미세먼지에좋은음식 해독에 좋은것들!
나날이 심해져만가는 미세먼지!
지금은 코로나 이슈 때문에 주목을
받지 못하고 있지만(?)
요즘에도 미세먼지가 극심하더라구요.
점점 마스크를 쓰지 않으면 맘편하게
밖을 돌아다닐 수 없는
시대가 오고 있는 것 같습니다ㅠㅠ
미세먼지, 초미세먼지가 몸 속에
들어오면 그대로 쌓이게 되고
이것이 몸 건강에 나쁜 영향을 미칩니다.
지금 당장은 느끼기 힘들지만
이것이 지속적으로 쌓이게 되면
건강에 심각한 영향을 초래할 수도
있기 때문에 예방이 중요한데요!
이 미세먼지에 조금이라도 도움이 될수
있는 미세먼지에좋은음식을
소개해드릴게요.
*미세먼지에좋은음식: 마늘*
마늘은 한국사람이라면 거의 매일
섭취하고 있다고 해도 과언이 아니죠.
한식에 마늘이 굉장히 많이 쓰이니까요.
빻은 형태로 넣기도 하고, 생 마늘 채로
쌈을 싸먹기도 하고 장아찌를 해먹기도 해요
이 마늘은 미세먼지에 도움이 될수
있는 식품이라고 합니다!
마늘엔 알리신이 들어있고 비타민B1 이라는
물질이 들어있어서, 이것이 염증에
좋다고해요. 미세먼지를 마시게 되면
기관지가 무척 안좋아지는데요
나빠진 기관지의 건강을 좋게 하는데
도움이 되고 염증을 보다 완화
시키는데 좋다고 합니다.
그러니까 부가적인 효과를 볼수있는거죠.
*미세먼지에좋은음식: 미나리*
미세먼지에 좋은것! 미나리도 좋아요.
미나리는 알칼리 성질을 가지고 있구요
미네랄과 각종 비타민이 있고 섬유질이
가득 있는 채소입니다. 미나리에 함유된
물질들은 노폐물 배출 효과가 뛰어납니다.
미세먼지를 마심으로써 체내에서
쌓일 수 있는 중금속 같은 것을
바깥으로 내보내주는 것이죠.
그러니 미세먼지에 자주 노출된분이나
노폐물을 배출시키는 효과를
보고싶으신 분은 미나리를 섭취하세요.
변비가 있어서 효과를 보고 싶을때도
미나리가 도움이 될수 있습니다.
향긋한 향이 일품이라서 쌈에 같이
싸먹어도 좋고 나물로 무쳐서 먹어도
맛있는 미나리 입니다^^
*미세먼지에좋은음식: 녹차*
미세먼지에 좋은건 녹차도 마찬가지!
녹차는 항산화 물질이 가득 합니다.
카테킨도 풍부하지만 탄닌도 가득 들었죠.
녹차에 함유된 이 탄닌이 배출시키는
효과가 뛰어나다고 하더라구요.
체내에 쌓여있는 중금속 노폐물들을
수월하게 바깥으로 내보내준다고 합니다.
그러니 녹차를 평소에 잘 즐겨보세요~
*미세먼지에좋은음식: 미역*
미세먼지에 좋은 것! 미역입니다.
미역은 해조류입니다. 해조류는 바다에서
나는 생물 중 매생이, 파래, 김 처럼
흐물거리고 수분이 많은 성질을 가진
식품인데요! 이 해조류들은요
해독 작용이 뛰어난 식품입니다.
몸에 노폐물, 독소들이 쌓여있을때
해조류를 섭취하시게 되면요
이들을 수월하게 배출시킬수 있어요.
이러한 해독 작용을 통해서 체내를
깨끗하게 만들어주고, 혈관을 더욱 더
건강하게 지켜주는 것입니다.
이 해조류는 갑상선에도 도움이 되서
갑상선이 그다지 좋지 않은 분도
이용할 수 있구요.
변비에도 마찬가지로 효과적이에요.
*미세먼지에좋은음식: 생강*
미세먼지에 좋은 것! 생강입니다.
생강은 기관지에 특히 좋은 것입니다.
미세먼지에 계속 노출이 되면
기관지가 엄청 안좋아지잖아요.
목도 칼칼하고 아프고 기침도
많이 나게 됩니다.
생강은 이런 현상을 완화시켜주고
건강하게 만들어 준답니다.
그래서 미세먼지가 쩌는 계절에는
생강차 섭취를 추천합니다.
*미세먼지에좋은음식: 물*
미세먼지에 자주 노출이 되는 계절엔
물을 정말 잘 드셔야 합니다. 물의 섭취는
기관지를 말끔하게 청소해주기도 하구요
촉촉하게 유지시켜 주기도 합니다.
목이 안좋을때는 차가운 물은 별로
좋지 않고 너무 뜨거워도 안좋습니다.
미지근하고 따뜻한 물을
수시로 잘 드셔야 합니다.