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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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운동을 매일 해도 근육이 잘 자라지 않는

경우. 운동을 딱 할만큼만 하는데 근육이

빠르게 성장하는 경우.

차이점이 과연 뭘까요. 체질의 차이를

고려하지 않는 다면 말이에요.

그러면 2가지의 요소를 생각할 수 있어요.

휴식과 영양이죠. 운동을 무조건 매일 한다고

몇시간씩 길게 한다고 무조건 좋다고 하기 어려워요

 

 

 

 

적절한 운동과 휴식의 관계는 항상 같이 가야합니다

효율적으로 운동을 하고 휴식까지 완벽하게

취해줘야 근육이 여유있는 시간동안 빠른속도로

성장한답니다. 그리고 영양! 식사를 하던대로

멀쩡하게 하는데 영양이 부족하다고?

그럴 수도 있어요. 평상시 식사에 단백질이 정말

적었고 운동은 무식하게 많이 하셨다면요.

운동량만큼 섭취해야 하는 단백질이 상승해요

 

 

 

 

닭가슴살을 많은 분이 챙기고

하는 것도 괜히 남들 따라서 챙기는게

아니고 운동을 했으면 단백질도 잘

 들어와줘야지 근육이 성장할 수 있는 여지가

생기기 때문입니다. 그리고 운동을 더욱 많이

하고 영양을 더 꼼꼼하게 챙기는 분은

단백질보충제 효과를 노리기도 합니다.

 

 

 

 

-단백질보충제 효과

 

닭가슴살을 먹었을 때를 생각하면

포만감이 굉장히 오래갔다는것을 아실거에요

흡수가 느리고 천천히 되기 때문입니다.

그게 관리 식단에 단백질이 많은 이유에 들어가기도 해요

하지만 운동을 하고 난 뒤를 생각해보세요

느린 흡수가 좋을까요? 몸이, 근육이 지칠대로

지쳐있는 상황인데? 이때만은 흡수가 될때 빨리 되야

좋습니다. 그리고 단백질보충제 효과가 바로

아미노산의 흡수를 빠르게 한다는 점입니다.

 

 

 

 

그래서 운동 후 보충제의 섭취로 볼수있는

단백질보충제 효과로 근육의 빠른 성장이

있습니다. 더욱 빠른, 효율적인

근매스 성장을 시켜줄 수 있는 단백질보충제 효과!

단백질보충제를 섭취하는

제일 우선이 되는 효과는 이것이랍니다.

단백질보충제 운동 후 마셔서

효율적이고 빠른 근 성장을 기대하는 것이죠.

 

 

 

 

단백질보충제 효과가 체력을 더 빨리

올리게 하는데 도움이 될수도 있겠죠.

쉐이크도 영양 쉐이크니까 그만큼 영양이

많이 함유됐잖아요. 그리고 달달한 맛을 띄는

당분도요! 빠른 속도로 기운을 차릴 수

있게 해주는 물질이 안에 많으니까

운동 후에 더 좋은게 단백질보충제 효과로

기운을 더 빨리 차릴수 있는 것도 있어요.

 

 

 

 

단백질보충제 효과로 체지방 관리를

확실히 할 수도 있습니다.

체지방 관리는? 다이어트 식단 관리가 사실상

제일 중요한 것입니다.

단백질보충제가 식단 섭취로도 되거든요.

기본 필요한 영양은 거의 담겼고

하루 내내 보충제만 먹지는 않으니

불균형적으로 영양을 섭취할 일은 없거든요.

다이어트 식단으로 먹을 수 있는

구성으로 되어있는 보충제를 하시게 되면

체지방 관리에 좋기도 합니다.

 

 

 

 

기운을 회복할 수 있게 해준다고

단백질보충제 효과에 관해 말했어요.

그렇다는 뜻은 운동을 할 때의 힘도 보충제를

통해서 받을 수도 있다는 겁니다.

그래서 단백질보충제를 먹는 시간 보시면

운동 돌입전에 섭취하는 분들도 있거든요.

그런 목적을 받기 위해서

이전에 보충제를 먹는 것이랍니다.

 

 

 

 

단백질보충제 효과가 스스로 근육을

높일 수 있는 기능은 잘 하지 못합니다.

운동의 도움을 꼭 받아야 합니다.

운동의 효과를 상승시키는데 좋은거에요.

그래서 단백질보충제 섭취를 결정했다면

운동은 필수라고 생각하면 되구요.

완벽한 근육을 위해 휴식 잘 쉬어주는 것도

잊으시면 안됩니다~

 

 

Posted by 익스플로러스타

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