최고보다,최선을...

최근 닭가슴살에서 다이어트 프로틴으로 종목 변경했어요ㅋㅋ

대량으로 사다가 기름 없이 구어먹으려니 살 맛이 안 나더라고요 ^_ㅠ

그럴 바엔 그냥 운동하면서 다이어트 프로틴을 먹자! 싶어서

꾸준히 잘 나가는 보충제 지소이프로틴으로 구입해봤답니다

지소이프로틴은 일상생활에서 챙기기 힘든 단백질을

충분히 공급받을 수 있다는 장점이 있는 다이어트 프로틴이에요.

또 한가지 장점은 공급되는 단백질이 무려 '식물성 단백질'이라는 것이죠.

식물성 단백질은 달걀, 닭가슴살, 우유 등으로 다양하게 섭취할 수 있는

동물성 단백질과 비교했을 때 자연적으로 섭취하기 힘든 재료거든요.

보통 콩류, 곡류에 들어있는데 사실 이런 건 많이 먹기 어렵잖아요ㅎㅎ

다이어트 할 때는 동물성 단백질만큼 식물성 단백질이 중요하다는 사실을

알고 있는 저이기에~ 식물성인 대두단백질을 포기할 수 없더라구요.

그래서 대두단백질이 100퍼센트 들어가는 지소이프로틴을 고른 거예요^^

또 아직 닭가슴살이 남아있어서 동물성 단백질은 그걸로 채우고 있어요ㅋㅋㅋ

지소이프로틴은 부작용 심한 스테로이드, 설탕도 당연히 없구요.

오로지 한국인 체질에 맞는 특수공정을 거쳐 만든 제품이라

부드럽고 거부감 없이 먹을 수 있는 다이어트 프로틴이랍니다.

물, 우유, 두유 300ml에 타먹으면 된다고 하는데

우유는 유당이 많고 두유는 같은 '콩'우유라 가급적 피해줘요.

그래서 물을 넣거나 가끔 과일 주스 만들 때 60g와 함께 갈아준답니다.

은근 달콤고소해서 애용하는 방법이에요~

소량의 코코아와 대두단백질 100%로 만들어진 분말입니다.

콩을 통째로 추출해 단백질만 분리해놓은 단백질 분말이라 그런지

코코아가 조금 들어갔는데도 콩 냄새가 진하게 나요.

약간 미숫가루 느낌도 나는 다이어트 프로틴입니다ㅎㅎ

중요한 건 지소이프로틴은 우유에 타먹어야 맛있는 미숫가루와 달리

차가운 물에 타먹어도 충분히 맛있다는 것이죠.

설탕을 따로 넣지 않아 단 맛도 덜하구요. 깔끔해요~

오늘은 간단하게 먹으려고 차가운 물과 보충제를 준비해보았습니다.

흔들어 먹을 수 있는 쉐이커가 있어서 물 담기가 편해요^^

콩 분말이라 찬물에 잘 녹지 않을 것이라는 편견이 있지만,

지소이프로틴은 가루 입자를 아주 얇게 만들었기 때문에 풀림성이 좋습니다.

그렇지만 아무래도 탄수화물이 충분히 있는 건 아니라

식사대체용으로 먹기에는 무리가 있어요.

다이어트를 할 때에도 충분한 탄수화물 보충이 필요하거든요~

지소이프로틴은 단순히 단백질을 보충하기 위한 식품으로!

운동 전후에 먹는 것이 가장 적합하답니다.

라이신이라는 아미노산이 다량 함유되어 있어 근육 회복에 좋기도 하고요.

하지만 특이체질이거나 과하게 많이 먹었을 경우 알레르기 반응이 일어나고

단백질 과다섭취로 부작용이 발생할 수 있으니, 성분과 섭취량을 확인해야 해요.

근데 웬만큼 예민하지 않은 이상은 양 조절만 잘 해줘도 무방해요~

전 피곤할 때는 1스푼(20g) 빼고 타먹거든요ㅋㅋ 그럼 끄떡없어요.

여름이 가까워질수록 다이어트 단백질보충제를 찾는 사람이 많습니다.

저는 당연히 그런 사람 중 하나로~ 거의 성애자 수준이랄까요ㅋㅋㅋ

원래 단백질보충제를 즐겨먹는 편이었는데 요즘은 더 더 더!

자주 찾고 운동도 많이 하고 있네요 ^_^

특히 다이어트 단백질보충제로 완전 잘 나가는 지소이프로틴

얼마 전부터 먹기 시작한 제품이랍니다.

