신장에 안좋은 음식, 상태가 안좋을땐 피하세요
건강에 너무 좋다고 하는 영양소도
누군가에게는 독이 되기도 합니다.
나트륨 배출을 도와서 몸에 좋다고
알려진 칼륨도 어떤 분들에게는
섭취를 자제해야 되는 대상인데요.
신장건강이 좋지 않은 분들입니다.
신장은 콩팥이라고 부르기도
하는 장기로, 한국인들에게 이상이
자주 나타나는 곳이기도 합니다.
평상시에 꾸준하게 나트륨을 과도하게
먹으면 신장이 굉장히 나빠지게됩니다.
신장은 우리 몸의 체계를 전체적으로
관리한다고 할 수 있는데,
노폐물 독소가 잘 배출되는 기능은
신장이 건강할때 잘 기능할 수 있습니다.
신장이 나빠지면 노폐물을 거르는것부터
잘되지 않아서 건강이 급격히 나빠집니다.
신장의 상태가 안좋아지면 이제
과도한 칼륨은 섭취를 피해야 됩니다.
그리고 신장에 좋은 것들을 잘 먹어야
하는데요. 신장에 좋은 것은 많이 나오는데
신장에 안좋은 음식은 잘 나오지
않는것 같아서 제가 꼼꼼하게 찾아보고
여기에 정리했답니다 ^^
신장에 안좋은 음식
1. 우유
신장이 안좋으신분들, 우유 좋아하세요?
그러면 안타깝지만 앞으로는 줄이셔야될것
같네요. 신장의 상태가 안좋을때
우유를 많이 마시는건 뼈를 더 안좋게
할수도 있다고 하니까요.
신장이 안좋아졌다는 것은 기존에 신장이
하던 기능이 떨어진다는 것인데요.
그러면 혈액 안에 인이 쌓이고, 칼슘이 잘
흡수되지 않는대요. 그리고 칼륨과 인이
우유에 많이 들어있습니다.
신장에 안좋은 음식
2. 베이컨-햄
신장의 상태가 안좋아지게 되면
육류를 많이 먹는것도 안좋구요.
그냥 생 고기가 아니라 여러 방법으로
가공해서 만드는 것은 더 안좋아요.
햄이나 베이컨 등이 해당됩니다.
이런 음식들은 짠맛이 되게 강해서
이것이 신장에 더 안좋기도 합니다.
오랜 유지를 위해 방부제가 들어가거나
한것도 많기 때문에요.
신장의 상태가 안좋을때는 완전 해롭구요
그리고 신장이 멀쩡하고 건강한분들도
이런 것을 많이 자주 드시면 몸에 좋을게
없다는것! 일반 고기를 섭취하는 것은
좋은 기능을 하기도 하지만 가공해서 만드는
것은 좋을게 없습니다~
신장에 안좋은 음식
3. 아보카도
신장의 상태가 안좋을 때는
아보카도를 먹는것도 신중해야겠습니다.
아보카도야 영양소 많죠, 건강에 좋죠
그런데 칼륨성분이 많기도 합니다.
많은 칼륨 섭취는 신장이 안좋을때는
독이라고 말했죠?
그래서 아보카도를 섭취하는 것도
신중해야 되는겁니다. 건강하시면 당연
괜찮고, 신장 건강이 안좋을때요.
신장에 안좋은 음식
4. 톳
신장 기능이 많이 안좋아졌을때는
해조류까지도 조심해야 된다고해요.
왜? 여기에도 다량의 칼륨이 들었어요.
톳을 뽑은 건 칼륨이 최대로 들어있는
해조류가 톳이기 때문입니다.
독보적이여서 뽑은것이지, 다른 해조류들도
많이 들어있긴 마찬가지에요.
그래서 적은 양을 먹어야 합니다.
신장에 안좋은 음식
5. 잡곡
몸이 좋아지는데는 백미보다는
잡곡, 현미 라지만 신장 건강이 많이
떨어졌을때는 반대가 될수 있습니다.
잡곡의 상태를 보면 칼륨도 있지만 인이
많아요. 그리고 신장이 안좋은 분들에게
인의 섭취가 왜 해로운지 알려드렸죠?
그래서 잡곡이 건강에 오히려 안좋답니다.
그러니까 신장이 나빠진 분들은 괜히
잡곡,현미, 콩을 섞어서 드시지 말고
백미 위주의 식단을 드시기 바래요.
그리고 백미도 너무 많이먹으면 좋지는
않아서 밥의 양 자체를 줄이고
적당히 먹는게 좋습니다.
밥이 주 식단이니까 이 부분은 반드시
알고 식단을 드시길~!