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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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기운이 없어도 너무 없으니

뭘 하려는 마음도 사라지고 우중충하게

쳐지기만 하더라구요.

보다 못한 엄마가 기력 회복에 좋다는

기력회복음식도 해주시고 같이 운동도

가자고 권유해주시고 그래서

요즘엔 차츰 탈출하고 있는 중입니다.

몸에 기력이 이상할 정도로 떨어졌을땐

뭐라도 하는게 좋더라구요.

 

 

 

 

기력회복음식이 얼마나 도움이 되나

하는 부정적인 생각보다는

일상 생활 내에서 기력을 다질수 있는

맛있는 음식을 먹고 저녁에 간단하게라도

운동을 하러 나가고 하는 게

기운을 차리고 몸을 다시금 회복시키는데

좋답니다. 그러니 당장 기력회복음식부터

맛있게 먹어보세요^^

 

 

 

 

기력회복음식 1. 배숙

 

몸에 이상하게 기운이 쪽 빠지고

몸이 아픈 것 같다 싶을 때는

따뜻하게 기운을 줄 수 있는 배숙을

만들어드심 좋습니다.

저는 겨울에 몸이 좀 떨리고 감기 기운이

있다 싶을 때면 어김없이 배숙을 먹는데요.

엄청 달작지근하고 건강에 좋은 것을 듬뿍

넣었기땜에 몸에 아주 좋아요.

 

 

 

 

달작지근하고 영양이 풍부한 것들이

많이 담겨있어서 이들이 기운을

차리는데 많은 도움을 전달해줍니다.

기운이 쪽 빠져있을때는 역시

달달하지만 건강한 음식을 먹는 것이

좋더라구요. 힘이 확실히 빠르게 도는

느낌이 든답니다. 감기에 좋은 것이기도 하니

겨울에 그야말로 딱좋아요.

 

 

 

 

기력회복음식 2. 삼계탕

 

몸에 힘이 없고 기력이 떨어질때

분명하게 기운을 차릴 수 있게

해주는 음식! 삼계탕이에요.

에너지 충전에 좋은 닭고기를 푹 고아

만든 삼계탕입니다.

닭만 들어있나요? 대추, 인삼, 밤, 찹쌀

등등 몸에 좋을만한 음식들이

닭고기 안에 많이 들어가있습니다.

 

 

 

 

그리고 몸을 따뜻하게 만들어주는

뜨끈한 국물까지 있어서

힘이 없고 골골 거리고 있을 때

삼계탕을 먹는다면 몸 깊숙한 곳까지

편안해지면서 기운이 도는 느낌이 듭니다.

건강 보양식이면서도 아주 맛있어서

애기들도 좋아하는 삼계탕!

온 가족이 즐기기 좋은 음식이랍니다^^

 

 

 

 

기력회복음식 3. 호두

 

기운을 회복할 수 있는 음식으로

거창한 보양식만 먹어야 한다는

생각은 그만! 간단한 음식 가운데서도

기력에 좋은 음식을 찾을 수 있어요.

저는 견과류 중 호두를 무척 좋아하는데요

찾아보니까 호두도 기력에 좋더라구요.

그럴게 호두에는 건강에 필요한 각종

영양분을 다양하게 골고루 갖고 있어요

 

 

 

 

풍부한 영양의 집합체라고 해도

과언이 아닐 정도로 호두는 고른 영양을

가지고  있습니다. 그리고 기를 분명히

회복할만한 영양소도 듬뿍 갖고 있지요.

호두를 많이 안먹어도 돼요. 하루에 한줌

간단하게 그리고 꾸준히 드세요.

그러면 몸의 기운이 서서히 높아지고

좋아지는데 도움이 되어줍니다.

 

 

 

 

기력회복음식 4. 굴

 

몸을 기운차게 만들어 준다는 굴!

확실히 굴엔 기력에 좋은 아미노산 아연

마그네슘이 가득하더라구요.

기력을 차리는데 효과적인 성분들이거든요

그래서 정력을 더욱 필요로 하는

남성들에게 굴이 인기가 많아요.

그만큼 스태미너에 확실히 좋습니다.

 

 

 

 

기력회복음식 5. 낙지

 

몸의 기운을 회복하는데 좋은

음식을 더 추천한다면 낙지도 있어요.

해산물에도 아미노산이 많고 타우린 또한

들어있어서 몸의 기운을 돌아오게

하는데 효과적이라고 하더라구요.

피곤한 기운을 없애고 축축 쳐지는

몸에 활력을 준다고 합니다.

산낙지,낙지볶음, 탕 다양하게 섭취하세요

 

 

Posted by 익스플로러스타

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