지소이프로틴은 다이어트 단백질보충제 답게

들어간 단백질의 양에 비해 칼로리가 상당히 낮구요~

참 소이프로틴이라는 이름 자체가 대두단백질을 의미하므로

이 제품에는 유청단백질이 전혀 들어가지 않는답니다.

다이어트를 포함한 모든 근육 만드는 행위에

굉장히 중요한 영향을 끼치는 아미노산이 풍부해

우유를 섭취하지 못하고, 채식만 섭취하는 사람들이

유청단백질보충제 대신 먹을 수 있어요.

소이프로틴은 특히 아미노산 계열의 라이신이 풍부하니~

근육 회복과 운동 후 피로 회복에 매우 효과적입니다.

소이프로틴 100퍼센트 함유!!

단백질의 함량까지 정직하게 쓰여 있으니

확실한 다이어트 단백질보충제 섭취하고자 하시는 분은

지소이프로틴 알아보시면 괜찮을 것 같아요~^^

부작용이 심한 스테로이드와 소량 복용해야 하는 설탕도

전혀 들어가지 않으니 안심하고 드세요.

콩에 많이 들어있는 대두단백(소이프로틴)으로 만들어져

콩 비린내가 나지 않을까? 풋내가 나지 않을까?

생각하실 분들 많을텐데요. 전혀 네버 없습니다!

심지어 저는 후각이랑 미각이 예민한 편인데도 느낀 적이 없어요ㅋㅋ

기본적으로 고소한 맛이 나구요. 살짝 달짝지근하기도 합니다.

설탕도 안 들어가는 다이어트 단백질보충제라면서~ 하신다면

소량 가미된 코코아 분말 덕분이라고 말씀 드릴 수 있겠네요ㅎㅎ

다시 보니 색도 조금 코코아 빛 비슷한 느낌이죠?

먹으려고 이미 타 놨기 때문에 방법만 알려드립니다~

보충제 60g을 미리 떠 놓은 물 300ml에 넣어주세요.

커피처럼 타먹지 않는 이유는 양을 잘 맞추기 위해서랍니다.

그러나 음료의 양은 아무래도 개인 기호가 있기 때문에

보충제 60g 양만 잘 지켜주시면 아무 문제 없을 것 같아요.

다만 콩 알레르기가 있거나 예민체질이라면

정량 먹어도 두드러기 같은 부작용이 날 수 있으니~

내 체질이 좀 특이해서 불안하다 싶은 분들은

보충제 양을 조금 줄여서 섞어 드시면 돼요^^

하루 3번 운동 전/중/후에 드심 가장 좋습니다.

다이어트에서 가장 중요한 것은

먹는 걸로 생기는 스트레스 해소입니다.

맘껏 먹지 못하고 아무거나 먹지 못하니

다이어트 단백질보충제라도 제대로 된 걸 먹어야겠죠~

이제는 지소이프로틴!!

부드럽고 달짝지근한 보충제로 시작하세요.

2010년으로 접어든 것이 엊그제 같은데, 어느덧 2020년을 앞두고 있네요.

해가 거듭되고 나이가 하나씩 올라갈수록 다이어트 욕구가 드는 텀이 짧아지는 것 같아요.

세상에는 맛있는 것이 참 많지만~~ 여자라면 다이어트에 성공하면 생기는 성취감 역시

만만하게 볼 것이 아니기 때문에^^ 이번에도 잊지 않고 다이어트 보충제를 구입했습니다!

지소이 프로틴이라는 여성단백질보충제예요.

단백질보충제는 여자용과 남자용이 따로 구분되어 있지 않다고는 하지만,

유청이 주성분으로 들어가는 보충제는 아무래도 살짝 부담스럽더라구요.

적당히 섭취한다면 문제 없이 효과를 볼 수 있다는 것은 알고 있지만,

보충제 특성 자체가 단백질 공급을 목적으로 하기 때문에 제법 많은 양을 섭취하게 되거든요.

그래서 처음부터 여성단백질보충제 라는 타이틀에 집중해서 다이어트 보충제를 찾게 되었구요.

그러다 알게 된 것이 바로 이 지소이 프로틴이에요.

말 그대로 대두인 콩에서 추출해낸 소이 프로틴으로 만들어지기에

동물성 단백질보다는 식물성 단백질보충제에 더 가깝다고 할 수 있겠죠.

