 봤구요.

 

 

 

 

단백질이면 단백질이고 탄수화물이면

탄수화물인데 엘카르니틴은 무엇인가~ 싶어

엘카르니틴과 효능을 찾아보았습니다.

먼저 카르니틴이 무엇인지부터요.

단백질은 아미노산으로 되어있어요.

그것도 많은 결합을 통해 단백질이

나오게 되죠. 아미노산은 몸이 직접 만들어주는

것도 있지만 못만드는것도 있어서

만드는 아미노산을 비필수 아미노산

못만드는것을 필수아미노산이라고 합니다

 

 

 

 

-엘카르니틴은?-

 

엘카르니틴은 비필수아미노산.

그러니까 만들어내기는 하는 아미노산입니다

그러나 만들어지는건 적습니다

나이가 들면 더 양이 적어집니다.

그리고 엘카르니틴을 더욱 잘 먹는다면

엘카르니틴 효과가 다이어트 운동에 좋은면을

보여서 다이어터들, 운동을 하는 이들이

엘카르니틴을 찾기 시작한겁니다.

 

 

 

 

카르니틴은 성분이 두가지인데요

다른 종류는 먹지 않고 엘카르니틴 종류만

먹기 때문에 그냥 카르니틴 = 엘카르니틴이다

생각해도 관계없습니다. 효과를 위해 섭취하라고

나온 성분, 제품 다 엘카르니틴 이니까요.

엘카르니틴 효과는 체내에서 다양한

효소 작용을 보여줍니다.

대표적으론 체내에 있는 지방산 이것을

미토콘드리아 쪽으로 옮긴다고 합니다.

 

 

 

 

-엘카르니틴 효과-

 

미토콘드리아로 옮겨진 지방산은 다른 성분인

산소하고 합쳐져서 에너지로 나오게됩니다.

이러한 것을 지방산을 태운다고 합니다.

다이어트 할 때 많이 들어봤죠? 지방을 태우고

분해해서 체지방을 감량한다구요.

지방을 태우는데 좋은 엘카르니틴 효과

때문에 다이어트 운동 보충제에

엘카르니틴이 많이 들어갑니다.

 

 

 

 

하지만 생각해보시죠.

섭취한다고 다이어트가 잘만 된다면

다들 이것만 먹겠죠.

그러나 엘카르니틴 효과는 카르니틴을

그냥 섭취만 한다고 하여서 지방을 바로

태우고 즉각 분해시키지 않아요.

그렇게 간단하게 일어나는 효과가 아닙니다.

그래서 보시면 다이어트, 운.동. 보충제에

들어있습니다.

 

 

 

 

엘카르니틴 효과는 운동을 해야지

도움이 되어주기 때문에 운동 보충제 등에

들었고 엘카르니틴 영양제 자체도

운동을 위해 나오는 제품입니다.

운동을 하셔야지 엘카르니틴 효과를

얻게 됩니다. 물론 이것도 엄청 거대한 영향은

아니지만 긍정적인 효과를

보여줄 수도 있습니다.

 

 

 

 

그래서 엘카르니틴 효과를 너무 기대는

하지말라고 말하고 싶고, 운동을 하면서

어울리는 보충제가 필요하면 단백질보충제부터

먹으시구요. 엘카르니틴 효과는 거기에 살짝 더

얹힐 수 있는 느낌으로 먹는게 좋겠습니다.

그리고 엘카르니틴은 하루에 섭취를 2g

만큼만 해야 된다고 합니다.

과하면 설사만 나올수도 있습니다.

 

 

 

 

아미노산 라이신이 함유된 음식을

섭취해도 엘카르니틴이 생성되니까 우선

음식을 통해 얻어보시구요.

운동을 정말 많이 하는 분들은 단백질보충제만

가지고는 안되겠다 싶으실때

엘카르니틴을 더 섭취해보시면 됩니다.

다이어트하는 분들도 먹어도 되지만

엘카르니틴 효과는 운동을 해야

나올수 있으니 운동 하시구요.