아스파라거스 효능 맛있게 먹으니 건강도 좋아져

 

 

서늘한 곳에서 주로 자라나는

아스파라거스! 원래는 서양국 등에서

많이 섭취해오던 재료지만 지금은

국내에서도 섭취량이 늘었고, 생산하는곳도

더 많아졌다고 합니다.

그래서 우리나라에서도 신선한

아스파라거스를 비교적 저렴하게

섭취하는 것이 가능해졌습니다.

 

 

 

 

죽순과 같이 생긴 아스파라거스!

보통 봄에 솟아난 것을 섭취하는데요

익혀서 섭취하게 되면 비교적 연한

식감으로 즐길 수 있고 또 고소하고 맛있게

먹을 수 있는 채소입니다.

그냥 먹는 것보다는 스테이크류의 고기를

먹을때 주로 곁들여 먹곤 하지요.

하지만 아스파라거스만 그냥 구워서

먹어도 맛있게 먹을 수 있답니다.

 

 

 

 

아스파라거스는 아스파라긴산

이라는 성분을 풍부하게 담고 있어요.

이 성분을 통해 건강에도 긍정적인

효과를 듬뿍 얻을 수 있답니다.

그리고 다른 풍부한 영양소도 많구요.

그래서 아스파라거스를 그냥

섭취만 하지 마시고 효능을 잘 파악하고

먹으면 좋을것 같아서 아스파라거스 효능이

무엇인지 찾아봤어요.

 

 

 

 

#숙취제거#

 

아스파라거스 효능에 대표적 성분인

아스파라긴산 성분!

이것이 풍부하게 들어있는 아스파라거스는

숙취제거에 훌륭한 역할을 합니다.

보통 콩나물 같은데에도 들어있는 성분

인데요 콩나물도 숙취, 해장에 무척

좋잖아요~ 아스파라거스 또한

해장, 숙취제거에 정말 좋습니다.

 

 

 

 

#피로회복#

 

아스파라거스 효능은 피로회복제

역할을 수행하기도 합니다.

아스파라긴산의 풍부한 함유량이

피로회복에 특히 좋은 것입니다.

그리고 비타민B, C 성분도 많거든요.

이것도 피로회복에 좋은 성분이에요.

이렇게 피로를 완화하는

물질들이 풍부하게 함유되어있어서

아스파라거스가 좋은것이에요.

 

 

 

 

#항산화 효과#

 

아스파라거스 효능은 항산화 효과도

그렇게 강하다고 합니다.

아스파라거스에 셀레늄이 함유되어 있기

때문이지요. 셀레늄은 긴말이 필요없는

강한 항산화 성분입니다.

노화를 막는 효과도 강하지만

염증에 대응하고 면역력을 높이고

또 암 예방에도 효과가 좋답니다.

 

 

 

 

#혈관 효과#

 

아스파라거스 효능은 혈관에도 긍정적인

효과를 나타냅니다. 그 이유는

아스파라거스에 루틴 이라는 것이

듬뿍 함유되어 있기 때문이에요.

루틴은 혈관을 강화시켜주는 물질입니다.

단단한 혈관벽을 만들어주고

혈압이 높을때 이 수치를 낮추는데

도움이 되는 성분이기도 합니다.

 

 

 

 

그렇게 해서 고혈압예방을 할 수 있고

심혈관질환으로 분류되는

동맥경화 고지혈증 질환의 위험으로부터

안전하게 지켜주기도 합니다.

고혈압이 있고 혈관이 약해진 분들은

아스파라거스 섭취 꾸준히 해보세요.

훨씬 건강해지실 수 있습니다.

 

 

 

 

#뼈의 건강을 지켜줌#

 

아스파라거스가 뼈를 건강하게

지켜주기도 한답니다. 아스파라거스에

비타민K, 칼슘이 많이 함유되어 있어서요.

칼슘은 뼈에 기본적으로 필요한 영양소고

비타민K도 뼈를 건강히 하는데

필요한 성분이랍니다. 뼈의 건강을 지키는데

중요한 성분들을 풍부하게 갖고 있어요.

 

 

 

 

#다이어트 할때#

 

아스파라거스 효능의 중요한 부분!

다이어트에도 좋다는 사실이죠.

아스파라거스는 식이섬유도 많다는거!

그리고 저열량 음식입니다.

그래서 아스파라거스를 적당히 먹으면

포만감이 상당하고 유지가 잘되서

식욕을 잘 통제할 수 있구요.

변비에 효과를 나타내기도 하구요.

다이어트에 효과적인 효능들을 통해

도움을 주게 됩니다.