지금까지 지소이 프로틴을 먹으면서 알게 된 장점은 여러가지가 있지만

그 중 몇가지를 추리자면 낮은 칼로리와 풍부한 라이신의 함량이라고 할 수 있어요.

라이신은 우리 몸에서는 자연스럽게 생기지 않는 영양분으로

고기나 달걀, 우유같은 동물성 단백질에 주로 들어있는 필수 아미노산입니다.

피로 회복을 돕고 근육의 형성, 근손실 예방, 다이어트 등 다양한 방면에서

많은 효과를 나타내지만 식물성 단백질에서는 거의 없어 고기를 전혀 먹지 않거나

동물성 단백질 섭취를 적게 하는 분들은 쉽게 공급받을 수 없었어요.

그러나 단 한가지, 소이 프로틴에서만큼은 라이신의 비율이 높기 때문에

동물성 단백질을 섭취할 수 없는 채식 주의자도, 다이어터도

소이 프로틴을 먹으면 라이신을 충분히 흡수할 수 있답니다.

특히 지소이 프로틴은 공정 과정 역시 엄격하게 지켜진 것은 물론이고

다이어트 보충제라는 이름에 걸맞게 지방을 형성하고 성인병을 유발하는 설탕이나,

지나치게 비대한 근육을 만들고 부작용까지 일으키게 하는 스테로이드 또한

전혀 첨가되지 않았기 때문에 더 안심하고 먹을 수 있는 여성단백질보충제예요.

설탕은 여성단백질보충제나 다이어트 보충제가 아니라도

안일하게 생각해서는 안 되는 성분이라고 생각해요.

티끌 모아 태산이라고, 설탕 역시 언제 축적되어 산더미처럼 불어날지 모르기 때문이죠.

그래서 저는 다이어트를 시작한 후부터는 더욱 철저하게 가공되어진 당분을 경계해왔어요.

지소이 프로틴 역시 마찬가지라 끊임없이 의심하게 분석했는데요.

성분표는 물론이고 가루 본연의 맛에서도 설탕이 느껴지지 않아 조금은 안심했답니다.

콩으로 만들어지다보니 고소한 냄새가 강하구요. 단 맛보다는 담백한 맛이 좀 더 세요.

색은 사진보다 살짝 더 밝은 베이지 색이랍니다.

지소이 프로틴을 포함한 모든 제품은 섭취 방법이 동일합니다.

물 300ml와 보충제 가루 60g을 잘 섞어 마시기만 하면 끝이에요.

음료를 준비하는 과정에서는 물이 아닌 우유를 사용하시는 분들도 계시는데,

지소이 프로틴은 아무래도 다이어트 보충제라 칼로리가 낮은 것이 장점이기에

저는 오로지 물을 이용하고 있어요. 꼭 우유가 드시고 싶다면, 저지방 우유도 괜찮을 것 같네요.

부드럽게 잘 개어진 여성단백질보충제를 스푼을 이용해 3번 넣어줍니다.

가루는 상당히 고운 편이지만 콩으로 만들어진 단백질이라 무게가 좀 가벼워요.

그래서 섞지 않았을 때에는 제대로 섞이지 못하고 표면에 떠있을 수 있는데,

숟가락이나 쉐이커로 잘 섞어주면 금방 녹으니 안심하세요~

지소이 프로틴은 순수단백질보충제에 속하는 웨이 프로틴이므로

운동 전후로 1회 섭취하거나, 아침과 점심 사이 혹은 점심과 저녁 사이에

옵션으로 한 번 더 끼워 넣어 섭취할 수 있습니다.

웨이트 트레이닝 중간에 휴식을 취하는 분이라면 운동 중에도 1회 섭취가 가능하겠죠.

저는 별도의 휴식 없이 운동을 마무리하는 편이라 운동 중에는 섭취하지 않구요.

이렇게 만들어 운동 전후로 1회씩, 그리고 커피 대신 마시고는 해요.

미숫가루를 즐겨 마시는 편이 아니라 처음 지소이 프로틴을 마셨을 때는 약간 당황스러웠는데,

콩 비린내나 거북한 맛이 제거된 채로 만들어져서 그런지 부담되진 않았어요.

먹으면 먹을수록 담백한 맛이 더 잘 느껴져서 요즘은 오히려 즐기고 있네요ㅎㅎ

설탕이 들어가지 않아 약간 싱겁지만, 감안될 정도로 높은 효과를 누리고 있답니다^^