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내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든것을 할수 있느니라 - 빌립보서 4 : 13 - happydong

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'안토잔틴'에 해당되는 글 1건

  1. 2018.06.11 파이토케미컬알고 제대로 챙겨먹기!



 

 

파이토케미컬 제대로 챙겨먹기!

 

 

 

 

 

현대인들의 건강에 관한 관심이

매우 높아지면서

식물성 화학물질에 대해

많은 관심을 보여주는데요.

이 식물성 화학물질은

" 파이토케미컬 " 이라고 합니다.

 

 

 

 

 

 

파이토케미컬(Phytochemical)은

식물성(Phyto)와

화학의(Chemical)이

합쳐진 합성어랍니다.

식물이 가진 고유의 맛이

우리의 몸에 좋은 화학 물질을

가져다 준다는 말입니다.

 

 

 

 

파이토케미컬의 효능은

정말 다양한데요.

첫째로 천연 항산화제로서

세포의 산화를 억제하며

중성지방 분해를 돕습니다.

 

 

 

 

두번째 효능으로는

혈관정화를 통해

혈류장애, 혈관질병,

뇌동맥 경화를

예방하는데 큰 도움을 줍니다.

 

 

 

 

이외에도 뇌기능향상,

지방분해, 비만세포억제,

피로회복 개선등

다양한 효능을 보여줍니다.

컬러별로도 다양한

효능을 나타내는데요.

더 자세히 알려드릴게요.

 

 

 

 

레드푸드 - 라이코펜

토마토, 파프리카, 딸기, 수박,

석류, 등등의 레드푸드에는

라이코펜이 들어 있습니다.

라이코펜은 노화방지

도움을 주는 역할을 하며

강력한 항산화 물질로

암예방에 도움을 줍니다.

 

 

 

 

그린푸드 - 글루코시놀레이트

시금치, 브로콜리, 케일, 양상추 등

그린푸드안에 글루코시놀레이트는

활성산소를 줄여주는 역할

공해물질 해독에 좋습니다.

또한, DNA를 공격하는

활성산소를 줄이며

천연 산화 방지제 역할을 합니다.

 

 

 

 

화이트푸드 - 안토잔틴

마늘, 무, 버섯, 양파에 든

뿌리채소 안토잔틴은

혈관을 깨끗히하는데 도움을 주고

심장건강및 콜레스테롤을

낮추는데 큰 역할을 합니다.

 

 

 

 

옐로우푸드 - 카로티노이드

레몬, 당근, 감귤, 호박 등에 있는

카로티노이드 성분은

흔히 말하는 베타, 알파카로틴을

지칭하는 성분으로

피부를 환하게해주며,

방어체계를 강화시키고

피로감을 낮춰주는 역할

하는 음식들이랍니다.

 

 

 

 

블랙푸드 - 안토시아닌

마지막으로 블랙푸드입니다.

안토시아닌 성분이 가득한

음식들은 심혈관 건강에

큰 도움을 줍니다.

또한, 항산화 성분이 가득해

인슐린 생성으로 혈당조절

가능하며, 시력보호의 효과도

기대할 수 있습니다.

더해서 중금속을 체외로 배출,

강력한 살균작용을 돕는

음식들이랍니다!

 

 

 

오늘은 파이토케미컬에

대해서 알아보았습니다.

자연에서 오는 건강한

항산화 물질 가득한 음식들로

우리 몸을 더 깨끗하게

만들어보는 것도 좋겠습니다.

 

 

 

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Posted by 익스플로러스타
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