배추효능 우리가 많이 소비하는 채소!

 

 

우리가 제일 많이 소비하는 채소는

어떤 것이라고 생각하세요?

저는 당연히 배추라고 생각해요.

끼니마다 언제나 포함되어 있고 또

어떤 음식을 먹든 함께 하는 것이 바로

김치잖아요. 아마 밥보다도 김치를

더 많이 먹지 않을까? 싶은데요.

김치를 담그는 주 재료가 배추입니다.

 

 

 

 

배추만으로 김치를 담그는건 아니고

열무김치, 깍두기 김치 같은 것도 있지만

그래도 평소에 가장 많이 먹는거라면

당연히 배추 김치입니다.

김치를 싫어하는 특정 분들만 빼면

누구나 매일 배추 김치를 먹곤 합니다.

그래서 우리가 가장 많이 소비하는 채소로는

배추를 들 수 있어요.

 

 

 

 

그렇게 많이 먹는 채소인데

배추효능 정도는 알고 소비하는게

건강을 위한 것이겠죠?

사실 배추에 매운 양념을 묻혀 섭취하므로

위장 등에는 좋지 않을수도 있지만요.

양념을 빼고 배추만 놓고 본다면

몸에는 건강만 듬뿍 전해주는

좋은 채소랍니다.

 

 

 

 

-배추효능::좋은 피부

 

배추만 잘 섭취한다면 좋은 피부로

만드는 것도 꿈은 아닙니다.

배추에 듬뿍 들은 비타민을 보면

비타민C 종류를 많이 갖고 있거든요.

피부를 위해서 일부러 섭취할 만큼

피부에는 좋은 기능을 하는 비타민c예요

 

 

 

 

노화가 일어나면 피부는 주름도

짙어지고 더 건조해지는데요.

비타민c는 노화를 자연스럽게 낮추는

성분이고, 건조한 피부도 더 매끄럽게

바뀔 수 있도록 도와주는 성분!

피부에 좋은 화장품을 통해 직접

바르는 것도 좋은방법이고

이렇게 피부에 좋은 음식을 잘

드시는 것도 좋은 방법!

 

 

 

 

-배추효능::변비

 

저도 심한 변비로 화장실에 너무

오래 앉아있어서 고민중인데요.

변비를 겪을때는 섬유질을 섭취하면

점점 좋아질 수 있어요.

그 섬유질이 배추에도 정말 많아요.

채소종류엔 섬유질이 어디에든

들어있지만 배추는 특히 많이 갖고있어요

그래서 변비도 완화해줍니다.

 

 

 

 

-배추효능::대장

 

김치를 너무 맵게 담그면

장에 안좋을 수도 있겠지만 우선

배추는 기본적으로 대장에 좋습니다.

대장 내의 환경을 건강하게 조성하구요.

대장에 생기는 염증도 가라앉게 하구요.

대장에서 발생할수 있는 질환엔

대부분 좋은 작용을 해요.

 

 

 

 

장을 좋아지게 하기 때문에

변비도 완화하게 되는것입니다.

그리고 위염 장염을 예방해주고

또 대장 관련 질환을 예방하는덴

아주 좋은 배추입니다.

대장 효능을 원할 때는 섬유질을

적당한 양만 섭취하셔야 합니다.

 

 

 

 

-배추효능::암

 

김치를 먹으면 항암에 좋다는얘기

주워들어보셨죠!

배추 속에는 항암 작용을 강하게

보여주는 영양이 가득합니다.

그래서 배추를 잘 드시면 위에서 얘기한

대장암은 물론 효과적으로 예방할수 있구요.

기타 여러 암들을 예방하는데 좋아요.

이를 위해서는 배추의 하얀곳을 많이

먹으면 됩니다.